Diétás menü müzli, valódi fogyás eredmények
Diet gabona segít, hogy hatékonyan fogyni, és tisztítja a testet
Diet gabona - az egyik leghatékonyabb és hasznos teljesítmény rendszerekben, hogy több mint két hét alatt az idő, hogy megszabaduljon a felesleges kg és tökéletesen tiszta a szervezet a toxinok, toxinok, mérgek és egyéb káros anyagok.
Müzli - keveréke gabonamagvak rozs, árpa, zab, és a búza, kezeljük infravörös sugarak. Ez a sokoldalú termék elősegíti a fogyást és hatékony tisztító a test miatt a következő ásványi komponensek:
- Fiber - rids a testet a toxinok, radionuklidok és toxinok, javítja a bél funkciója;
- A komplex szénhidrátok - segít az élelmiszer-lassan emészthető és felszívódik sokáig.
Továbbá, gabonafélék nyomelemekben gazdag, vitaminok, aminosavak és a növényi fehérjék, amelyek elengedhetetlenek a stabil működését az egész szervezet. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy nem minden pehely hozzájárulnak a fogyás. Amikor kiválasztunk egy diétás gabona mellett fontos pontot kell figyelembe venni:
- Természetes termék nem tartalmazhat festékeket, szintetikus adalékanyagokat és a cukor;
- Behatolás szárított bogyó vagy gyümölcsdarabokat;
- Fogyasztó csak azokat pelyhek, amelyeket nem pörkölt.
Diéta előnyök közé tartozik:
- Fogyás diéta két hétig, legfeljebb 8 kg;
- Egészség javítása a feltétel, köröm, arc és a haj;
- Teljesen normális emésztést.
Ez az étrend csak egy ellenjavallat - a megjelenése az allergia és az emésztési zavarok, a pelyhek szereplő glutén és a laktóz.
Diet gabona megfigyelésén alapul néhány egyszerű szabályt az ellátás:
- Csökkentenie kell a sóbevitel és a cukrot a minimumra;
- Szükség van a teljesen megszünteti a diéta zsíros, édes, a liszt és a sült;
- Mivel a folyadék csak akkor tudja használni a zöld tea, víz és gyümölcslevek;
- Étkezés ajánlott legkésőbb 20.00;
- Étrend diéta kell állnia a korpa, zöldségek, gyümölcsök, tej és tejtermékek, alacsony zsírtartalmú fajták hal és csirke.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
A diéta szánt gabonafélék 14 napig. Attól függően, hogy az egyéni jellemzőit Physiology fogyókúra, ez a technika képes megszabadulni a túlsúly átlagosan 4-8 kg.
Becsült diétás menü keverékéből fogyókúra gabona jellemzői
Az első és a negyedik napon
- Reggeli: gabona, zsírszegény joghurt (3 evőkanál per 100 ml ..), főtt tojás;
- Ebéd: friss sárgarépa;
- Ebéd: káposzta, hal gőz;
- Uzsonna: sárgarépalé gabona;
- Vacsora: gabonapehely, joghurt.
A második napon, és az ötödik
- Reggeli: müzli és friss gyümölcs (.. 3 evőkanál gabonapehely öntsünk 100 ml alacsony zsírtartalmú joghurt és hagyd, hogy megduzzadnak Ezután adjunk hozzá szelet kiwi, zöld alma, narancs, banán ..);
- Ebéd: Peach;
- Ebéd: sütőtök zabkása, sajt;
- Uzsonna: almalé, müzlikeverékhez;
- Vacsora: túró mézzel granola dióval - egy kis részét.
Napon a harmadik és a hatodik
- Reggeli: gabona egy csésze joghurt, egy szelet sajt;
- Ebéd: zöld alma;
- Ebéd: zabkása, tea;
- Uzsonna: müzli, málna, tej;
- Vacsora: joghurt, szárított sárgabarack, müzli.
Hetedik és tizedik nap
- Reggeli: müzli, alma püré;
- Ebéd: szilva;
- Ebéd: gőz hal, párolt zöldségek;
- Uzsonna: őszibarack - banán koktél;
- Vacsora: tök zabkása, zabpehely.
Day nyolcadik és tizenegyedik
- Reggeli: gabonafélék (2 evőkanál ..), alacsony zsírtartalmú túró (150 g.);
- Ebéd: sült almával;
- Ebéd: egy darab főtt csirke, burgonya;
- Snack: Snow, sárgabarack, kukoricapehely;
- Vacsora: csirke zöldségleves.
Day of the kilencedik és tizenkettedik
- Reggeli: banán shake - alma, müzli;
- Ebéd: mandarin;
- Ebéd: saláta egy pár tojást, kevés kenyérkockákkal és friss reszelt sárgarépát közegben. Ahogy mártással - nem zsíros krém;
- Snack: Gránátalma ital;
- Vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt, gabonapehely.
Nap tizenharmadik és tizennegyedik
- Reggeli: gabonafélék (4 evőkanál.), Friss gyümölcsök (50 g.), Túró (150 g.);
- Ebéd: tojás, sárgarépalé;
- Ebéd: rántotta paradicsommal;
- Snack: joghurt ital adalékok nélkül pehely;
- Vacsora: pörkölt paprika, paradicsom, burgonya, sárgarépa és a csirke.
Túrós mézes müzli dió
- Keverjünk össze egy teáskanál méz, mazsola, mogyoró, szárított sárgabarack, a evőkanál sovány túró, tejföl és 15% -a olyan forgácsok keverékének.
Müzli bogyós gyümölcsök és joghurt
- Keverjük üveg zabpehely és almalé, távolítsa el egy órát a hűtőben.
- Piros alma lereszeljük, kombinálni 4 evőkanál. l. joghurtot és a mézet, és hozzá a keverékhez a levet gabona.
- Ezt követően a kész étel bontani csészék és díszítsük bogyókat.
Diet müzliszeletek
Müzliszeletek népszerűek a „nassolás”, és tökéletesen helyettesíti a különböző kalóriatartalmú csokoládé termékeket. Ezek azonban hasznos lesz csak akkor, ha otthon készült, és nem vásárolt a boltban.
Recept az egészséges étrend bár az alábbiak szerint:
- Egy pár banán hámozott, vágott és a folyamat egy turmixgépben, amíg egy szuszpenziót kapunk.
- Alma (előnyösen savanyú zöld) őrölni, folyamat egy keverőben egy banánt kifáraszt.
- Majd keverjük össze szárított pelyhek banán kapott - almasav kása.
- Továbbá, a forma papíron sütés a kapott elegyet fel, igazítsa és 40 percig sütjük.
- Kérésére a banán lehet helyettesíteni más gyümölcs.
Müzliszeletek, egymástól függetlenül készített, kiváló lehetőség diétás „harapás” és a reggelit. Ezen kívül a természetes rudak sikeresen helyettesíti nemcsak a reggeli étkezés, hanem a délutáni teát.
Eredmények müzli étrend - sima, de hatékony súlycsökkentés legfeljebb 8 kg 10 - 14 nap. Ez a fajta diéta át egészen egyszerűen, hiszen a diéta alkotja olyan módon, hogy a szervezet lehet kapni szinte minden szükséges tápanyagot, és nem tapasztal akut éhségérzetet.
Annak érdekében, hogy a visszatérés a túlsúly nem ajánlott zárható ki, az első két vagy három héttel a diéta gabonapehely, és tartózkodjanak a magas kalóriatartalmú ételek.
Vélemények a diéta gabonafélék, egy felmérés szerint sok nő, csak jóváhagyásáról. Sokan tudták, hogy lefogy a 4 kg, mintegy 8 kg, és csak néhány lefogyott csak 2 kg. Az ilyen eltérő eredményt diéta elsősorban attól függ, jellemzőit az alkotmány, a test és a jelenléte vagy hiánya fizikai aktivitás.
Táplálkozási ugyanaz, bár hasznosnak ítélt gabona ételek, rost és telítődik a test lassú szénhidrátok, hogy a gabona, mint a fő összetevője a fogyókúra csak akkor, ha a kiegyensúlyozott étrend.