Görcsök a lábak okok, kezelése és megelőzése

Görcsök a láb - egy gyakori probléma, amely összehozza a sok bajt. Az ok, amiért az emberek zavarja lábikragörcs, sokat. Fogunk beszélni a leggyakoribbak, és azt is elmagyarázzák, hogyan kell kezelni a görcsök.

Mit jelentenek a lábikragörcs

A görcs olyan akaratlan összehúzódása az izmok, amelyek gyakran kíséri fájdalom. Megkülönböztetni a klónusos és tónusos görcsök. Ha rángógörcsök fordul elő hirtelen mozdulat, mint egy ideges tic. Amikor az izmok görcsös megkeményedik, és ez az állapot kíséri fájdalom.

Leggyakrabban görcsös fordulnak elő a lábak és a borjakat. A rohamok zavaró lehet minden korosztály, de a legtöbb gyakran vannak kitéve az emberek a közép- és idősebb korosztály számára.

Jellemzően, láb görcsök jelentkeznek megsérti a biokémiai és elektrolit összetétele a vér. A hiány számos olyan anyagot, amely szabályozza a tevékenységét a neuromuszkuláris rendszer okozhat rohamokat. Ez az állapot kialakulhat számos betegség vagy alultápláltság.

Kapcsolódó tünetek:

Görcsöket lábak: hiányzik kulcsfontosságú ásványi anyag

A hiányzó kulcseleme szükségesek a normális működéséhez izmok, oka lehet a következő okok miatt:

• Figyelembe bizonyos gyógyszereket. Adszorbensek és antacidumok befolyásolnák normál abszorpciójára magnézium és a kalcium. És amikor diuretikumokat szedő kiválasztódik növelte mosott kálium. Hiánya magnézium, kalcium és kálium vezet zavar a neuromuszkuláris készülék, amely lesz az oka a görcsök.
• Terhesség. Az egyik közös tünetei érinti a terhes nők, akik lábikragörcs. Ez egyrészt, hogy hiányzik a kulcsfontosságú ásványi anyag, és a romló vérkeringés a lábakban és a kismedencei szervek, és okoz görcsöket.
• Stressz. Amikor vagyunk idegesek, a vér dobott nagy mennyiségű kortizol stresszhormon. Ez a hormon segít minket, hogy „összefogja”, és felkészüljenek a veszélyek (mechanizmus, kialakult az evolúció során). Azonban, ez a hormon vannak mellékhatásai. Az egyik a romlás a kalcium felszívódását a bélben, és a fokozott kiválasztás az ásványi vesék.
• Heavy izzadás. Az emberek, akik hajlamosak az erős izzadás, elveszíti a verejték sok ásványi anyagot, beleértve a kalciumot. kálium és magnézium. Ebben a tekintetben a rohamok kialakulását nőtt meleg időjárás, valamint az emberek a túlsúly, aki izzad, ha így még enyhe fizikai munka.
• Hiány vitaminaD. Régóta ismert, hogy a kalcium felszívódásához szükséges a megfelelő mennyiségű D-vitamin Ez a vitamin a szervezetben termelődő UV-sugárzás. Elég 20-30 perc, egy napsütéses napon, így a szervezet termel elegendő ez a vitamin. Ősszel és télen, amikor a nappalok hossza csökken, sokan szenvednek D-vitamin hiánya, ami lehet egy oka lábikragörcs.

Betegségek, hogy vezet lábgörcs

Görcsök a lábak jelezheti bizonyos betegségek, beleértve a következőket:

• Visszér. ahol a hatalom izom romlik.
• Krónikus rossz vérkeringés az alsó végtagokban és a krónikus vénás elégtelenség.
• anyagcsere-betegségek, például cukorbetegség.
• Betegségek az endokrin rendszer, mint például a pajzsmirigy betegség.
• vesebetegség.
• Aranyér (gyakran zavarják éjszakai lábikragörcs aranyér).
• Isiász.
• Flatfoot és sérülések a mozgásszervi rendszer.

Kapcsolódó betegség:

Sürgős segítséget görcsök a láb

Ha gyakran lábikragörcs, akkor itt van néhány tipp, ami segít, hogy gyorsan kezelni a problémát:

• Pihenjen a lábát. Ha ez nem az első görcs, akkor biztosan úgy érzi, sértő előre.
• Alatt rohamok húzza a zokni alatt, majd könnyű sóvárgást. Ha a görcs nem telt el, akkor az eljárást meg kell ismételni.
• Ha a görcs nem telt el a nyújtás a zokni, ajánlott sétálni mezítláb emeleten (lehetőleg ne a szőnyegre, hogy a láb érzi hideg).
• Gyengéden masszírozza izomgörcs. Használhatja a kenőcs melegítő hatása, hogy fokozza a hatást. Ha masszázs nem működik, az izom csípje vagy fasz a tűt (elősterilezéséhez meg!).
• Miután lábikragörcs telt, ajánlott feküdni lábbal emelkedett, jobb vér áramoljon vissza. Ez segít elkerülni az újabb görcs.

Görcsök a lábak: Kezelés

Rohamok kezelésére függ az oka ennek a betegségnek. Ha lábikragörcs okozta banális ásványok hiánya, a beteg előírt kiegyensúlyozott diéta és a vitamin és ásványi anyag komplexek. Általános szabály, hogy ez elég ahhoz, lábgörcs több, mint az emberi nem zavarják.

Ha az ok lábikragörcs vesz bizonyos gyógyszerek, orvosa helyettesítheti gyógyszeres másik, vagy jelöljön ki egy terápia. Például, ha diuretikumokat szedő betegek is adagolhatjuk a kálium-kiegészítők a veszteségek ellensúlyozására.

A betegségek az anyagcsere és endokrin zavarok szükséges kijavítani a test hormonális szinten. Ilyen esetekben van szükség, hogy konzultáljon egy endokrinológus, aki segít, hogy megszüntesse a valódi oka görcs a lábát.

Visszerek és keringési problémákat, hogy a speciális készítményeket alkalmazunk az alsó végtagokban (például venotonics, anyagok, amelyek erősítik a tartály falai, stb). Az ilyen kezelést kell részt csak az orvos.

Görcsök a láb: megelőzés

Ha hajlamos a görcsök a láb, akkor ügyelni kell arra, hogy a görcsök zavarlak a lehető legkevesebbet. Között a megelőző intézkedések ellen a rohamok az alsó végtagok leghatékonyabbnak:

• A kiegyensúlyozott étrend. Kerülje izomgörcs, akkor a kiegyensúlyozott étrend. Meg kell növelni a beszívott élelmiszerek gazdag kálium, kalcium, magnézium és D-vitamin ásványok megtalálható sok gyümölcs és zöldség. Sok kalcium a tejtermékekben és a brokkoli.
• Elutasítása rossz szokások. Egyik eleme az alsó végtagok rohamok megelőzése is a káros szokásokat. A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás rontja a felszívódását kulcsfontosságú tápanyagokat és nyomelemeket, valamint rossz az állam az érfalakat.
• Mérsékelt testmozgás. Ahhoz, hogy az izmok jól működött, akkor meg kell kapnia a dinamikus terhelés naponta. Hasznos a tempós séta. úszás, kocogás és más típusú terhelés. Kerülje a hosszan tartó statikus terhelések (például, hosszan tartó állás, ülés és t. D.).
• Megfelelő választás a cipő. Cipő kell sokemeletes és a szűk boka támogatást. A vásár a szex jobb, hogy feladja a magas sarkú mellett egy kicsi, de stabil. Az ilyen cipők a lábad nem fog fáradt, hogy csökkenti annak valószínűségét, rohamokat.
• Kontraszt eljárásokat. Ha hajlamos a lábikragörcs, majd lefekvés előtt ajánlott kontrasztos eljárások - káddal vagy zuhanyzóval. A tálcákat adhat főzetek gyógynövények láb, görcsoldó hatása, például a borsmenta, macskagyökér vagy zsurló.
• Self-masszázs a láb. Talpmasszázs, hogy nem könnyű masszázs mozdulatok. Kezdje agyvérzés, akkor lépni a dagasztás és verés a területet, amelyre a görcsöket.