Body után dohányzásról való leszokás

Változások a test után a dohányzásról való leszokás

Ne várják sok fantasztikus reincarnations alig. Legnagyobb meglepetésükre az első napokban tűnhet, hogy a test igazi kínzás. De hidd el, megéri!

Reakciók a dohányzásról való leszokás egyéni, és függ a fiziológiai jellemzőket minden egyes ember. A legrosszabb forgatókönyv esetén, az erős dohányosok kezdetben jelennek meg a kis sebek az ajak és a szájnyálkahártya, és még perleches stomatitis. A test sebezhetővé válik a megfázás és vírusos fertőzések, lehet orrfolyás, köhögés, torokfájás és kötőhártya-gyulladás.

Ennek oka az ilyen váratlan válasz hajlandó a szervezet egy új életforma, és az első, hogy „szenvedni” az immunrendszert, ami hirtelen megkönnyebbült rendszeres dopping. De ez csak átmeneti: a test hamar alkalmazkodik, és ráhangol egy új életforma. Nem valószínű, hogy képes lesz teljesen felépülni, mint a tapasztalat a dohányzás nagy hatással van a molekuláris szinten. A hatás a dohányzás is jelentősen, 30 év után. A dohányfüst inkább anyagok, amelyeket tartalmaz, amelyek képesek megváltoztatni a DNS szerkezetét. Egészségügyi még korábbi dohányos kockázata áll számos betegség, köztük rák (tüdőrák. leukémia, stb).

És mégis, az előbb az emberek harcolni fog a nikotin-függőség. annál kisebb a kockázata. Ezt támasztja alá az a legelső (ha nem is mindig kézzelfogható) változások a szervezetben előforduló az első időszakban, miután feladja ezt a rossz szokást.

Kapcsolódó betegség:

Változások a szervezetben előforduló az első napokban

Mit várnak el a szervezetet, az első hónapban a leszokás? Természetesen sok meglepetés, hogy képesek szervek és rendszerek ilyen rövid idő alatt. Tehát úgy néz ki, mint az első tíz változások:

1. 12 óra elteltével teljesen felépült lélegzetet. Bronchospasmus, hogy a gyakori dohányosok és kíséri köhögés, elmúlik.
2. Miután további 12 órán át az absztinencia dohányból stabilizálja a keringési rendszer: a normalizálja a vér oxigén szintje.
3. eltűnik szájszag két nap alatt. javított testszag. Jelenhet meg a túlzott izzadás. amely általában egy természetes reakció: így a test öntisztító.
4. A második vagy harmadik napon tűnhet nedves köhögés, köpet ürítés aktív. Így frissített broncho-pulmonáris rendszer része fénykibocsátás még évelő betétek.
5. Méregtelenítés fordul elő az első négy nap (származtatott káros anyagok). Teljes eltűnése nikotin és a kátrány kerül sor vége felé a harmadik héten.
6. Javított robot a tápcsatornában. Érintkezés után tevő dohányfüst a gyomorba és a nyálkahártya megsemmisült. Ez csökkenti a simaizom tónusának és előfordulásának székrekedés. Két héttel azután, leszokás a intesztinális receptorhoz érzékenység csökken, a negatív tünetek megszűnnek.
7. Fokozatosan normalizálja a munka a kardiovaszkuláris rendszer: a vérerek kitágulnak (ami kiválthatja a magas vérnyomás és fejfájás), javítja a vérkeringést.
8. Fokozott koncentrációt. Sokan mondják, hogy miután feladja cigaretta, „az agy kezd jobban működnek.” Ez valóban így van, hiszen az agy kezd kapni több vér és oxigén, amely korábban visszafogott szűkült miatt a nikotin hajó.
9. Visszaküldött szag, javított ízlelőbimbók.
10. Fokozott étvágy. Leszokni a dohányzásról, sokan hízni. Néhány ragadni a stressz (dohányzás váltja ki a dopamin termelést - a hormon az öröm, az azonos márkájú és étel); mások próbálják helyettesíteni a szokás tartani egy cigarettát a szájába kekszek és édességek; mások nem csinál az egyik vagy a másik, és még mindig jobb (dohányzás felgyorsítja az anyagcserét). És ha az első két esetben az önsegítő, az utóbbi csak időre van szüksége. Meg kell várni, amíg az anyagcsere normalizálódik. Ez fog történni egy kicsit később ...

Változások a szervezetben előforduló hosszú idő után

1. Egy hónappal később, miután teljes kivonulás nikotin, normalizálja száma fehérvérsejtek a vérben.
2. Két hónappal később, visszatér a bőr rugalmasságát és javítja a színét.
3. Két hónap után (néhány esetben több) növeli a tüdő kapacitását, csökkentve annak kockázatát bronchoobstructive betegségek és tüdőrák.
4. Két hónappal később, a vér frissül.
5. Három hónap után, az erek, kapillárisok és a kis vérkeringést az egész teljesen helyreállt. Eltűnik légszomj, és ne aggódj tachycardia.
6. Hat hónappal később kezd regenerálódni a májat. Ahillicheskogo eltűnnek tünetei gyomorhurut. amely gyakran előfordul a dohányosok.
7. Miután hét-nyolc hónap fehéríti a fogakat. halad sárgás körmök.
8. Miután nyolc-tíz hónap, a tüdő teljesen kitisztult, és mégis az állapotát nem egy egyszerű ember, aki soha nem dohányzott.
9. Egy évvel később, a munka a genitális rendszer visszaáll dohányzásról történő leszokás után, emelkedett a magas szintű az esélyét, egészséges baba.
10. Szintén egy évvel csökkentette a szélütés kockázatát. szívinfarktus és más szív-érrendszeri betegség. A kockázat a tüdőrák és más rákok csökken hármas.

Hogyan segíthet a szervezet regenerálódását leszokás után

Annak érdekében, hogy a szervezet regenerálódását leszokás után, meg kell figyelni, hogy a tüdő, a szív és az idegek ....

Lélegezz, mint korábban

A rehabilitációs folyamat dohányzás után el kell kezdeni a fény, ezek leginkább érinti ez a szokás.

Ahhoz, hogy a tüdő kezdett el dolgozni a lehető legközelebb, hogy a tüdő funkció nem dohányzók, akkor körülbelül 10 év. Mindez idő, meg kell vigyázni az egészségükre, hogy kompenzálja év (vagy hónap) a dohányzás.

Továbbá, a korábban dohányzók kell próbálni nehéz, hogy ne legyen beteg. Bármilyen megfázás vagy influenza próbálja meg gyógyítani a lehető leghamarabb, hogy megakadályozza a tüdőgyulladás és más tüdőbetegségek.

Tiszta tüdő dohányzás után segítséget légzési technikák, séta a szabadban, kocogás, úszás és a lovaglás. Továbbá, ezek a gyakorlatok segítenek helyreállítani, és a másik nem kevésbé fontos szerv - a szív.

Gondolatok a szív

A szív az egyik első, hogy válaszoljon a dohányzásról való leszokás, ha 20 perc után a füstölt cigarettát, akkor ne vegye be a következő, a következő történik ... nyomás és a pulzus visszatér a normális, enyhén emelkedett vérnyomás. De a dohányos az ilyen pillanatokban nem boldog, magas vérnyomás, mint máskor, és a vágy, hogy visszatérjen egy korábbi állapotba neki. És az első dolog, ami a fejébe (a tudatalatti szinten), persze - a dohányzást. A nikotin csökkenti a vérnyomást, és az összes hasonló is. De valójában nem az. Ha vársz egy kicsit, majd egy hónappal később a keringésben kezd jelentősen javítani.

Annak érdekében, hogy a szív vissza, szükséges, hogy jelentősen csökkenti a koffein fogyasztása. Felismerve a felháborodás rajongók a cigaretta füst, kávé, magyarázza: Dohány csökkenti a hatását a koffein és cigaretta nélkül annak hatása sokkal erősebb lesz.

Arra is szükség van, legalább ideiglenesen elhagyják az alkoholtartalmú italok, mert az alkohol nemrég megcáfolták előnyöket a szívnek.

Szinte feledésbe merült, a rendszeres testmozgás, séta, pihentető alvást és a pozitív érzelmek is részesülnek a szív- és érrendszer, különösen azután, leszokás.

Idegek „egy dobozban”

Azt mondják, hogy a leszokásra, egy embernek szüksége van 30 kísérlet. Figyeli, ami az idegeket! Végtére is, a legrosszabb az első néhány hét után a dohányzásról való leszokás - nem megragad a csomag vagy cső után az első stressz. Miért történik ez?

Sok, a folyamat a dohányzás társul pihenés pillanatok, az állam a teljes biztonságot. Ez különösen igaz azokra, akik kezdtek dohányozni egy baráti társaság, hogy magát pihenni egy kemény nap után, vagy a reggeli kávé. Mi az a meglepő, ha majd a stressz az emberek hajlamosak letelepedni segítségével cigaretta? Tehát azt gondolom, hogy biztonságban vannak. Ez történik a másik irányba. Amikor úgy tűnik, minden a tervek szerint, és nem a stressz nem várható, de az ex-dohányos ugyanaz a cég / hely / helyzet, akkor automatikusan elindít egy reflex - füst. Mindez tiszta pszichológia, mintsem fizikai függőséget. Ez azt jelenti, hogy meg kell tanulni irányítani magát.

Az első dolog az, hogy megpróbálják elkerülni a „füst jeleket”: minden, ami ezzel kapcsolatos foglalkozás. Mint önálló meditációs technikák tökéletesen, jóga, vagy csak egy hobbi. Fontos, hogy magát valami, ami nem kell gondolni cigarettát. Ez is egy kellemes időtöltés segít enyhíteni a feszültséget, ahonnan a férfi előtt megszabadulni (vagy legalábbis azt hitte megszabadultak) keresztül a dohányzás. Módszer közül lehet nevezni relaxációs masszázs terápia art. hallgatja kedvenc zene, olvasás és így tovább.

Sok leszokni a dohányzásról segítséget képzés, és nem meglepő módon, a fizikai aktivitás - egy biztos módja annak, hogy pihenjen. Mindenesetre, mindenkinek megvan a maga oka rászokni és módon megszabadulni a dohányzás. A lényeg az, hogy szeretnénk, és segítenek megtalálni elég ok, és folyamatosan motiválja magát gondol: az emberek, akik a dohányzásról, lesz boldogabb.

Lehet, hogy érdekli: