Hány van, és nem fog zsírt

Emberek, akik nem korlátozzák magukat az evés, és ugyanabban az időben, a karcsú vezet, zavart okozhatnak némi féltékenység? Eszik íztelen, hasznos, alacsony zsírtartalmú ételek, de utáltam kiló nem akarja elhagyni a testet. De van egy titkos, hogy segít nélkül szigorú diéták visszanyerje karcsú alak és tartani örökre.

Az elhízás elleni küzdelemben - az örök probléma a lakosság többsége. Ülünk a diéta, a testmozgás fárasztó magukat, menj a különleges eljárások szépségszalonok. De nem mindig ezek az intézkedések vezetnek a kívánt eredményt. Sőt, vannak olyan emberek, akik esznek, és sokat, de még mindig sikerül fenntartani a karcsú alak erőfeszítés nélkül. Ez nem valamiféle varázslat, és nem veszik speciális gyógyszereket. Egyszerűen felgyorsult anyagcsere, karcsú alakja, ami nélkül egyszerűen lehetetlen. Néha elég, hogy rendben van, és az egészséges testsúly megtartására sokkal könnyebb lesz.

Mi az anyagcserét, és ez befolyásolja?

Felszólították a testünkben, az élelmiszer-betör kisebb anyagokat. A szervezet a ezeket az anyagokat, hogy fenntartsák a megélhetésüket, és építeni az új szövetek és sejtek. Ha jelenleg egyes anyagok nem szükségesek, vagy a test egyszerűen nincs ideje feldolgozni őket, viszont a zsír és rendezi, a derék, a csípő, és más helyeken. Ez a folyamat nem áll meg és nem egy percre. Még alvás közben, a szervezet továbbra is feldolgozni kapott szerek. Néha, valamilyen oknál fogva, az anyagcsere zavart. majd akkor is, ha enni egy kicsit, súlya folyamatosan növekszik.

Anyagcsere lelassul a következő esetekben:

• A mozgásszegény életmód. Van nem egy személy, aki nem tudja, hogy meg kell mozgatni több zsírt éget. De az is növeli, és az anyagcserét, mint a test több energiát igényel, amit kapott, az élelmiszer feldolgozó.
• Alacsony kalóriatartalmú étel. Ha a szervezet megkapja elegendő kalóriát, hogy energiát, az agy küld egy jelet, hogy kell raktárból esetén „éhségsztrájk”. Ezért a feldolgozás a beérkező anyagok kezdődik zsírok. Szintén lassítja az anyagcserét, mint azokat a kalóriákat, hogy jönnek a, nem kell a kemény munkát.
• diéta. Ismét, ha enni, és mikor kap a különböző méretű adagok, a szervezet elkezdi a készletezést és feldolgozza kalóriát lassabban, mert egyszerűen nem tudja, mikor ismét kapnak ételt és milyen mennyiségben.
• Age. Minél több olyan személy öregszik, annál lassabb az anyagcsere válik, és annál nehezebb megszabadulni a felesleges súlyt.
• Magasság és súly. Fenntartani a normális működését egy nagy szervezet több energiát igényel. Ennek megfelelően a nagy és a nagy emberek anyagcsere jóval magasabb, mint a társaik aluli.
• A stressz és az alváshiány. A tudósok bebizonyították, hogy az állandó idegi sokk. depresszió, alváshiány vezet az a tény, hogy az anyagcsere lelassul. Tekintettel arra, hogy ezekben a helyzetekben, sokan kezdik többet eszik a megszokottnál, a test egyszerűen nincs ideje feldolgozni mindazt, ami jön. Ezért nincsenek extra kiló, és az új tapasztalatok megjelenése miatt.

• A genetikai hajlam.
• pajzsmirigybetegség.

Természetesen nem tudunk változtatni a magasság, épít, megtérülési időt. De mi eléggé képes megváltoztatni az összes többi pillanat, hogy megakadályozzák a szervezet megfelelő működéséhez. És meglepő módon, mindannyian tudjuk, ezek a módszerek, ezek nagyon egyszerű, de valamilyen oknál fogva nagyon kevés ember kellene.

Felgyorsítja az anyagcserét.

Tény, hogy a hírhedt egészséges életmód elég, hogy egy normális anyagcsere, és nem szenved túlsúly. Azaz, a megfelelő táplálkozás és a tevékenység - mi minden. De próbálj meg egy kicsit közelebbről, hogy mi segít felgyorsítani az anyagcserét.

• Teljesítmény. Számos fontos összetevője van: az adagok mérete, gyakorisága ételeket és minőségi.
• Soha ne hagyja a reggelit. Az anyagcsere valójában egy nagyon fontos eleme. Sőt, a reggeli kell a teljes és kielégítő, de nem zsíros, vagy túl édes. Ideális esetben - meg kell egy fehérje-szénhidrát élelmiszerek: gabona-, túró, tojás, gyümölcs, méz.
• Egyél gyakran, de kis adagokban. Ennek tudatában talán mindent, de kevesen felelnek meg. Egyértelmű, hogy gondjaitól, és házimunkát nehéz enni minden kettőn - hárman óra. Ezért általában szorosan ebéd, vacsora és még szigorúbb, mint az esti órákban a test egyszerűen „sikoltozó” arról, hogy kell etetni. De senki erők hordoznak néhány tál étellel vagy szabadság munka enni. Ahhoz, hogy készítsen gyümölcs, müzliszeletek, szárított gyümölcs, dió, joghurt. Az ilyen ételek nagyon is lehetséges, hogy nem, és a folyamat: gyors, finom, hasznos, és nem zavar senkit.
• Tartalmazza a diéta több fehérjét. Gyorsan ad jóllakottság érzését, és annak feldolgozása szervezet költ több energiát, mint zsírok és a szénhidrátok gyorsabb.
• Fiber. Amilyen gyorsan okoz jóllakottság érzését, sőt, növeli a vércukorszintet. Ha az utóbbi szám csökken, a test kezd, hogy fenntartja az zsír formájában. Ha a cukor szintje normális, anyagcsere felgyorsul legalább 10%. A legtöbb rost található korpa, mandula, sárgarépát és a babot.
• Gyümölcsök. Ők nem csak vitaminokat tartalmaznak, hanem felgyorsítja az anyagcserét. Különösen híres ez a képesség az alma, a citrom és a grapefruit.

• Használja fűszerek, de nem fanatizmus. Ginger és szegfűbors, hozzáadjuk az edény, és öröm a szaglás, és segítenek a szervezetnek, hogy gyorsan át amit fogadta őt.
• Fizikai aktivitás. Sőt, ez nem feltétlenül rögzítik a fitness klub és idŒbeosztást erő gyakorlatokat. Kezdetnek, akkor elkezd járni több, elkezd kerékpározni, úszni, nem egyszerű gyakorlatok otthon, beiratkozik egy tánc. Hidd el, ez csak úgy tűnik bonyolult. Az egyik csak kezdeni, és meg fogod érteni, hogy van ez a nagy öröm: séta, kerékpározás, tánc, uszoda. Minél többet mozog, annál több a szervezet igényel energiát. Ennek következtében az anyagcsere kezd gyorsulni, és az összes kalória, hogy jön már egyszerűen nem lehet elhelyezni a derekát.

• Hasznos öröm. Ezek közé tartozik a rendszeres szex. szaunák és fürdők, pezsgőfürdők, masszázs. Mindez azt is felgyorsítja az anyagcserét, és segít megbirkózni a stresszel és ideges feszültség
• Douches. Adjon meg egy szabályt, hogy indítsa el a reggel ezt a folyamatot. Ez nem csak szurkolni kezdete előtt a munkanap, hanem felgyorsítja az anyagcserét.

Mint látható, felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben egy pillanat alatt. Sőt, sok a módszerek elég kellemes, és kövesse az ajánlásokat viszi nagy öröm. Tidy anyagcserét, akkor nem kell kínozza magát merev étrend, kg hagyja magát. Csak akkor kell fenntartani ezt az állapotot, és hogyan kell csinálni, tudod.

Egészség és táplálkozás, valamint a tevékeny életmód mindenkor hozzájárultak ahhoz, hogy a test jó állapotban, és súlya normális, hogy a test jól működik, nem kell kínozni étrend, de ragaszkodik a javaslatokat a jelen cikkben ismertetett