Hogyan enyhíti a fáradtságot 2

Klein tanuló (199) zárva 6 évvel ezelőtt

Amikor dolgozik a számítógépen, vagy írjon valamit, hamar elfáradt a jobb karját, de folytatni kell. Hogyan enyhíti a fáradtságot?
Személy szerint én néha kézzel öblítsük le hideg vízzel, de ez nem sokáig fut.

Mari Moore Master (2181) 6 évvel ezelőtt

Fáradtság - egy SOS jelzés a szervezetnek, amely azt mondja, hogy ő akar adni a békét és a pihenést. Az egyetlen módja a test meggyógyul, és továbbra is szolgálják hűségesen.

Ahhoz, hogy a testem nagyon kell figyelnünk, hogy gondoskodni magukról. De mindannyiunknak vannak idők, amikor meg kell tartani ki a relaxáció, a visszaút működésének első néhány órában.

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell enyhíti a fáradtság ilyen esetekben az alábbiakban ismertetjük.

1. Igyál egy fél pohár meleg szinte forró vízben. Ez segít megerősíteni az anyagcserét, hozzájárul a kiválasztás az adrenalin, ami akkor keletkezik, a stressz a felhalmozódott fáradtság.

2. Jó eszköz megszabadulni a fáradtság - pat, az egész testet tenyér hajtogatott „hajó”. Ez a masszázs újjáéleszteni az idegvégződéseket, illetve idegi impulzusok az agy és a csapat átkerül a test gyorsabb.

3. Lehet, hogy hallotta, hogy különböző tenyér területén felelősek a különböző szervek és rendszerek a testünkben. Ezért megérinti köröm a külső és a belső a kezét, akkor képes lesz arra, hogy aktiválja a munka minden szervei.

4. enyhíti a fáradtságot 5 percig, nem egy egyszerű feladat: vegyünk egy mély lélegzetet háromszor, erőteljesen dörzsölje a fül, nyak masszázs, gyakran, gyakran pislogott.

5. Ha az időjárás napos, a szünet kimennek, gyalog kb 15 perc, ez a séta növeli a hang a szervezetben.

6. Az eltávolítása fáradtság játszhat egy jó szerepet a C-vitamin, mert segít felvidul. Az aszkorbinsav források közé tartoznak:

7. Hallgassa optimista zenét, akkor a dallam a „Battle” módban.

8. A jó orvosság fáradtság - .. Mint íze, így segít felvidítani.

9. Ha - hogy egy nap, de nem kevesebb és nem több, mint 15-20 perc. Tehát tartós REM alvás, a test van ideje, hogy pihenjen egy kicsit, és ugyanabban az időben, akkor ébred fel könnyen. Egy ilyen könnyű alvás enyhíti a fáradtságot és a kimerültséget. De miután az alvás időtartama 20-90 perc, éppen ellenkezőleg, úgy fogja érezni, fáradt és túlterheltek.

Fáradtság elkerülése érdekében, hogy vigyázzon a test és egészséges maradjon!

Sergey Ryazanov Legfelsőbb elme (664699) 6 évvel ezelőtt

Ahhoz, hogy egy jó futni a friss levegőn. És még néhány fizikai gyakorlatokat, amelyek javítják a véráramlást.

Anna Lysenko Expert (262) 8 hónappal ezelőtt

És van egy probléma a szemében. Sokat dolgozom a számítógép, és végül kezdtek megjelenni fáradt. És ha a légkondicionáló működik az irodában, így továbbra is száraz szemmel kezdett erősen. Hogy nem fáj a szemem, elkezdtem alkalmazni a cseppeket. Jól jön Artelak csepp. Azt tegyen egy csepp Artelak egyensúly, ha a kellemetlen kezdődik a reggel, és a nap folyamán az érintett csepp megbirkózni vele. És ha el kell távolítani a kis fáradtság, száraz szem, amely egyszer fordul elő, naponta kétszer. Ez elég csepp Artelak Splash.

Anna Dorofeeva Expert (268) 8 hónappal ezelőtt

Meg kell foglalkozni az egészségügyi, gyakorolja a szemet.

Szakértői Li Lu (286) 7 hónappal ezelőtt