dühkezelés, mind az élet
Anger. függetlenül attól, hogy hasznos számunkra? Hogyan tudja kezelni a harag. ami hatással van ránk érzelmileg, fizikailag és lelkileg?
Anger és annak okai
Ezekben a modern időkben, a sok problémák és aggodalmak, nehéz nem megtörni, hogy ne kifejezni haragját. Hogyan lehet a nyugalmat és a békét, ha van annyi agresszió. És mégis, mi a harag? Anger - egy megnyilvánulása az érzelmek.
Néha hasznos lehet a számunkra, de fontos tudni, hogy a hátránya a harag, ami lehet egy pusztító erő, érzelmileg, fizikailag és szellemileg.
Egy személy lehet szabályozni a harag, ami pozitív szerepet játszik, például amikor erősíti elhatározásunkat, hogy leküzdeni bizonyos nehézség vagy probléma. De gyakrabban, mint nem a harag vezérli, és ez lehet kifejezni az agresszió és az erőszak még.
Ezek a jelentések azt mutatják, hogy sok ember nehezen ellenőrizhető a haragját. Miért történik ez?
Provokálni harag és tényezők, mint a nem, a kor, sőt kulturális jellemzőit. És mégis, mindannyian különbözőek vagyunk, és ugyanezen a dolgokat reagál a. Valaki kevésbé ingerlékeny és gyorsan megbocsátani bűncselekmények, de valaki könnyen elveszti a türelmét, és nem szabad megfeledkezni a napi, heti, vagy akár egy hónap az eseményről.
Ezen kívül minden életünk épül fel a lehetséges irritáló. Az emberek egyre érzékenyebb.
Itt van az egyik oka annak, hogy a megnyilvánulása meggondolatlan magatartása mások és az önzés. Önző emberek gyakran elvesztik indulat, ha nem kap mindent, ahogy akarnak. Emiatt az emberek egyre inkább tapasztalható a harag. Család és például a szülők is erősen befolyásolják a gyermek fejlődésére.
Az a generáció, hogy minden nap lát egy durva, reális erőszak növekszik toleránsabb az agresszió, durvább és kevésbé könyörületes.
Bár a legtöbb gyermekek és serdülők nem válnak bűnözők, hanem a szórakoztató ipar gyakran a harag és irritáció, mint elfogadható válasz baj. Ma azt látjuk, hogy egy új generáció születik közömbös erőszakot.
Másik oka a harag abban rejlik, hogy a túlnépesedés, és vezet más problémákat okozó stressz, mint a bűnözés, lakáshiány, a környezetszennyezés, a munkanélküliség, áremelések, a gazdasági válság, és így tovább.
Mindez vezet az a tény, hogy az emberek állandó stressz, könnyen irritált és elveszíti a türelmét.
Mindez azt eredményezi, hogy a stressz és az agresszió. Az előítéletek és az igazságtalanság is összetörni a szellem, ami az érzelmi fájdalmat. Amikor igazságtalanság virágzik és az emberek sehol sem kell várni a vigasz, míg az emberi szív sör harag és a düh.
Megnéztük néhány ok, amiért az emberek egy nehéz tartalmaznak haragját. Ha figyelembe vesszük a kihívásokat és aggodalmakat által tapasztalt emberek, meg tudjuk érteni, hogy miért vannak most oly gyakran zavaró a mindennapi életben.
Néhány statisztika kapcsolatban megnyilvánulásai féktelen düh
32% -a mondta azt, hogy van egy közeli barát vagy családtag, aki nehéznek találja, hogy tartalmazza a haragját.
Válaszadók 64% -a értett egyet, vagy erősen egyetértenek abban, hogy az emberek általában egyre agresszívabb.
33% -a britek megtagadja beszélni a szomszédokkal.
Akár 60% -a az összes hiányzás a munkából által okozott stressz. itt
Válaszadók 45% -a időnként elveszíti a türelmét, a munkahelyi
65% az irodai dolgozók tanú hisztizés a munkahelyen, illetve előfordulnak bennük.
84% az emberek munkahelyi érzi, több a stressz, mint öt évvel ezelőtt.
Hogyan lehet megtanulni kezelni a harag?
És most, a mi időnkben, a tudósok próbára elméletek katarzis, nem találja meg visszaigazolást. Tanulmányok kimutatták, hogy agresszív vagy elkövetését, az ember nem tud megszabadulni az ellenségeskedés, fröcskölő minden haragját összhangban katartikus módszerrel, úgy érzi, nincs megkönnyebbülés, és még nagyobb feszültséget.
Hol van a kijárat? Hogyan talál egy receptet a harag? Ő biztosan létezik. Például az ötlet, hogy visszafogják a harag, költőien kifejezve a zsoltáros Dávid.
Van legalább három módja van, hogyan kell kezelni a harag
1. Meg kell csökkenteni a hatalom haragját.
2. Szükséges, hogy enyhíti a feszültséget.
Csendes szív - élet a testben (Példabeszédek 14:30). Amennyiben ezt a Biblia tanácsát segít javítani az érzelmi, testi és lelki egészséghez. Ehhez meg kell birkózni néhány egyszerű módszer a stressz feloldásában.
Ezek a tippek hatékonyak foglalkozó düh és a stressz:
- Mély légzés az egyik legjobb és leggyorsabb módja, hogy segítsen megbirkózni a harag.
- Vigyázz valami kellemes, nyugtató: olvasni, zenét hallgatni, a munka a kertben.
3. Ne eltúlozni követeléseiket.
Nem lehet teljesen elkerülni, mi váltja ki a dühödet, de akkor az ellenőrzés a reakciót. Ehhez meg kell változtatni a gondolkodást. Emberek túlzott igények általában nagyobb valószínűséggel jön ki magából. Miért?
Mert ha valaki vagy valami nem megfelelő számukra a magas színvonalú, azonnal okoz frusztrációt és haragot. Így vagyunk ítélve, hogy nagy élmény, ha előreláthatólag tökéletesség maga és
mások. Körültekintő lenne, hogy ne várjunk túl sokat a saját és mások.
Ezért, ha azt próbálja meg, hogy azok, akik valóban nem elkötelezett emberek, gyakran érezzük a harag és a düh. Mindannyian tökéletlenek, és légy mérges időről időre.
De mindig középpontjában a negatív érzelmek, vagy sem, attól függ, csak nekünk.
Tehát, kontrolling a harag, akkor ki tudja fejezni érzéseit pozitív módon, és az ebből fakadó előnyöket mind a ketten, és a körülöttük élők.
Elgondolkodtató!
Lehet, hogy egy komoly probléma:
- ha adsz ki a harag, a sorban állás a boltban
- ha gyakran azt állítják, a személyzet munkáját
- ha gyakran nem tud aludni, görgetés fejemben bajok élt nap
- ha nehezen megbocsátó azoknak, akik sértett meg
- ha gyakran elvesztik az irányítást az érzelmeiket
- Ha követően dühkitörések általában úgy érzi, sajnálom, és szégyen