Hogyan kell kezelni lábikragörcs otthon

Bárki nem kell magyarázni, mi a görcs! Ez kellemetlen, és nagyon fájdalmas jelenség tapasztalható különböző mértékű, szinte minden. Sőt, kortól függetlenül. De mi vezetés közben lábikragörcs?

A görcs mindig önkéntelen (irányíthatatlan) összehúzódása a lábizmok (görcsök a láb és (vagy) az alsó lábszár).

Miért roham?

1. Az egészséges emberek lehetnek az eredménye hipotermia vagy túlzott terhelés a lábakon. Emellett rohamok gyakran fordulnak elő válaszul a túlzott alkoholfogyasztás és a kávé, vagy hosszabb ideig tartó és ellenőrizetlen vízhajtók használata.
2. Az is lehetséges, annak következtében nem megfelelő, kiegyensúlyozatlan ellátási esszenciális ásványi anyagok, nevezetesen, az egyensúly a teljesítmény elemek, mint például a kálium, kalcium, magnézium, foszfor. Ha felül az elvek, a táplálkozás és kompenzálja azt ezekben az ásványokban, néhány lábikragörcs problémák elmúlnak. Ehhez meg kell adnia a diéta több zöldséget, diót, bogyós gyümölcsök és szárított gyümölcsök, hínár. Hetente 2-3 alkalommal halat enni. Minden nap enni tejterméket. Továbbá ne feledkezzünk növényi zsírok (használat hidegen sajtolt), és halolaj.
3. Leggyakrabban ez csökkenti lábát érbetegség - atherosclerosis az alsó végtagok és a visszeres vénák. Endokrin betegségek - cukorbetegség és betegségek a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy - is okozhatnak rohamokat. A rohamok fordulnak elő bizonyos neurológiai betegségek, valamint a váz- és izomrendszer.

Hogy megszüntesse rohamok kell dolgozni azok okait. Meg kell egyensúlyt a teljesítmény és a normalizizovat terhelést a láb!

Ez azonban nem lesz elegendő a betegség esetén. Csak az egészség helyreállítása segít eltávolítani a probléma ezekkel a betegségek. Ezért itt a megközelítés kellene komoly és tartós kezelést.

Mi köze görcsök a láb

Ha volt egy görcs, akkor ebben a pillanatban, természetesen, nem az idő gondolkodni annak okait. Be kell, hogy gyorsan eltelt, és nem újították meg. A probléma az, hogy miután megjelent csak egyszer, általában a görcs egy bizonyos ideig (az esti órákban vagy éjszaka), engedje, hogy visszatérjen többször.

A fő szabály - hogy azonnali maximális nyújtás görcsös izmokat.

• Ha görcsök abba lehet hajlítani a lábujjak fel magát, abba az irányba, az alsó lábszár.
• Amikor a fájdalom az alsó lábszár kell kiegyenesedett lábát. Ehhez, mivel nem fájt, meg kell felkelni, és mozgassa a testsúly a láb görcs érinti. Görcs fokozatosan elengedni.

Hogy megakadályozzák az új rohamok eltűnése után az első, az szükséges, hogy az esti (éjszakai), hogy próbálja tartani a lábát ebben a helyzetben, amely megfelel az állam a feszített izom. Emellett próbálja többször ebben az időszakban is promassirovat sérült lábát.

Görcsöket víz: mi a teendő

Ha ez így történt, hogy a görcs felvette a víz, van egy ajánlást megszúrja magát egy csapot a beteg terület (általában az alsó lábszár görcsök a lábszár izom). Azonban nem valószínű, ez az intézkedés általában megvalósítható. Sokkal jobb, hogy elkerüljük azokat a helyzeteket, amelyekben találja magát egyedül külső segítség nélkül egy hasonló probléma.

Ajánlások rendszeres előfordulása

1. Természetesen az orvos tanácsait és ajánlásait minden bizonnyal nem a helyén, mert a szisztémás görcsök lehet egy súlyos betegség.
2. Ezen túlmenően a közös utat, hogy elkerüljék görcsök elmossa a talpakon citromlével naponta 2 hétig.
3. Ezzel párhuzamosan kiváló intézkedésnek a rohamok megelőzésére magatartása talpmasszázs, kiegészítve enyhén megérinti egy fa sodrófa a párna a lábujjak (tövénél az ujjak). Ezen túlmenően, kívánatos, hogy nem napi testmozgás, hogy nyúlik a láb izmait.
4. A hagyományos orvoslás is kínál, hogy a lába az éjszaka nyárfa naplót.

A harcot a görcsök különösen fontos átmenetet a kiegyensúlyozott étrend, a kifizető a fő figyelmet az élelmiszerek, amelyek gazdag kálium, kalcium, magnézium.