Hogyan jól aludni egy ortopédiai párna és élvezd

Felébredni reggel frissítjük, és jó hangulatban, fontos, hogy ne csak a számát óra alvás. Kényelmes matrac, higiéniai lepedők és ami nagyon fontos, egy kényelmes párnát - ezek a főbb feltételei egészséget javító kikapcsolódás. Ők még fontosabbá válik, ha egy személy szenved olyan patológia, különösen az a része a mozgásszervi rendszer.

A legtöbb ember vezet a mozgásszegény élet, a munka ülő helyzetben és feszültség a hátizmok és a váll, ami tovább vezet a negatív következményeket. A másik véglet - túlzott testmozgás, amely elpusztítja a szerkezet a gerinc. Fokozatosan alakult osteochondrosis, segített és a korral járó változásokat.

Jelentés az ortopédiai párnák

Megszabadulni a megnyilvánulásai osteoarthritis vagy ízületi betegségek különböző módokon. A beteg orvoshoz, és miután teljes vizsgálat megkapja az egyéni bánásmód áramkör, amely magában foglalja a hatóanyagokat különböző hatásmechanizmusú, a módszerek a fizikai terápia, étrendi ajánlások, masszázs és fizikoterápiás. Nem kevésbé fontos helyet foglal el, és tippeket, hogyan kell rendesen aludni egy ortopédiai párna, és hogyan kell helyesen vedd fel, mert az egyetlen célja az ilyen termék kell használni gerinc megbetegedések.

Kényelmes alvás egy ortopédiai párna és a matrac képes megszabadulni a fájdalomtól a gerincre

Táskák, amelynek célja, hogy célzott terápia bizonyos betegségek és ortopédiai nevezett, felkérik, hogy végezze el a kritikus funkciók:

• A maximális kirak a gerinc alvás közben, anélkül, hogy növelnék élettani kyphosis és lordosis;
• biztosítsa a teljes kikapcsolódást az izmok, a vállöv és a környező izmok a nyak és a többi része a gerinc;
• hogy ne zavarja a normális vérkeringést, nyirokkeringést és beidegzése fej és a nyak, azaz egy álom egy személy helyzetének olyannak kell lennie, hogy nincs jelentős szigorítás az erek és az idegek fatörzsek.

Ha a funkcionalitás ortopédiai párna teljes mértékben megfelelnek ezeknek a követelményeknek, akkor azok hatékonyságát hamarosan pozitívan értékelte a betegnek. Felébred vidám, aktív, anélkül, hogy fájdalmat és zsibbadást a nyak és a test körül, kiváló dolgozó ízületeket és a gerincet.

Típusú terápiás párna

Használja ortopédiai párna mindenkinek, aki megfigyelt fájdalom a nyak és a váll izmait, aki látja nehézségek a különböző mozgások a fej és a nyak, vagy rögzíti a megjelenése a válság, vagy „bizsergés”, ezeken a területeken. Válassza gyógyszer lehet magad, léteznek különböző méretekben, különböző magasságúak (vastagság) és alakját.

Kiadott párna két méretben, 50 cm, 70 cm vagy 40 cm és 50 cm. A magasság a termék legyen az egyes személy a saját, mivel ez függ a méretétől, de léteznek különböző vastagságban. Ahhoz, hogy megtalálja azt, amire szükség van, hogy az intézkedés a távolság a nyakát, hogy a végén a vállízület, majd ehhez hozzáadjuk a kapott szám a 1-2 cm-t. Ez az optimális magasság, átlagosan ez 10-12 cm.

A forma lehet két típusa van:

• derékszögű, két görgő a hosszú oldalon, a horony van kiképezve;
• félhold alakú hengerrel.

A termék olyan formában, hogy vegye fel, megmondja a kezelőorvos, hiszen sok tényezőtől függ. Például az emberek hogyan használják alszik a hátsó vagy az oldalára, amit korosztály, amely a diagnózis, és hogy a társbetegségek szenved. A nagy jelentőségű, és a minősége a töltelék. Meg kell legyen kényelmes és rugalmas, ugyanakkor puha, nem torta idővel és magas kopásállóság. Ezen kívül azt kell hipoallergén és készült környezetbarát és biztonságos anyag. A külső réteg a cikk vagy zsákot, legyen textil oldhatóan nem tartalmazhat festékeket és más vegyi anyagok, valamint a kiváló hozam tisztítás kézzel vagy mosógépben.

A leggyakoribb formája a ortopéd párnák - téglalap alakú, két görgővel és egy mélyedést

Hogyan aludni a párnán, annak érdekében, hogy a pozitív eredmény

Végül párna kiválasztott és megvásárolt a szalonban vagy szaküzlet és hozta haza. Már szeretnék hamar beesteledett, és lehetőség lesz kipróbálni, mennyire hatékony ez. Azonban vannak bizonyos pontok tekintetében, hogyan kell aludni rendesen egy ortopédiai párna. Ismerete nélkül ezek a szabályok jöhet csalódás, sőt betegségek, az emberek felébredni nem egy könnyű fej, és a fájdalom az egész testet.

Ezért fontos, hogy emlékezzen a következő:

• ha a beteg a legtöbb éjszakát alszik a hátán, akkor az optimális magasság a párna, hogy az átlagember legyen 8-10 cm (attól függően, hogy a méret a természetes ív a nyaki lordosis, és nem a váll szélessége);
• azoknak a ritka egyének, akik használják lefeküdni és aludni a hasán, a termék legyen több lágy és alacsony, 6-7 cm-es (ahogy azt a nyaki lordosis);
• bármely helyzetben a test alvás közben a hosszanti tengelye, azaz a gerinc, rendelkeznie kell anatómiai helyen vagy megszerzésére torzulások amellett, hogy a fiziológiás;
• amennyiben a beteg így aludni az oldalukra, annál nagyobb a termék oldalán alá kell helyezni, a fej, és a legalacsonyabb - a nyak alatti; ha egy személy alszik a hátán, a párna fejtetőre fordítva; Ez úgy érhető el a legtöbb élettani helyét a nyaki gerinc, nem növeli a természetes lordosis;
• szélessége nem lehet kisebb, mint a teljes szélességében a vállak a beteg, hogy fekvő helyzetben a két vállát, és részben a párna, amely biztosítja az optimális kirakodás és felső végtag övet izmokat. Ezért, felnőttek és gyermekek kiválasztott cikkek, amelyek egy előre meghatározott szélességű (a négyszögletes kiviteli alakot - hossz).

E szabályok értelmében egy jó eredmény lesz érezhető szinte azonnal, miután csak 2-3 éjszaka. Normalizálja a vérkeringést és a nyirok áramlását, az izmok alvás közben teljesen nyugodt, hogy nagy mértékben enyhíteni a fájdalmat. A megfelelő pozícióban a személy egy ortopédiai párna mutatja az alábbi ábra:

Mint látható a képen, a beteg alszik a hátán, egy high roller párna alatt található a nyakon, és az alacsony - a feje alá, és ez hozza létre a legtöbb élettani helyzetben a gerincoszlop

De vannak olyan esetek, amikor az ortopédiai termékek is választottam rosszul. Ez különösen igaz a szabálytalan szélességét vagy magasságát, hogy még az alvó szabályokat vezet negatív eredményt és a beteg felébred, ahelyett, hogy felébred a „nehéz” a fejét. Ahhoz, hogy megértsük ezt, akkor már az első éjszaka a bizonyos megjelölések használatát.

Ha egy felnőtt vagy gyermek, az oldalán feküdt egész idő alatt hajlamos egy párnát a kar alatt vagy annak egy részét a gyűrött ágynemű, ez azt jelenti, egy dolog: a párna túl alacsony volt. A nyaki régióban fokozott a gerincgörbülés, ami elkerülhetetlenül vezet a kialakulásához izomgörcs és a rossz vérkeringés. A helyzet orvoslására két módon lehet vásárolni egy új párnát, testre szabott a váll szélessége, vagy továbbra is használhatja a már megszerzett, de ki az ő összetekert törülközőt tehát a magasság pontosan megfelel a szélessége a váll és a beteg. Ugyanez tanácsot azokra az esetekre vonatkozik, amikor egy személy alszik a hátán a kényelem és teszi a kezét a feje mögött.

Ha reggel ahelyett, hogy a jó hangulat fájó fej, a nyak és a váll, ezt támasztja alá az is, hogy a párna túl alacsony volt. De van a másik véglet, ha túl nagy a beteg számára. Ezekben az esetekben, még alvás közben személy felébred a fájdalom és a nyereség további tapasztalatok zsibbadás vagy zsibbadás a karok és kezek, hogy a tömörítés során az ideg fatörzsek és a véredényeket, valamint egy éles görcsök. Csak egy kiút: hozzáértő megszerezni a másik termék.

Meg kell jegyezni, hogy az egyik ortopédiai párna, még felvette rendesen, de együtt a szokásos, lágy és kényelmetlen matrac, nem lesz képes teljes mértékben biztosítani kézhezvételét egészséget javító hatása. Csak nem lehet, ha a nyaki gerinc és a fej pontosan illeszkednek, de más szervek „nem” a túlságosan puha matrac, ami jelentősen torzítja a gerinc. Ezért terápiás párna ajánlott, hogy együtt egy speciális matrac.