Hogyan kell inni vizet, hogy lefogy népszerű az egészségre

Víz - az élet. A férfi majdnem 80% áll egy folyadék. Ugyanakkor azt folyamatosan kimerült készletek, és fel kell tölteni egy időben. Ha ez nem történik meg - a következmények katasztrofálisak lehetnek - kiszáradás, és három nap alatt - a halál. De ez az egyik oldala az éremnek, amikor a víz fontos a túlélés érdekében. Tudtad, hogy ha inni a vizet, akkor fogyni. Meglepett? Igen, ez az. De meg kell megfelelően végezzék. Szóval www.rasteniya-lecarstvennie.ru beszélni, hogy mennyi folyadékot kell inni egy nap, és hogyan kell inni ahhoz, hogy lefogy.

Azt kell, hogy mondjam, a nap meg kell inni körülbelül két liter vizet. Ha figyelembe vesszük a folyadék mennyisége, amelyet meg kell elfogyasztott élelmiszer -, hogy a térfogata három liter. A hiánya negatív hatással van az emésztőrendszerre, a vérsejtek képződésében és az anyagcsere általában.

Alacsony folyadék szállító lehet az egyik oka a krónikus fáradtság, a depresszió és a figyelemelterelés. És a hiány, az rossz a bőr és az izomszövet - így petyhüdt, zsíros és rugalmatlan. Előfordul, hogy a oka a krónikus székrekedés is gyökerezik a kiszáradást.

Még ha a vízvesztés csak 2% a teljes testtömeg - ez megnyilvánult rögeszmés szomjúság, a növekedés, a hiány 6-8% az emberek is érzékelhetik a megértés a betegség, és hallucinációk, míg 8% - jön a kritikus ájulás.

Határozottan, a folyadék nagyon fontos az egészségünk. De hogyan lehet közönséges víz segít megszabadulni a plusz kiló?

Az első dolog, amit a víz felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben - ez vonatkozik a zsír lebontását. Gyorsan feldolgozott, hanem rendezni formájában extra centiméter. folyadék segít eltávolítani a méreganyagokat - amely megkönnyíti a munka minden test rendszereket.

Nedvesség hiánya hátráltatja a munkát a vese, a máj betöltés extra munkát. Ennek eredményeként, a máj nem tud megbirkózni a megfelelő időben történő feldolgozását zsírok, helyezzük el őket tartalékba.

A folyadékot a szervezetben sok helyet és táplálja a sejt közötti tér. Hiánya okozza sejtek azonnal vágy, hogy elhalasztja minden csepp tartalék. Ez okozza a duzzanat, de extra súlyt, és általában így nem szalonképes formában. Ha szabadulni ödéma felhasználásával vízhajtók - viszont egy ördögi kör - a test kerül ki a víz újra és újra.

Ezért van szükség, hogy folyamatosan fogyasztanak elegendő folyadékot, hogy elkerüljék a megjelenése duzzanatokat.

Ha azonban annak ellenére, hogy a nagy mennyiségű vizet, mégis felhalmozódik a szövetekben a test - az étrendjét. Talán túl sok só. A maga feloszlatását, akkor több kell, mint az átlagos mennyiségű folyadékot.

Minél többet viselni extra padding az Ön számára - annál többet kell inni. Annak érdekében, hogy kielégít egy több sejt, és hasít a nagyobb mennyiségű zsír - szüksége van több vizet. Ez a titok! Tehát, hogy lefogy vízzel lehetséges, és ez biztos, hogy segít éget zsírt.

Ha hirtelen fogyni - a bőr zsíros és petyhüdt izmok. És csak a nagy mennyiségű folyadék van a napi étrend segíthet megakadályozni ezt a folyamatot. Ha a cellák elég vizet, ők aktívan naprakésszé, az alak feszes.

Most fog fordulni a figyelmet, hogy egy másik fontos kérdés, hogy mikor vizet inni. Táplálkozási, hogy lefogy, akkor ajánlott, hogy igyon egy pohár vizet étkezés előtt (körülbelül egy óra), illetve azt követően. Ez segít, hogy hígítja a gyomornedv, csökkenti az éhségérzetet, gyorsan jóllakott, és ne túlevés.

Van egy elmélet, hogy az aktív fogyás igyon vizet nem melegebb, mint 22 ° C. A szervezet arra kényszerül, hogy fordítsuk az energia a fenekén, és ez fogja gyorsítani a folyamatot, hogy megszabaduljunk a felesleges súly. Ez a másik ok, amiért meg kell inni vizet, hogy lefogy. De ne feledd, túl hideg víz nem hasznos. Úgy működik fordítva, lassul az anyagcsere, és a zsír provokáló polcok.

Úgy véljük, hogy a jel hiánya az agyban a folyékony hasonló a jelet az éhség. Ezért ahelyett, hogy kutat keresve snack, akkor jobb, ha inni egy extra pohár vizet. Ha a teste nem volt - az éhségérzetet elmúlik. Ha fél óra után még mindig akar enni - engedelmeskedik ezt a kérést.

Mennyi folyadékot inni, hogy lefogy? A minimális mértéke 1,5-2 csésze, míg minden további 10kg, újabb üveg. Természetesen minél jobb a szervezet számára tartják, hogy a természetes forrásvíz. De mivel nem mindenkinek van lehetősége, hogy elérje, hogy - egy tiszta, szűrt vagy víz műanyag palackok a boltban.

Mikor kell inni? Nos, biztosan nem éri meg az italt a szabályok egy pár megközelítések - nyúlik egy egész napot. És indul a reggel - egy pohár meleg vizet egy citrom nem csak telíti a sejteket a nedvességet, hanem felébreszteni a test minden rendszer.

Minden étkezés figyelmezteti egy pohár vizet, és ne feledkezzünk meg még egy a kettő között. Semmilyen esetben nem iszik alkoholos italok - azok súlyos kiszáradás. Ne felejtsük el, hogy igyon egy pohár vizet lefekvés előtt.

Nos, remélem, hogy megértsék, hogyan kell inni vizet, hogy lefogy. Az első napokban a rendszer, a test reagál a folyékony csak gyakrabban vágyak egy WC-vel. De néhány nap után észre fogod venni az eredményt. És ez lesz látható a tükörben, és a mérleg. De nem kap végzett el - a felesleges folyadékot a szervezetben, és nem vezet semmi jóra. Készítsen el a felesleges nedvességet együtt salak és ásványi anyagok, kiváltó általános gyengülése a test, akár rohamok és a szívinfarktus.