Diétás menü zabpehely diéta egy hétig böjt nap

Étrend kása egy hétig lehetővé teszi, hogy elveszíti 10 kg. És amint azt a számos vélemény, ez tény. Köztudott, hogy a zabpehely - egy tökéletes étel a reggeli menü, valamint a képesség, hogy a legnagyobb előnyt az emberi szervezetben. Ez a dara mágikus doboz, ahol a koncentrált sokféle hasznos nyomelemek - magnézium és fluor, foszfor, kalcium, B-vitamin komplex, és A, C, E, PP. És különben is, ez egy hosszú hatású szénhidrát, miután ő nem akar enni sokáig.

Kása eszik rendszeresen, az emberek nem csak táplálja a testet, hanem tökéletesen tisztítja a beleket a felhalmozódott méreganyagok ott. Ez alapján az ingatlan nagyon hatékony villamosenergia-rendszer a fogyás alapján zabpehely.

Egészségügyi előnyei

diéta szabályai

Fogyni a diéta zabpehely lehet nagyon rövid idő alatt. De mivel ez egy szénhidrát mono-diéta, hatásfoka magas, ha a szabályok száma:

1. Szigorúan tilos ülni egy asztalhoz és 4 órán át éjszakai alvás.
2. Egész nap kell inni legalább 2 liter folyadékot (zöld tea vagy ásványvíz jelenléte nélkül a gáz benne).
3. Ő zabpehely nem mosott le folyékony. Az étkezés után, ne igyon.
4. A diéta során teljesen kizárni a reggeli gabonapelyhek alapján zab: müzli vagy gabonapehely. Főzés zabkása csak a teljes szemek.
5. Adalékként latyak nem ajánlott bevezetni ételízesítő, fűszer vagy lekvárral.

Ilyen teljesítmény kiló következetesen „menekül”, és az egészségügyi ─ folyamatos javítása. Diet maga egyetemes és nincs korhatár. Hét napos tanfolyam optimálisan tisztítja a test minden felesleges benne, de konzultáljon orvosával még mindig áll.

Főzni a far

Elérésére leghatékonyabb tisztító a szervezetben, jobb sütési zabkása desztillált vagy szűrt víz, minden lehetséges anélkül, kiegészítések.

Lehetőség van, hogy főzni egy tál közvetlenül a felhasználás előtt a pillanatban - mivel ez valamivel több, finom és lehet tölteni desztillált vízzel a gabona 10 óra, és csak ezután felforraljuk a keletkező iszapot.

Egy másik előállítási eljárást forrásig tehéntej - Készítsen oldatot friss tej és a víz: azonos térfogatú, amely előkészíti és zabliszt. 2 csésze folyékony 3/4 csésze gabonapehely. Prokip 10 perc, állítsa le, majd a fedelet 30 percig. Ismét felforraljuk, hagyjuk lassú tűzön 5 percig, kapcsolja ki, tartsa a fedelet 30 percig. A kása kész.

Kása állíthatók elő, mint a teljes kiőrlésű gabonák, és a zúzott pelyhek - ezek széles körben elterjedt mindenféle boltok és bevásárlóközpontok. De a pehely kevésbé hatékonyak, bár hajlandó megbocsátani gőzölgő forró vízzel.

Egy másik előállítási eljárás zabpehely étrend - egy csésze zabpehely az éjszaka öntsünk egy csésze zsírmentes joghurt, keverjük és hagyjuk, amíg reggel. Reggel enni.

Menü a hét

Ahhoz, hogy teljesen megszabadulni a bosszantó kilogramm, a hét folyamán csak akkor kell enni étkezés alapján zabpehely.

A menü nem elégedett fajta: zabpehely vagy zabkorpa és zabpehely. Meg kell jegyezni, hogy önmagában is nagyon tápláló árpa, így telítettség gyorsan bekövetkezik. Igen, és időzzön az asztalnál előtt egy tányér zabkása nem túl akar - nincs só liszt, cukor vagy más fűszerek nem túl boldogok a látás és az ízlelőbimbók.

A nagyon áramkör épül két szakaszban - az első, tisztító, és akkor is csak a fogyás.

1. Stage tisztítási rövid - három nap kell készíteni zab húsleves: 80 g zab öntsünk egy liter desztillált vagy szűrt vizet, keverjük és hagyjuk 12 órán át (előnyösen éjszakán át) egy zárt tartályban. És reggel főzzük közepes lángon, amíg el nem szűkülnek le az összhang a kocsonya. Drink a kapott folyadékot koplalás. Miután - éhes öt órán keresztül. A könnyű snack formájában zöld alma befejezi a böjt nap. Ha sújtja a éhségérzetet, vizet inni, zöld tea cukor nélkül, és gondolj kellemes. Eltekintve az élelmiszer fog járni, kedvenc tevékenysége, egy érdekes filmet.
2. fogyás szakaszban - 4 nap. Betartása az étrend, a második szakaszban megterhelő költség. Javasoljuk, hogy enni kása részletben 200 gramm a nap folyamán - mintegy ötszöröse. Egyes részek kényelmesen mérheti vagy csésze. Semmi mást.

Módok közötti zabpehely kell inni több folyadékot - a napi mennyiség legyen körülbelül két liter. Diet hatékony, ha reggel rituális felkészülés a nap a felhasználás kezdete 200 ml meleg tisztított vízben, és fél óra múlva a reggelit.

Ha szigorú diéta tűnik nehéz önmagában néha zabkása hozzá némi szárított gyümölcs - sárgabarack, de jobb - aszalt szilva, szárított alma vagy mazsolát. Szárított gyümölcsök tele vannak hasznos nyomelemek és azok használatáról megoldja a problémát a székrekedés.

7 napon belül enyhíti a test 10 kg fogyás, törölje a test és ad egy jó kezdet lehet megújítani minden sejtjében. De miután elérte a kívánt súlyt ne rohanjon „hogy minden gasztronómiai komoly” és enni egy félig megevett. Zabliszt reggeli váljon szokássá, valamint rendszeres élelmiszer kis részletekben, és 2 liter tiszta vizet naponta.

Sport tevékenységek segítenek húzza az izmokat és javítja a testtartást. Minden extra kalóriát kell égetni, hogy a kocogás, képzés szimulátorok, tánc, úszás vagy a kerékpározás. És ne feledd, evett lefekvéskor a használata nem fog menni! Amikor a test alszik, pihen emésztést, a gyomorsav nem termelt, és az összes élelmiszer stagnál, port és át salak.

böjt nap

Azok számára, akiknek nincs szó a lehető leghamarabb megszabadulni a tíz kiló felhalmozott idővel, akik nem kell éles rajt, nagyon alkalmas böjt nap 1-2 alkalommal egy héten az élelmiszer-alapú kása.

• Az első reggeli frissen készített zabpehely felesleges adalékanyagokat. Ital lehet a zöld tea, adalékok nélkül.
• A zabpehely ebéd elkészítése 200 g vagy 200 ml zabpehely.
• Ebédre: egy tányér zabkása, főtt tojás, friss fűszernövények, egy zöld alma vagy szilva 200 ml infúziót.
• snack-menü hagyja 200 g zabpehely, egy narancs, és 200 ml paradicsomlé.
• Vacsorára javasoljuk zabpehely aszalt gyümölcs, és egy pohár frissen készített gyümölcs- vagy zöldséglevek.
• 4 óra előtt éjszakai pihenést, ha van egy kitapintható az éhségérzet, akkor lehet enni egy tányér zabkása.

Az egész kezelés a nap el kell fogyasztani, legalább két liter tisztított víz - ez általában élethosszig tart. Miután a víz ─ oldószer, kiadja a mérgező anyagok és bomlástermékek.

Használata zabpehely diéta megvan a maga előnye: még megszabadulni a felesleges súly; A bőr nem lóg és tisztítani; növeli immunitás; rendszeresen dolgozik belek; jobban növekszik a haj és a körmök. De vannak negatív oldalai is: mint monopitanie szigorúan tilos az emberek veleszületett intolerancia az összes gabonaféle, a jelenléte súlyos gasztrointesztinális betegségek, a nők a terhesség alatt vagy a szoptatás a baba.

Konzultáció a szakember előtt a diéta segít elkerülni a további súlyos szövődmények.