búvárfelszerelés búvárfelszerelés hosszát és mélységét
Búvárfelszerelést hosszát és mélységét
Alkalmazott búvárfelszerelés
Jelenleg többféle alkalmazott úszás -nyryanie hosszúságú és mélységű, mentési fulladás, úszás ruha, átkelés úszás, búvárkodás egyszerű és mások. Tekintsük az első két típus.
Búvárfelszerelést hosszát és mélységét
búvár technika abból áll, több különálló - speciális gyakorlatok előtt és után elindítása, a víz immerziós, megváltoztatva a merülési mélység és mozgás irányát és módszerek vízalatti mozgását.
Speciális gyakorlatok előtt és után a Start, hogy egy hosszú késéssel, és megkönnyíti a légzést. Mielőtt a vízbe merítés mintegy 1 percig kell csinálni hiperventilláció -Perform néhány mély lélegzetet és teljes árapály. Ez elősegíti a szén-dioxidot a szervezet, és ezáltal korlátozza a túlzott felhalmozódása a vérben során izmos munka a víz alatt, amikor levegőt-hold. Azonnal megkezdése előtt a búvárkodás végez, nem túl mély lélegzetet.
Mozgó a víz alatt, az úszó után egy ideig a levegőt kezdi érezni, mint egy lehelet. Ahhoz, hogy enyhítse ezt a feltételt, akkor folytassa a zárt szájjal két vagy három nyelési mozgásokat, és közvetlenül azután, hogy egy kis levegőt. Ezek az intézkedések csökkentik a nyomás a tüdő és a kimeneti a felesleges szén-dioxidot a szervezet. Mielőtt a kijárat a felszínre az összes levegőt kell kilégzés erőteljesen vízbe, majd a lebegő végre néhány mély lélegzetet vízben. Ezt követi a úszni szabadon 2-3 percig, majd ismét végre kilégzést vízben. Ha ezek után nem lesz szubjektív érzés helyreállítani a normális légzést, akkor meg kell ismételni hiperventillálni újra.
Immerziós vízben.
A vízbe merülés fut le, vagy fejjel lefelé a referencia helyzetben vagy nem támogatott. Dive a referencia pozícióba oldalsó vagy a medence fala, a kiindulási tábla, csónakot, parton a tó. Bemerítés víz a támogatott pozíció végezzük a víz felszínén.
A vízbe merülés fejjel lefelé támogatásával fut, mint egy szokásos kezdő folytatásban. Ha a folytatásban társul követő merülési mélységet, a test kell lépnie a víz nagy szögben. A legegyszerűbb módja annak, merülési mélység nagyobb ugrás a vízben, a lábak a kezüket fel.
Két alapvető módon merítés, hogy a mélysége a víz felszínén: a fej és a lábak lefelé. Amikor búvár fejjel először felkelni ki a vízből a stroke miatti kezét lefelé, és végre egy mély lélegzetet, majd tegye a csoportot, és félig elfordult előre a gyors előrehaladás a kezét, és lehajtott fejjel. Ezáltal a test függőleges helyzetbe fejjel lefelé, szükséges, hogy hirtelen kiegyenesedik a lábát felemelve azokat a lehető legmagasabban a víz fölött, és merüljön a vízbe (ábra. 34). Ha szükséges, akkor végző mozgás függően a választott módszer búvárkodás.
Merítve, láb le (ábra. 35), ugyanakkor meg kell elrugaszkodni a vizet a kezét és a lábát, ugrik magasabb, emelje fel a karját, vegyen egy mély levegőt, kiegyenesedik a lába, és csatlakozzon. Ha a test vízbe merítik, így a lábak kiegyenesedett és csatlakoztatva, hajlítsa a karok, és nem egy erőteljes stroke alulról felfelé keresztül az oldalán. Ezt a módszert alkalmazzák, amikor búvárkodás egy sekély mélységben. Egy mélyebb merülést egy másik formában. Miután a szervezet a víz felszínén fog esni a vízbe, meg kell, hogy gyorsan összefogja és végezzen további merítés fejjel lefelé, így maga mozgását kezek választott utat.
Megváltoztatása a merülési mélysége és megnevezés.
A legegyszerűbb következő módszerek változtatni a merülési mélysége: a fej mozgás (fel és le), hajlítsa a derék, változtatni a helyzetét a kezek.
Ahhoz, hogy a tájolás víz alatt merülés közben tartsa nyitva a szemét. Azt is javasolta, mielőtt vízbe merülés vázlat jól látható tereptárgyak - fényes vonalak az alsó, kövek, cölöpök, stb ...
Módszerek a mozgás a víz alatt származékai sportbúvár módszerek (tartalmaznak néhány változtatást a mozgás a szerkezet) vagy elemek ilyen módszerek vagy elemek kombinációja különböző módon sportbúvár. Elkötelezett választja az utat attól függően, milyen sport az egyik módja az úszás a legjobb, elsajátította. A leggyakoribb módszerek a mozgás a víz alatt, „torpedó”, mell mellkasi, kombinált módszer és az út az egyik oldalra.
Út a „torpedó”. Úszó teste megfeszül, a kéz előtt, fejét két keze közé. Mozgás végzi teljesítő erőteljes mozgások lábaihoz, mint a navigáció során feltérképezi a mellkasán.
Módszer sárgaréz. Első kiviteli. A kiindulási helyzet (karok előre, fejét a karok között) kézzel működtetni hosszú löket combok (a vízszintes és függőleges síkban), majd egy rövid szünet (lábak kiterjesztett). Továbbá, a karok és lábak egyidejűleg elżkészítżi majd grebkovyh mozgás és t. D. A második lehetőség. Hands hordoznak lapátot a csípő, majd ezt követően egy szünet (lábak egyenesek). Továbbá, a karok és lábak egyidejűleg elżkészítżi mozgást, ami után a kezek elülső és működtetni a lábak a stroke követi a második, de egy rövid szünet, és így tovább. D. A harmadik kiviteli alaknál, gyakran használt technika mell mellkasi.
Kombinált módszer. Ily módon a kezében búvár hosszú mozdulatokkal mellúszás együtt működnek a mozgások a láb felváltva folyamatos csúszás. Miután a kar szélütés kis szünet.
Módszer élre. Ha búvár ezt a módszert a következő változásokat úszás technika: a kezdeti helyzetből (a szervezet az oldalán feküdt, karját kinyújtva előre) mindkét kar működik egyszerre le- löket vissza a csípő (rövid szünet). Továbbá, a karok és lábak egyidejűleg elżkészítżi majd grebkovyh mozgás és t. D.
Amikor merülési mélységet kezdete után a támogatási vagy nem támogatott helyzetben a további merítés bármelyikét használhatja alatt említett eljárásokban a vízmozgás.
10) búvár technika hossza és mélysége.