Hogyan kezdjük el a boksz

Ökölvívás - nagyszerű sport, amelyben meg lehet adni a fia vagy menj vigyázni magára. Boksz órák, hogy segítsen javítani az általános fizikai állapota annak a személynek, hogy ha biztos az ember maga.

Tehát, beszéljünk arról, hogyan indítsa boksz. Először is, meg kell vásárolni a megfelelő eszközök, melyek során szükség van a szakma a sport, mint például:

• Kesztyű (kesztyű kell választani a megfelelő méretű, nem esett jól, és leült a kar)
• Kötszerek (kötszer egy nagyon hasznos dolog, ami segít megvédeni a kezét a sérülésektől)
• Védő sisak a fej
• Rövid laza nadrág
• Speciális cipő képzés (általában ez a fajta cipő nevezik - bokszolók)

Ez az alapvető felszerelés, hogy szükség lesz, hogy az első lépést, és elkezdenek összekapcsolódni eredményesen. Ezen kívül sok edzőtermek vannak edzőtermek, amit lehet és kell nem csak a swing a bicepsz és tricepsz, hanem a nyakát. Ott azt is elmondja technikákat, hogyan kell ezt csinálni otthon. Ha nincs tornaterem, lehet gyakorolni otthon, használja kiváló program fekvőtámaszt. amely lehetővé teszi, hogy valóban javítja a fizikai teljesítményt.

Ha belekeveredni, meg kell, hogy kövesse egy kemény edzés rendszert. Persze ne felejtsük el, hogy kövesse a megfelelő étrend és ami a legfontosabb, az egészséges életmód. Ahhoz, hogy a haladás, és aktívan lépjenek előre, meg kell tanulni kemény, kezdő, általában szántani.

A boksz egy nagyon fontos szerepe van az állóképességi sportoló. Ezért erőfeszítéseket kell tenni, hogy a vonat ezen a területen. Továbbá, meg kell dolgozni, hogy növelje a fizikai erőt, hogy az eredmények javítására az ütközés erejének, ami szintén nagy szerepet játszik az emberi znachenie.Znachitelnuyu állóképesség játék nem csak az izmokat, hanem a hangerőt a mellkas. Kevesen tudják, de a genetika is vezérelhető akár 25 év. Ha van egy gyerek beesett mellkas, és nagyon vékony, meg kell, hogy beiratkozik egy edzőteremben és jelentős mennyiségű időt fordítani alapvető feladatok, mint például: széles markolat húzódzkodás, pulóverek, mély guggolás, és így tovább. Ez segít, hogy dolgozzon, és hogy növelje a hangerőt a mellkas.

Az első hónapokban a képzés meg kell tanulni az alapokat a boksz: a rack, hogyan lehet legyőzni a megúszni támadásokat, és így tovább. Miután szorgalmas edzés hogy megszilárdítsa az összes ezeket a készségeket, akkor már megy a verseny, majd felnézel szakmai ökölvívó kéznél.