Hogyan enni, hogy ne gyarapodik
Manapság mindenki próbál vigyázni a teste, és így különösen fontos az a kérdés, „hogyan kell enni, hogy ne elhízik.”
Azt szeretnénk, hogy magát minden: kekszek, süteményeket, és csokoládék, és a palacsinta sűrített tejjel. De hogyan nem hízik? Végtére is, az összes kedvenc nyalánkság - ez könnyen emészthető szénhidrátokat, amely gyorsan behatol a testünket, és kapcsolja be a zsír vagy túlsúlyos. Tehát hogyan marad vékony és mit esznek, hogy hízik? Ebben a kérdésben van a válasz.
Először is, nincsenek korlátozások tekintetében az elfogyasztott étel ne legyen.
Akkor mindent. akarsz.
És így eszem mindent, de hízni. Miért?
Mert nem követik a részeket, enni késő este. Természetesen szeretnék hazajönni egy nehéz nap után a munka, ki kell tölteni a kanapén, hogy távol minden probléma, hogy egy vödör fagylalt és egy kanál. De mivel ez nem fog működni.
És akkor hogyan van?
A legbiztosabb megoldás a fogyasztás minden rossz kezeli a reggel. Reggel tea, akkor félelem nélkül a szám, így egy szelet tortát vagy kedvenc cookie-kat. De a vacsora jobban korlátozni sült hal saláta, csirkemell vagy főtt tojást. És akkor az a szám semmit, akkor veszélybe kerül. Ez az, amit meg kell enni, hogy lefogy. fenntartani a forma, és nem kell félni, hogy jobban érezze magát.
Hányszor egy nap, és hogyan kell enni, hogy elkerüljék, hogy kövér?
Az optimális száma ételek - 5. Ez reggeli, snack, ebéd, uzsonna és vacsora. Rátérve öt étkezést, az éhezés abba állandóan emlékeztetni magad, és akkor felejtsd el az állandó dübörgés a gyomorban. Emlékezzünk, hogy az első felében a nap engedheti meg magának, hogy bármilyen jók, és délután a diéta lesz követni.
Mikor legyen az utolsó étkezés?
Nincs „eszem hat.” Ne feledd! Ha lefekszem 12, majd 6 órán át a tested egyszerűen őrült jött le, ha hagyjuk, étkezéstől függetlenül. Az utolsó étkezés érdemes csinálni 3-4 órával lefekvés előtt, hogy van, ha megy 10, akkor tényleg meg kell tennie vacsora 6-7 óra, és ha a 11, a legtöbb alkalommal lesz vacsora 8.
Összefoglalásképpen kérdésre, hogy „hogyan kell rendesen enni, hogy ne elhízik.”
1. Nem lehet minden
2. gyorsétel megengedheti magának reggelire
3. Írja be az öt étkezés
4. Eszünk kis adagokban
5. Az utolsó étkezés legyen 3-4 órával lefekvés előtt
Ui És persze, a testmozgás nem törölték
Légy egészséges és gyönyörű!
Friss vélemények- Stevia tabletta - 200 db
Rendben van. Kényelmes, kellemes, segítőkész.
Anonymous
Többször tették bevásárlás hasznos gyógyszer Stevia a társaság. Nagyon elégedett a termék minőségét és mértékét szakmaiság a személyzet. Minden alaposan elmagyarázzák a termékkel kapcsolatban, és hogyan a leghatékonyabb a használata. Azt tanácsolom mindenkinek, aki van szükségük a termék, a szolgáltatások használatát a cég.
a Stevia por és folyékony műanyagNagyon szerettem édesítőszer stevia azaz, de szeretném kipróbálni kockákra.
Russes Anna.
Vettem stevia por 150 g tetszett, de szeretnék kipróbálni kockákra.
Russes Anna.zdravstvuyte.napishite amikor stevia kocka lesz.
Nyitva tartás: hétfő-vasárnap 10.00-18.00
Tájékoztatás ügyfelek részére
Facebook
VKontakte
Osztálytársak
Youtube