Banán, az előnyöket és árt a banán, a készítmény a banán, vitaminok banán, előnyös tulajdonságait a banán,

Hazánkban a banán már nem tekinthető egzotikus gyümölcs: mert meg lehet vásárolni őket egész évben, és ezek kedvező árú. Jó, hogy ezek a csodálatos, fantasztikus gyümölcs is vásárol Magyarországon belföldi illetőségű, függetlenül a jövedelem szintje és a lakóhely, mert a banán nagyon hasznos.

Között az összes gyümölcsöt termesztenek más országokban csak banán biztonságosan adható gyermekeknek az első életévben. Felnőttek, akik szeretnek vásárolni banán, ha nincs ideje egy teljes vacsorát, és azt szeretnék enni valami jó, félelem nélkül túlterhelés a gyomorban.

A banán is kényelmes enni semmilyen körülmények között, még ha nincs hely, hogy mossa meg a kezei az egyik csak óvatosan engedje el a gyümölcsöt egy kényelmes „csomagolás”, ahogy a természet megteremtette, és tartja a csúcsa ez, nyugodtan ehet. Ez az étel nemcsak táplálja, hanem segít a szervezet, hogy az energia és sok hasznos anyagok, valamint a felemelő.

A készítmény banán, vitaminok banán, mint hasznos banán

Mitől olyan hasznos banán. Természetesen először is az a tény, hogy van egy csomó van szükségünk vitaminokat. A legfontosabb vitamin - C, ami elég sok banán, erős antioxidáns hatású, és így meghosszabbítja a fiatalok és a szépség. Ezen túlmenően, ez ez a vitamin segít megvédeni a fertőzések ellen, amely kísérteni egy személy nem csak télen, hanem az év minden napján.

Tartalmazza banán B-vitaminok nagyon szükséges a nők számára, különösen azért, mert a legtöbb ilyen vitaminok elvesznek a „kritikus napokban”. De B-vitaminok - a mi nyugodt és nyugalom, mély és egészséges alvást, világos bőr és erős haj.

Karotint is megtalálható a banán, és segít nekünk maradni fiatal, egyszerre védi a szívbetegségek ellen és az erek.

Azt mondhatjuk, hogy a banán általában kamra szépség és egészség: ha több E-vitamin, amely a sejtek hosszú élettartam, és a bőr - sima és rugalmas; valamint más vitaminok - PP, K, kolin; makrotápanyagok - kálium, magnézium, kalcium, nátrium, foszfor; nyomelemek - mangán, cink, szelén, vas és fluorid.

Pszichológusok hívja banán legbiztonságosabb és finom antidepresszáns, mert azok a saját édes pépet B6-vitamin segít, hogy a szervezetben termelődő, hogy a szerotonin, a hormon a boldogság, és fontos szerepet játszik az idegrendszer.

Ha enni banánt minden nap, akkor felejtsd el az ingerlékenység, szorongás és a depresszió, de ez nem jelenti azt, hogy sokat eszik: elég enni 1-2 banán egy nap. Ez a szám lehetővé teszi, hogy pótolja a szervezet a kálium, és ennek következtében a átalakítják a szemükben, izomfájdalom, feszültség és gyengeség a hátsó, csökkenti a fáradtságot, van tevékenység és az intelligencia, jön vissza a normális étvágy, duzzanat eltűnik, és a bőrt megszűnik héj és kisimul.

Skandináv tudósok kapcsolatát feltáró fogyasztása a banán és a magas vérnyomás, már arra a következtetésre jutott, hogy a mindennapi használatra ilyen gyümölcs szükségtelenné teszi a folyamatosan magas vérnyomású gyógyszert. Kálium erősíti a szívizmot, banán és ezért hasznosak a szív-betegségek és az összes kapcsolódó: ödéma, magas vérnyomás, cukorbetegség, vesebetegség, a máj és a gyomor-bél traktus.

Az előnyök a banán a gyomor miatt rostszerkezet, így gasztroenterológusokat javasoljuk, hogy a betegek krónikus gyomorhurut során használni exacerbatiók csak a banán és más gyümölcsök, hogy kizárják az étrendből. Az idősek, valamint a gyermekek, lehet enni banánt gyakrabban, mint mások, és a sportolók is vissza gyorsan a segítségükre után a terhelés, valamint a „töltött” edzés előtt.

kár, hogy a banán

kalória banán

Kalória banán jó néhány, de ezek nem „üres”, mint a sütőipari termékek készült fehér liszt, sütemények és édességek. Ezért az emberek extra súlyt, és szeretne megszabadulni tőlük, meg kell enni kevesebb banán, de nekik nem éri meg. Ez különösen igaz finom hölgyek: 2/1 banán evett időben, ez segíthet enyhíteni a kellemetlen állapotot premenstruációs szindróma, vagy akár elkerülni.

Hogyan válasszuk ki a banán?

Hogyan válasszuk ki a jó minőségű banán, hogy mindketten finom és egészséges? A legegyszerűbb módja -, hogy kövessék az héjának színe: jó banánhéjon festett sima, aranysárga színű, jellegzetes sötét pontok is egy kicsit. Az ilyen banán meg lehet vásárolni, és azonnal ott - ott a tápanyagok koncentrációját maximalizálva van. Banán szürke bőr keveset fog tenni jó, bár fáj nekik is, nem fog. A kéreg elszürkül hipotermia, például tárolás és szállítás közben, de hasznos tulajdonságok elvesznek.

Ha banán gyümölcs is bordázott, az azt jelenti, hogy nem adtak dospet és túl korán eltávolítjuk. Érett banán kell meglehetősen sima, és a bordázat - nem túl hangsúlyos.

Vásárlás banán a jövőben, néhány napon belül, feltétlenül húzza őket volt vagy sárga-zöld, de nem sötét foltok. Ezek banán tárolható egy ideig otthon, de nem a hűtőben, de csak hűvös, sötét helyen. Banán, vettem egy csomó, jobban megmarad, úgy, hogy ne ossza meg a vásárlást.

banán diéta

Valószínűleg sok nő, aki szeretne fogyni, hallottam, vagy tudja, hogy vannak banán diéta. Természetesen vannak, és különösen alkalmasak azok számára, akik nem oké a működését, a belek, a gyomor, valamint azokat, akik nehéz megszabadulni a duzzanat. A banán hasznos gastritis és elhízás, a magas vérnyomás és keringési problémák, máj, epevezeték és a vesékben, a cukorbetegség és még vérhas.

Kalória banán, ahogy már mondtuk, elég sok, de a cellulóz is tartalmaz sok rost: természetes cukrot, vitaminokat és ásványi anyagokat. De a zsír banán nagyon kevés, ezért ezt megenni csökkenti a szervezet koleszterinszintjét.

Mindezeknek az ingatlan a banán diéta telítődik nagyon gyorsan, az agy kap elég glükózt, így a depresszió olyan gyakori, más mono- diétát, amikor a banán diéta egyszerűen lehetetlen.

Leggyakrabban a banán diéta betartása kétféleképpen. Az első változat használatát feltételezi nem több, mint 3 banán és 3 csésze tej (joghurt) naponta. Ez az opció keménynek tűnhet, de ha elosztja az egyes banán legalább 2 részből áll, leöblítette egy kis pohár joghurt, akkor lesz egy ilyen étrend teljesen fájdalommentes. Ráadásul ahelyett, hogy az egész gyümölcs lehet főzni joghurt, korbácsolás egy turmixgépben fél banán joghurt vagy tej. 3-4 nap után az ilyen mono-étrend rendszerint legfeljebb 3 kg túlsúly.

Azonban van egy másik lehetőség, hogy sokan úgy érzik, lágyabb, de tovább tart - körülbelül egy hétig. Ebben az esetben azt ehet naponta 1,5 kg banán (banán tömege tekinthető bőr nélkül), és igyon sok zöld teát, de cukor nélkül és édesítőszerek. Az egész héten lehet enni két tojást, hogy ki a fehérje mennyisége -, mert nagyon kicsi a banán. Ennek eredményeként ezt a diétát lehet fogyni 6-7 kg.

Banana monodiets több mint pluses minuses. Csak hátránya az, hogy a banán, után az egész héten csak őket, akkor unatkozni sokkal, és csak nem esznek őket a jövőben. És ha megjelenése után egy ilyen étrend, akkor azonnal elkezdi a „jutalom” magukat a türelmükért, étkezési kedvenc ételek és kezeli, akkor gyorsan helyreállítani a lefogyott.

Előnye, hogy a banán jól és finoman tisztítja a beleket serkenti a vesék, és nem fosztja meg a szervezet kálium - épp ellenkezőleg, ők alkotják a tartalékait. Banana étrend vezet normális anyagcsere, miközben javítja bőr állapotát, így sok bőr problémák eltűnnek - például akne.

Azonban bármilyen mono-diéta, beleértve a banán, továbbra sem kívánatos a szervezet számára, hiszen a számos szükséges anyagok belépő étellel, állandónak kell lennie, kiegyensúlyozott és drámai fogyás is nem vezet jó eredményre.

A szépség, a számok, valamint az egészségügyi, jobb ellátást folyamatosan, nem csak akkor, amikor sürgősen meg kell nézni jó. Ezért mindig enni banánt, és az egészséges, szép és szórakoztató!

Gataulina Galina
A női magazin InFlora.ru