Hogyan enni és nem fog zsírt „arany” szabályok táplálkozási
Krónika világesemények Friss hírek a világ minden tájáról teljes verzió
A harc a fogyás minden szempontból jó, az egyetlen dolog, hogy kell használni, anélkül, hogy káros az egészségre. Táplálkozási is mondták a termékek, amelyek gyorsan telíti a testet, és megszünteti az éhségérzetet sokáig, ami nagyon jó, ha nézed a súlya. Ezek az ételek is lehet enni félelem nélkül, hogy elhalasztották a zsír a fél vagy a gyomorban.
Plusz, a hagyományos bölcsesség a tápláló ételek és a kalória táplálkozási úgy vélik, teljesen rossz. Sokan azt hiszik, hogy ha az étel nagyon kielégítő, ez egy szuper magas kalóriatartalmú, és valóban, minden pontosan az ellenkezője.
Hogyan enni és nem fog zsírt, „arany” származó szabályok táplálkozási:
1. zabliszt. Annak előnyeit, hogy az egészség és az emésztőrendszer, akkor írj egy egész vers. Mivel ez egy természetes rostforrás, így szükséges a gyors és megfelelő anyagcserét. Zabpehely is csökkenti a vér koleszterinszintjét, ami fontos, hogy ne csak a fogyás, hanem azok számára is, akik ápolják a testüket, és azt akarja hajók mindig is normális.
2. Alacsony zsírtartalmú húsok és halak. Gyorsan telíti te és biztosítja a szükséges fehérje a szervezetben. Sok hús és hal táplálkozási nem javasoljuk használni, mert a nagyszámú ilyen termékek hosszú idő elteltével felszívódik az emésztőrendszerben, ami blokkolja a fogyás.
3. burgonyával. Ez a növényi kívánatos étkezési többi terméktől elkülönítve, ezért javasoljuk, táplálkozási. A legjobb, főzni, vagy sütni a burgonyát héjában és enni vele, mert csak a bőr alá tartalmazza az összes tápanyagot. A burgonya nagyon gyorsan ad jóllakottság érzését, így hosszú idő után szeretne újra enni.
4. Narancs. Ezek a citrusfélék közül a leginkább tápláló, bennük csak 50-60 kalóriát egy gyümölcs, de a rovására rost a készítményben megfelelnek az éhezés hosszú ideig.
5. Tojás. Természetes fehérje összetételük felelős jóllakottság, így gyorsan naedites és nem volt éhes.
6. Fekete étcsokoládé gyorsan telíti a testet, miután nem akar enni más ételek, mint a szájban marad egy szép csokoládé ízét.
7. Tej, valamint a tojás, fehérjében gazdag, így lesz hozzá ereje és nem volt hajlandó leülni enni. By the way, a tej jó nem csak te, hanem a gyermekek számára.
8. Quark azonnal kitölti, mi több, ő is a leghasznosabb a szervezet számára, és általános egészségi állapotának. A túró gazdag vitaminok, fehérjék és zsírok szükségesek a csont és a zsírmentes testtömeg, valamint az emésztést.
9. tészta durumbúzából kis mennyiségben gyorsan telíti, és ne akadályozzák a tehermentesítést.
10. Nuts. Persze, akkor kap zavart és egyél sok közülük, de itt meg kell, hogy legyen óvatos, mert sok a zsír a diót. Ezért egy marék dió egy nagy nappali, amely kielégíti az éhség gyorsan és tartósan.