Csuklyásizom fájdalom okoz görcsöt tünetek, mit kell tenni és hogyan enyhíti a fájdalmat
Néha mindannyiunknak tapasztalható diszkomfort bizonyos területeken a test. Ennek oka az lehet stretching, bőrbetegségek vagy szokásos sérülést. Gyakran elég, hogy egy orvos, beteg arról panaszkodik, hogy a trapézizom izomfájdalmak. És az ilyen panasz érkezik szinte naponta. A fájdalom okát ezen a területen nem mindig lehet megállapítani, a saját, így a legjobb, hogy kérjenek segítséget egy szakembert.
Az izmok, a nyak és a hát fáj leggyakrabban eredményeként a túlmunka. Azonban nem ez az egyetlen oka a kellemetlen érzés a területen.
Trapéz a legtöbb esetben kezd elkapni eredményeként rendszeres statikus terhelés. Ugyanakkor az izmok mindig feszültséget anélkül, hogy képes pihenni. terhelési adatok fordulhat elő, ha a munka egy kényelmetlen helyzetbe. Ez lehet egy hosszabb tartózkodás a számítógép, autóvezetés pihenés nélkül, legalább 2-3 óra, kerékpáron vagy motorkerékpár. Leggyakrabban görcse csuklyásizom miatt hosszabb viseletre súlyokat.
Ez lehet egy közönséges hátizsák könyvek, amely súlya 4-5 kg. Amikor ez az izom fűző vissza lehet kezdeni, hogy fáj azonnal, de néhány óra után állandó terhelést.
Az okok között szerepel, hogy miért csuklyásizom elkezd fájni, akkor válassza ki a következőket:
Mit kell tenni,
Ha fájó csuklyásizom - mit kell tenni önmagukban, hogy meghatározza az oka a rossz közérzet elég nehéz. Ez jobb nem kísérletezni, és azonnal, hogy egy találkozót az orvos. Csak egy tapasztalt szakértő, hogy a helyes diagnózis és a kezelés, ami függ a fájdalom okát a trapézizmot. A legtöbb esetben, akkor okának fájdalmat anélkül, hogy tesztek, meg kell csak egy külső vizsgálata az orvos.
A fájdalom használt különböző módszerek a trapéziusz izmokat. Ha az érzés okozta fáradtság, a legjobb, hogy visszaszerezze lehetővé teszi a rendszeres masszázs, vagy a csontkovács. Így az izmok ellazulnak és csökken a feszültség elhagyja után mindössze 30-40 perc. Abban az esetben, ha a fájdalom okozta nyújtással nélkül speciális kenőcsök csinálni szinte lehetetlen. Ez jobb nem kísérletezni, és kérjen tanácsot a szakember.
Akupunktúra - egy másik módszer a fájdalommal foglalkozik a trapéziusz izmokat. Ugyanakkor azt is meg kell küldeni a fejét.
Ha azt tapasztalja, fájdalom miatt a túlterhelés, valamint foglalkozni vele, hogy segítsen speciális gyakorlatok célja, hogy nyúlik az izmok a részleg. További információ a mondhatok egy szakembert. És végezzen egy ilyen gyakorlat nem kell megvenni a kiegészítő tartozékokat.
Most minden beteg tudja, mit kell tennie, ha fáj a trapézizmot. A legfontosabb dolog, hogy nem saját gyógyít. A kellő időben történő kezelés a szakember nem csak néhány napig, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzéseket, és bizonyos esetekben, a kezelési eljárás eltarthat akár 2-3 hétig (sérülés esetén).
megelőzés
Hogy elkerüljük a fájdalmat, vagy legalábbis a lehető legnagyobb mértékben, hogy megvédjék magukat az előfordulása kellemetlen érzés a trapéziusz izmok, meg kell ragaszkodni, hogy csak néhány alapvető szabályokat. Először is, meg kell legalább 10-15 percet egy nap, így díjat, amely alatt van egy speciális figyelmet fordítani ön-masszázs a hát. Legyen az erők az egyes, speciális készségek, hogy nem lesz szükség.
Ha a terhelés a gerinc érdemes rendszeresen pihenni az izmokat. Kiváló relaxáló masszázs segít. Még 15-20 perc a munkanap során elegendő lenne.
Fenntartása izomtónus ne feledkezzünk vitaminok vétel. Távol nem mindig lehetséges hatására lenyelés. Előnyösen évente többször igyon egy speciális kurzus a vitaminok, amelyek erősítik az immunrendszert.
Körültekintően ellenőrzik az állapotát a test, különösen az őszi-tavaszi időszakban az év. Ez lehetővé teszi, hogy megvédje magát a megjelenése a trapézizom fájdalom és egyéb izmokban.
