Bran a fogyás és típusú búza és a rozs

Bran úgynevezett melléktermék Gabona feldolgozásának. Attól függően, hogy milyen típusú feldolgozott gabona megkülönböztetni rozs, búza, zab, hajdina, köles és a rizs korpa. Sok táplálkozási azt mondják, hogy a korpa az egyik leghatékonyabb termékeket a fogyás és az egészség javítására. Tartalma miatt a bennük nagy mennyiségű hasznos ásványi anyagok korpa segít a fogyásban és normalizálja a működését a test minden rendszer.

Hasznos tulajdonságai korpa

Bármilyen korpa tagjai szelektálatlan liszt és gabona kagyló, amely koncentrált 90% -a az összes ásványi gabona komponenseket. Más szóval, a korpa - a diétás rost, azaz szál koncentrált formában. Ezen túlmenően, a termék tartalmaz egy sor hasznos anyagok az emberi szervezet számára: E-vitamin, vas, kálium, króm, magnézium, cink, szelén, réz, karotint, B-vitamin, és mások.

Miután a bélben, korpa kezd viselkedni, mint egy adszorbens. Rostok rost nem emészthető, és nem szívódik fel a bélben, és összegyűjtjük, és kinyerjük az összes nem kívánt anyagok (toxinok, toxinok, „rossz” koleszterin és nehézfémek sói). Bran növeli a bélmozgást, ami rossz felszívódását a tápanyagok, hogy eszik naponta kalória szívódik fel a szervezetben, és kisebb mértékben. Ezen túlmenően, a rost segít létrehozni egy kedvező környezet a reprodukciós a jótékony bélflóra. Így korpa tökéletesen megbirkózni számos feladatot: normalizálja a gyomor-bél mikroflórája, javítja az emésztőszervek, csökkentik a koleszterinszintet a vérben, gátolják az étvágyat és az eredmény fogyás.

Amellett, hogy szép hatást fogyás, és kedvező hatással van az emésztőszervek, a híres korpa és egyéb jótékony hatása van. Rendszeres e termék fogyasztása az élelmiszer növeli a szervezet ellenálló képességét különböző betegségekkel, normalizálja a vérnyomást magas vérnyomást és csökkenti a vércukorszintet. Szintén hasznosak a korpa székrekedés, epe pangás, és a májműködési zavar.

Az értékeléseket korpa étrend, egyesek fogyni ezek segítségével 5-10 kg rövid ideig, és valaki megszabadul a hasmenés, székrekedés és más bélproblémák.

Búzakorpa fogyás

Búzakorpa értékes termék az a személy, aki azt akarja, hogy lefogy. Ezek tartalmaznak nyers rost, amely ideális feltételeket teremt a növekedés a jótékony bélbaktériumok.

Ha helyesen használják, búzakorpa étrend, azaz együtt elegendő mennyiségű vizet, hogy töltse ki a térfogatát a gyomor, amely kellemes érzést a jóllakottság organizmus, de nem biztosítja az ehhez kalóriát.

Búzakorpa - gazdag forrása a vitamin, E és B miatt a kompozíció, segítenek, hogy normalizálják a szervezet szénhidrát, fehérje, energia, zsír és a víz-só egyensúlyt. Az orvosok azt javasolják, hogy a betegek közé búzakorpa, hogy az étrend túlzott étvágy, dysbiosis, székrekedés, érelmeszesedés és a cukorbetegség.

Rozs korpa étrend

Rozs korpa ideális mindazok számára, akik szeretnék, hogy gyorsan és egyidejűleg javára a test veszíteni néhány kilót. Ezek biztosítják a test egy durva oldhatatlan rost, réz, kálium, a szelén, a B-vitamin és a PP. Ez a termék olyan nagy mennyiségű rost, amely csökkenti a vér glükóz-szintjét, és a csökkenés mértéke szénhidrát asszimilációs.

Rozs korpa hasznos szisztematikusan be a diéta szenvedők vérszegénység, érelmeszesedés, cukorbetegség, hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok, és a rák. Ezen túlmenően, hozzá vannak rendelve, hogy javítsa a hatékonyságot és komplex terméketlenség kezelésére férfiaknál.

Hogyan készítsünk vág fogyás?

Kezdve vétel zab, búzából vagy rozsból korpa étrend szükséges 1 teáskanál fokozatosan (mintegy 2 hét) hozza fel a térfogatot 2-3 egyszeri dózis art. kanál. Fontos megjegyezni, hogy a korpa csak abban a folyadék jelenlétét, így kell használni őket vízzel, különben a kívánt hatás nem lesz.

Hogyan készítsünk vág fogyás? Két evőkanál termék forralt vízzel, és ragaszkodnak kihűlni. Ezt követően, a víz leszívatjuk, és a korpa evett, vagy hozzáadjuk a fő étel. Ha szívesebben használják korpa külön, hanem megcsinálta 15 perccel étkezés előtt, egy pohár vízzel. Napi norm bran felnőtt - nem több, mint 30 g, 3 részre elosztva.

Bran lehet egészíteni szinte bármilyen étel: leves, kása, saláta, joghurt, puding vagy a túró. Az értékeléseket korpa étrend megszabadulni néhány felesleges kilótól, nem feltétlenül ülni egy speciális diéta. Ehhez kövesse a helyes táplálkozás, gazdagítva a diéta korpát, és máris kellemesen meglepett, hogy milyen a szám fog változni.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Kiderült, hogy még egy ilyen hasznos terméket létesítő ellenjavallat. Bármely korpa nem lehet használni az akut periódusban a peptikus fekélybetegség, gastritis, fertőző bélgyulladás és vastagbélgyulladás.

Annak ellenére, hogy számos előnyös tulajdonságait, korpa van néhány hátránya - ezek zavarják felszívja a vas, cink, és sok gyógyszer. Hiányában is kifejezett ellenjavallat nem végezhető el ezeket, mint rost, nagy mennyiségben kerüljenek be a szervezetben, lehet kiváltani puffadás, fokozott puffadás, laza széklet és elúciós nagy mennyiségű tápanyagot. Ezért az étrend zab, rozs vagy búzakorpa diéta ajánlott képzések rövid időtartamúak.