Hogyan enni és nem hízik 7 nem étkezési szokások

Megkérdőjelezem a válasz, amelyre sokan szeretnék tudni. Végtére is, senki sem akar, hogy kövér. Megszabadulni a vágy, hogy enni valami finom, sokan nem. És ez nem mindig akar lemondani a kedvenc kezeli. Elvileg ez nem szükséges. Mi van azokkal, akik szeretnék enni mindent, de ez nem lesz jobb? Hogyan enni, és nem hízik, ellentétben minden diéta?

Akkor mindent. Minden - olyan termékek, természetes alapanyagokból készült. Veszek őket iHerb online áruház. Eladják csak a legjobb minőségű természetes termékek szerves anyagokból.

Ez csak akkor szükséges, hogy enni mértékkel, elkülönült élelmiszer rezsim. Ha enni így, de ne hagyja abba súlyfelesleget vagy nem tartja be a kívánt fogyás, akkor kell figyelni, hogy a szokásaikat, nem az élelmiszerrel kapcsolatos.

„Hogy. És ez történik. Esetleg még hízik a megfelelő táplálkozás? „- kérdezte ismét meglepett egy szőke egy bizonyos televíziós show.

Meg kell értenünk, hogy ahhoz, hogy elűzze a bosszantó zsír és látni a kockákat a hasán, egy külön tápegység nem elég. Ezen kívül szükség van, hogy vizsgálja felül a többi a szokások. Gyakran előfordul, hogy sokan nem teszik lehetővé, hogy megszerezzék a forma, amelyben eléri. Dundi nem akar, nem?

Néhány közülük nehéz lesz elbúcsúzni. De ha lehet nevelés magad, azt hiszem, hogy nem lesz semmilyen nehézséget ezzel. Hogyan értsük meg és milyen szokások? Nézzünk szembe a tényekkel.

Hogyan enni és nem fog zsírt?

A szaporítása nem étkezési szokások, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodás.

Meg kell mondani, hogy ez a szokás tekinteni a leggyakoribb. Sokan vannak szokva, hogy üljön, ahol akkor csak ülj le. A mozgásszegény életmód - az egyik legfontosabb probléma az emberiség. Számos betegség fordulhat elő, mert e. Fat növekszik ülő pápa, a has, a comb és a test egyéb részein. Hogy itt nem kap zsírt, amikor élete nagy részét töltik ülő helyzetben?

A másik dolog - a munka, amely kötelezi a személy ül 8-12 óra egy nap. Ezzel én nem csinál semmit. Az, hogy munkaidőn kívül sportolni. Ez a szakértők azt javasolják, hogy nem. Tovább beszélgetés, amikor ülsz egész nap a munkahelyen, majd jön haza, majd leül a számítógép. Csak most, hogy filmet nézni, játszani, vagy az interneten. És közben nem igazán kezdeni gondolkodni a biztonság és a mozgó gyakorlatokat. Ez a mozgásszegény életmód.

Meg kell dolgozni legalább reggel, hogy nem él. Gyakorlatok reggeli torna itt leírtak szerint. De ha a terhelést figyelmen kívül hagyjuk, akkor minden meg lehet kezdeni, hogy kövér a fény sebességét. Hosszú mozgásszegény életmód hozhat nemcsak az elhízás, hanem a cukorbetegség, a rák, a szívbetegségek, a véredények, ízületek, stb stb

Kiderült, hogy adsz egy csokor betegség maga. Nem szükséges, hogy a passzív. Meg kell tudni, hogyan töltik a hétvégét az aktív ritmust. Legalább néha befut a tornaterem tehet mindent - ez a vágy. Ülő munka - nem egy mondat. Az irodában, akkor is gondoskodik a bemelegítés ötperces: rózsa, odament a következő osztály és vissza. Így lehetséges, és továbbítja az üzeneteket, ahelyett, hogy egy egyszer e-mailben.

Nehéz nem indul súlyfelesleget, ha nem kap elég alvás hosszú ideig. Van olyan dolog, mint a krónikus alváshiány. Ez vezet mind a magatartásbeli változások és a hormonális változások. Az a szokás, elalvás 00:00 után nem vezet semmi jóra. Sokan ezt a kis snack ebben az időben, majd másnap isznak sok kávét és snack a cookie-kat, édességet vagy más édességet.

Hogyan lehet egy ilyen rendszer nem kap kövér? Mindezt elég alvás folyamatosan törekszik az emberi fáradtság és levertség. Így nem valószínű, ő lesz meglátogatni kívánt ebben az állapotban minden sport képzés. Ha te is, ágyba éjfél után kezdenek kialakulni hasznos szokás elalvás környékén 22:00 óra között.

Ez a szokás, ami a többség a világ népességének, hamarosan vezet helytelen testtartás és csúnya megjelenést, mint egy sor zsírtömeg. Bár néhány kilót, mert lehet tárcsázni. Amellett, hogy görnyedt férfi néz, enyhén szólva, nem túl szép, azért is véletlenül teszi deformálja a mozgásszervi rendszer.

Természetesen sok súlyfelesleget akkor nem, de nézd a tükörben a hasát ilyen helyzetben - egyenes hasú sakk lovag, akik egyértelműen tanácsra van szüksége, hogy megszabaduljon a hajolnia. Térjünk rá a figyelmet a negyedik szokások.

4. Csak lift és csak a gép

Élő alacsony, de még mindig megy fel a lifttel haza? Lezárását megelőzően, de ott az autó? Kényelem - ez jó, de ne felejtsük el, hogy minden kell mértékkel. Tegyük egy pillanatra visszatér a mozgásszegény életmód. Ha napi 8 órában ül az irodában, este munka után, lógni a szék előtt a hazai televízió vagy a számítógép monitor, és mindezt figyelmen kívül hagyja a gyalogos sétál egy rég elfeledett lépcső és a külső, nem kap kövér nem kap.

5. Figyelembe néhány tabletta és a kábítószer

Ha az orvos által felírt néhány antidepresszánsok, altatók, béta-blokkolók, antipszichotikumok vagy más gyógyszerek, és egy idő után észrevette hozzáadásával extra kiló, akkor forduljon orvosához újra. Nem tudott figyelmezteti erre mellékhatás, mert akkor kezdődött, hogy kövér.

Általában azt ellenzem, hogy megkapták szintetizált gyógyszerek vegyi eredetű, kivéve, ha nem tud nélküle. Bad orvosok tünetek kezelésére, és a jó egyre kisebb és kisebb. A formáció a probléma, vagy a megközelítés a kezelésre, nem tudom. Talán, sőt, egy másik. Sokan vásárolnak, és az antidepresszánsok és altatók megkérdezése nélkül egy orvos. Ezek azok a lépések nem minden keret nem tartalmazza. Mivel a depresszió lehet kezelni másképp.

6. „pizsama” szokás

Nagyon gyakran „néha” válik a napi szokás, ami a tény, hogy öntudatlanul elkezdenek hízni. Ahelyett, hogy „pizsama” mód A „befejezetlen ügy” - komplett mindent, ami korábban elhalasztották „később”. És annak érdekében, hogy feküdjön, válassza ki a másfél óra előtt alvás időt a pihenésre és az alvás fokozatosan. Elvileg ez a szokás nagyon hasonlít az általam leírt az első bekezdésben.

7. Folyamatosan halogatni testmozgás

Az emberek képesek kitalálni maguknak egy hegy különböző kifogások csak, hogy ne menjen az edzőterembe. Ez a viselkedés sajátos ember, mert Az emberek természetüknél fogva lusta teremtés. Az a kérdés, hogyan kell enni, és nem fog zsírt, ne kérdezd az emberek részt vesznek a sport és szabadidős tevékenység. Ők és így minden rendben van.

Kerülje aktivitás - ez a szokás, hogy nagyon zavarja. Gyűjtsön ötleteket és dolgozzanak ki. Kezdjük a pusztítás a szokás szám 4. Ha megáll, hogy elkerülje a sétáló utcán sétáló és a lépcsőn, könnyebb lesz, hogy csatlakozzon a sport jet.

Mint mondtam a legelején a cikket, akkor már mindent, és nem elhízik. Csak változtass a szokások.

Mi a varázsát az egész? Ha megszabadulni a rossz szokások, és aktívan inkább sport, úgy érzi, a túlfeszültség érzelem, amelyet nem érzett (büszkeség, béke, boldogság). Jelentősen emelkedik az önbecsülés és javítja az egészségét.

Veled volt Denis Statsenko. Minden HLS! Viszlát