Banán készítmény, kalóriaértéktől előnyök és ellenjavallatok
A banán nem nőnek a mi szélességi, de a gyümölcs nem az első évben élveztük népszerűsége. A gyökerek a évelő banán család a trópusokon a Délkelet-Ázsiában, ahol a nő finom és illatos gyümölcsök. Jelenleg mintegy 40 féle különböző formáinak banán :. Apple, törpe, piros, fekete, stb Mindegyik nőnek nagy klaszterek.
Van-e kihasználni ezt a terméket? Milyen vitaminok vannak a banán? Nézzük meg az összes jótékony és káros tulajdonságait banán.
Milyen anyagokat tartalmaz banán?
Az előnyök a banán a test kémiai összetétele. Banán tartalmaz sok kálium, vas, nátrium, magnézium, kalcium és a foszfor. A termék tartalmaz továbbá egy hatóanyag, például a C-vitamin - egy természetes antioxidáns, amely segít megfiatalítani a testet és védi azt a hideg betegségek és fertőzések.
Banán tartalmaz a következő vitaminok: A, B1, B2, B3, B6, B9, PP és E. Ezek hasznos elemeket képes javítja a memóriát és a figyelmet, és segít leküzdeni a stresszt és ingerlékenységet, küzd az álmatlanság, a hatékonyság növelésére. A fenti anyagokat a haj egészséges és megszünteti pattanások a bőrön. Különösen az E-vitamin jót tesz az egészségnek, javítja a hangulatot, és teszi a bőr sima és rugalmas.
kalória banán
Meglehetősen gyakori kérdés - mennyi kalória van egy banánt, és hogy van-e egy csomó banán diéta? Vagy ez a termék lehet, hogy kövér?
Egy közepes méretű banán súlya körülbelül 140 g
Ez a gyümölcs tartalmaz körülbelül 120 kcal. Azt is, hogy több mint 30 gramm szénhidrátot, a legtöbb közülük a cukor. Mennyi fehérje banán. Az egyik gyümölcs tartalmaz legfeljebb 1,5 g fehérjét.
Sokan úgy vélik, hogy a banán nagyon jó, hogy foglalkozik az éhség, de nem. Miután egy rövid telítettség csak tovább erősíti azt. Banana növelheti a vércukorszintet, és befolyásolhatja az étvágyat, de nem adja tápértéke.
Most már tudom, hogy hány kalória van egy banánt, és megérteni, hogy belőle kell hagyni diéta alatt. Érdemes megjegyezni, hogy a képzést követően nem éri meg, hogy egy falat gyümölcsöt, különben elhízik, annak ellenére, hogy a kisebb, látszólag 120 kcal. Például kalcium adag és a minőségi szénhidrát jobb inni friss sárgarépa krémes koktél és a banán edzés után - megkérdőjelezhető előny.
Azonban, ha időszakonként böjt nap banánt. Ötvözi sárga gyümölcs, alacsony zsírtartalmú joghurt lehet veszíteni egy nap körülbelül 1,5 kg. Az ilyen mentesítési nap banán nem szükséges megismételni gyakran.
Az előnyök a banán a szervezet számára
Mennyire hasznos banán? A banán nagyon tápláló és kiváló energiaforrás. Közben elfoglalt folyamat lehetséges, hogy egy kis szünetet, és egy snack gyümölcs hasznos, hogy meggyógyul.
A használata sárga gyümölcsök még mindig az a tény, hogy csak a 3 darab tartalmazó napi mértéke a kálium. Arra a kérdésre, hogy a banán hasznosak a szívritmuszavar és a magas vérnyomás, az összes szakértő válaszolni fog igennel. Reagáltatjuk kálium jó a javítása a szív-érrendszerre, és serkenti az eltávolítása a felesleges folyadékot. Banana - a tökéletes asszisztens elleni küzdelemben ödéma.
Hasznos tulajdonságai banán - ez burkoló hatás, amely akkor fordul elő, miután a gyümölcs- és látható gastritis. Banán gyomorhurut azt tanácsolják, hogy még a megelőzés a betegség - ezek használatát ebben az esetben bizonyult. Szívja magába a gyomornedv, a banán gyorsan enyhíti a tüneteket a gyomorégés.
Használata banán menstruáció alatt tagadhatatlan - ezek megkönnyítik a fájdalom. Vas, amely megtalálható a banán, növeli a hemoglobinszint. banánhéjon használunk típusúak.
Az előnyök a banán a terhes és szoptató anyák
A legtöbb várandós anyák figyelmes, hogy a diéta és a kiválasztott termékek alapján az előnyök a szervezetben. Tudom használni banán terhes? A banán hasznos a terhesség alatt?
Sok terhes nő szenved a gyomorégés, amely könnyedén eltávolítja a banánt. Ahhoz, hogy enni egy gyümölcs megjelenésével és kényelmetlenség gyomorégés támadás hamarosan elmúlik. A banán hasznos a terhesség alatt az a tény, hogy ezek egy csomó aszkorbinsav, ami jó az immunrendszer számára.
A folsav terhes nők, mert nagyon hasznos a baba - az benne van a banán elegendő mennyiségben, mind a szárított és friss gyümölcs. A vitaminok teszik ki a gyümölcsét az adatok állapotának javítását és megjelenése a terhes és pozitív hatással van a jövő gyermeke egészsége miatt.
A szülést követően, van egy ésszerű kérdés, és azt, hogy a szoptatás anya banán, függetlenül attól, hogy nem okoz kényelmetlenséget az újszülött? Banán szoptató lehet enni, de mértékkel. A legjobb megoldás - enni egy banánt, és nézd meg a reakció a gyermek egy idő után. Ha a csecsemők nem fordul elő székrekedés vagy laza széklet, gyomor nem fáj, ez azt jelenti, hogy a szoptató anya enni nem több, mint 1 gyümölcsöt naponta. Az allergia a banán? Amennyiben elhalasztja fogyasztása nyalánkság amíg jobb idők.
Mikor és mennyit lehet adni banán gyerek?
Ha szoptat, gyermekorvosok ajánlani kezdve szilárd ételt a gyermek körülbelül 6 hónap. Ezért az a kérdés, hogy mikor adja meg a gyermek egy banánt, akkor válaszolni - nem korábban, mint 6 hónappal a szülés után. Mielőtt ebben a korban a babák elég anyatejet vagy tápszert.
Adunk egy gyermek egy banánt a legjobb, ha már akkor lépett a csalit zöldségek és gabonafélék. Mivel ez a termék nagyon édes, baba megtagadhatja zöldségek mellett a banán. Megadásakor - reggel vagy este? Gyermekorvosok tanácsolják, hogy új élelmiszerek reggel, hogy az éjszakai, hogy ha a baba allergia nyilvánul. Root jobb kis adagokban formájában püré, fokozatosan növelve a hangerőt. Fried banán babák nem adnak - ez csemege lehet csak gyerekeket 3 évnél idősebb.
Érdekességek a banán
Nem mindenki tudja, hogy nincs banánfa. De hol banán nő? A „banánfa” nincs törzse, akkor cseréljük szomszédos lapok, amelyek szorosan tekert egy száron. Hogy a virágok meg először, majd a gyümölcsöt. Ebből felmerül a kérdés: banán - a gyümölcs vagy bogyó? Furcsa módon, de a banán egy bogyó, mint a gyümölcs csak nőnek a fák és cserjék.
Sült banán, banán, szárított vagy friss gyümölcs - az egyik úgy dönt, hogy saját ízlése szerint. De mi történik, ha főzni egy banánt? Néhány igénybe az ilyen kísérleteket. Próbálja meg főzni a szokásos sárga vagy piros banán, és meg fogja találni, hogy nagyon puha és szinte kedvük.
Tudja, hogy mi álmok banán? Miért nem álom banán, semmi jó ebben az álomban nem tehető. Azoknál a nőknél, a banánt előre vetítheti egy kellemetlen és fárasztó időtöltés, frusztráló és hiábavaló erőfeszítéseket. A banán egy álomban is ígérnek kidobott pénzt és fáradságot. Azt is álom egy szerelmi kaland.
Van-e bármilyen kárt eszik egy banánt?
Mennyire hasznos banán, fent már leírtuk, tudassa velünk, ha azok nem csak hasznos, de káros tulajdonságait.
Károsodása banán a következő:
BŐVEBBEN:
