Hogyan kell használni müzli fogyókúra - vélemény szakemberek stroyneem együtt!

Használjon száraz mix reggelire kezdődött régen, a múlt században, mert kényelmes, praktikus és hasznos. Az utóbbi időben sok hívei az egészséges élelmiszer elkezdték aktívan támogassák a gabonafélék fogyás, azzal érvelve, hogy alacsony kalória és rostokban gazdag. Lehet igazán fogyni a gabona, és hogy ez káros a szervezetben?

Mi müzli?

Müzli keveréke főzött nyomás alatt az ellapított szemes gabonanövények. Leggyakrabban, az összetétel tartalmazhat zabot (sőt, ez ismerős minden zabpehely. Milyen gyakran használják a fogyás), valamint a búza, len, árpa vagy rozs. Minőségi müzli tartalmaznia kell legalább három kultúrán egyszerre. Ezen kívül nyert pelyhek öntésével nyers magvak és azok további feldolgozás által infravörös sugarak, müzli tartalmazhat darab szárított gyümölcsök, magvak, csokoládé chips.

De azt kell szem előtt tartani, hogy nem minden gabona diéta, amit egy egyszerű összenyomás - sok gyártó kitéve pörkölés a gabonát, ami minden bizonnyal növeli a kalória tartalma többször, valamint a kérdés mindenféle gyümölcs, szintetikus adalékanyagokat.

Hogyan kell használni müzli fogyás?

Ahhoz, hogy gyors fogyás diéta müzli nem teszi lehetővé -, hogy csak akkor használható, mint egy olyan hosszú távú súly stabilizáció. Két lehetőség van a használatára ezek a pelyhek az elhízás kezelésére. Ezek közül az első magában foglalja a csere a szokásos reggeli gabonapehely étel felhúzott fölözött tejet vagy természetes joghurt. Ebben az esetben a súlycsökkentés érhető el a következő tényezők:

• Csökkentett kalóriatartalmú étrend - gabonafélék készült teljes kiőrlésű gabona alacsony energia értékét. azzal a megkötéssel, hogy sűrű adalékanyagok müzli.
• Az étvágytalanság sokáig reggeli után - a magas tartalmának durva rost, duzzanat a gyomorban hatása alatt a víz, létrehoz egy jóllakottság érzését.
• Kettőspont Tisztító - rost gabonafélék, „söpri” belőle minden van a felhalmozott melléktermékek emésztés, miáltal lehetővé válik, hogy elveszíti akár 2 kg tömegű.

A második lehetőség használata gabona diéta magában ragaszkodás a szigorú szabályok és a kínálat ró jelentős korlátozásokat diéta. E szerint a fogyás stratégia, a teljes kalória bevitel nem haladhatja meg a szám 1300 kalória, míg az alkohol kiürül a teljes menü lisztből készült termékek, beleértve a tésztát, zsíros ételek és húskészítmények.

A hozzávetőleges menü a nap a következő:

• Reggeli - gabona tál nélkül méz és a csokoládé, csésze joghurt.
• Ebéd - zöld tea (körülbelül annak előnyeit fogyás megtalálható ebben a cikkben), egy nagy narancs.
• Ebéd - egy csésze zöldségleves, saláta bármilyen zöldséget (adag nem több, mint 300 g).
• Vacsora - egy részét a gőz vagy főtt barna rizs (helyettesítheti Cup granola), egy darab alacsony zsírtartalmú sajt, pint joghurt (zsírtartalom nem haladja meg a 2,5%).

Figyeljük meg a diéta kell 14 napon belül, és a teljes plumb tehát nem lehet kevesebb, mint 5 kg.

Müzli diéta: vélemény szakemberek

Vélemény fitneszedzői és táplálkozási használatáról szóló gabonafélék fogyás tekinthető általában pozitív, de csak azzal a feltétellel, hogy a súlycsökkentés az első a fenti lehetőségek. Ebben az esetben, a bőr alatti zsírszövet fokozatosan csökken a mennyiség és a bruttó rost javítja az emésztést, amely kedvezően befolyásolja a általános állapota a test. Ha össze ezt a módszert a fogyás, még kevés fizikai megterhelés, visszanyerheti az űrlapot, és normalizálja a működését leginkább a belső szerveket.

Ami a második opció által javasolt a gabonafélék fogyás, a legtöbb szakértő hajlamosak azt hinni, hogy meglehetősen ellentmondásos. Különösen a hátrányai a következők:

Müzli - ez egy nagy lehetőség az egészséges és finom reggeli telítődik a test lassú szénhidrátok és rostok. De ahhoz, hogy használni őket a fogyás, hogy legyen nagyon óvatos, és csak akkor, ha nincs ellenjavallat.