Hogyan lehet eltávolítani a fizikai fáradtság munka után otthon malacka bank

Ha ma már nagyon fáradt, és „esik” le, és a ház még mindig sok a tennivaló, vagy talán arra várnak, hogy egy romantikus vacsorára, és akkor csak meg kell, hogy gyorsan hozza magát újra életre ... Mint. - Azt kérdezed. Lehet inni egy pohár bort vagy csokoládét enni elrejtett? Kár, hogy az egészség és a szám nem szükséges alkalmazni, vannak hatékonyabb módszerek mellett több és hasznosabb. Hogyan lehet eltávolítani a fizikai fáradtság munka után? Most megmondom.

Extrém fáradtság ismerős minden nő: a fejfájás, fájó lábak, ott jön egy nagy apátia, ha nem akar semmit, és minden álmok csökken egy - feküdni a párnán, és elfelejtett egy édes álom. Mi minden van a nehéz napokban, valaki hétfő - a kezdetektől a nehéz mindennapi élet, mások - péntek - vészhelyzetben alkalmazható a hét végére, és még valaki hétvégén át zászlaja alatt „a csata az aratás.”

A következő napon, vissza dolgozni, meg kell, hogy a friss, vidám, elégedett és nyugodt. Ez nem túl nehéz, mert a ruha magam pihenőidő lehet minden nap. Ne feledkezzünk meg a többi, majd a krónikus fizikai fáradtság lehet távolítani könnyebb.

Meglepő, pihenés segít egy rövid időre, hogy visszanyerje erejét az új esetek. Ezért sokkal jobb, hogy a pihenni, majd csatába menni, akkor minden dolog lesz gyorsabb, és az érzelmi állapot nem fog szenvedni. A lényeg, hogy tartsa be a szabályokat és intelligens megközelíteni a kérdést. Annak érdekében, hogy a dolgozó nők láthatatlan előtt a tudomány néhány javaslatot ad.

Ne rohanjon, hogy töltse ki a gyomra küszöb

Visszatérve a munka, különösen azután, hogy hosszú út forgatagában vásárlás, éhség kelti fel az étvágyat méhében, és készek vagyunk, hogy enni, hogy felajánlja nekünk a hűtőszekrényben. És ha vár egy otthon főzött vacsora otthon több, akkor alig öltözött és a mosogatás veszünk egy kiadós vacsorát. Ne rohanjon! Ez terhelés jut csak a rovására egy fáradt testet.

Szünet, egy kis szünetet, pihenjen kedvenc széket, zenét hallgatni, vagy csak ülni csendben. Próbálj meg pihenni, és nem gondolni semmire. Ne a csere beszélgetést pihenést. Ez a nyaralás csak hatékonynak tűnik. Tény, izomfáradtság szintjétől függ a feszültség az agy, így a tényleges behajtására ereje csak akkor lehetséges, a teljes és a „kirakodás” gondolatok.

Csak akkor, ha úgy érzi, hogy a stressz letelt, akkor lehet venni az élelmiszer.

Az arany középút van szükség körül

És képzeld, a diéta is. Sokan keresnek drámai módon, hogy lefogy, hogy egy csomó pénzt, hogy kiad egy csomó időt és erőfeszítést igényel. És van egy nagyon hatékony módja annak, hogy lefogy - nem eszik után 06:00 és a munka. Azok, akik csökkent kilogramm fehérnemű „rakomány”, tudja, milyen nehéz. Lefekvés előtt, és húzza valamit enni. Jól megalapozott pszichológiai függőséget ígér édes álmok töltött hasa.

Azonban mindannyian tudjuk, hogy ez nem igaz.

De amikor túl fáradt, testünk reagál erre a tabu a stressz, és néha a depresszió. Persze, a karcsú alak - egy kimeríthetetlen forrása a pozitív érzelmek, de meglesz az eredménye nagyon fájdalmas, különösen befolyásolja az idegsejtek. Dobja el a vágy egy kis hűtőszekrény, ebben a helyzetben is, a kompromisszum nem lehetséges. „Este” mindig diéta lehetővé teszi evés lédús alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt és illatos teák inni.

Milyen nagy pihenhetnek fürdő egy nehéz nap után, mindenki tudja. Azonban nem minden információnk arról, hogy mi a legjobb, ha süllyedni a tartály nem áldott forró vízzel, amely létrehoz egy újabb terhet a test, és olyan közel a víz fok testhőmérséklet.

Mi adjuk a vízhez? Ennek ellenére, ízlés dolga. Használhatja természetes illóolajok: levendula maximális relaxáció, tűk enyhíti a stressz és a megfázás tüneteit, narancs emelni a hang és a hangulat. A tengeri só segít megfiatalítani és táplálja szenvedés a szennyezett városi bőrt ásványi anyagokkal.

Hogy érzi, az öröm teljes, hozhat a lejátszót, és hallgatni a természetes hangokat vagy a klasszikus zene. Élvezi a folyamat, tartsa szem előtt, hogy ha elkezdi nézi a fürdőből, és hirtelen úgy dönt, hogy sürgősen meg kell változtatni a függönyöket, vagy itt az ideje, hogy a javításokat, akkor minden próbálkozás pihenni semmivé. Elvégre, mint már mondtuk, pihent a szervezetben - ez elsősorban pihent agy.

Azok számára, akik nem szeretnek sütkérezni a fürdőben, de nincsenek kevésbé hatékony módja annak, hogy enyhíti a fáradtságot, stresszt és feszültséget. Zuhany jó, nem csak a reggeli, de egy nehéz nap után. Reggel hasznos kontraszt zuhanyzó nyomás fúvókák, és este normál hőmérsékleten puha jet.

Kitűnő és gyorsan segít helyreállítani a teljesítmény, és ugyanakkor pihenni néhány percig fejmasszázs. Akkor csináld magad: egy alacsony nyomású masszázs a homlokát az ujjak a közepétől a templomok széle mentén a hajat. Miután a rugalmas ügyében mindkét kezét, dörzsölje a fejét a homlokán a halántékához és a nyak. Ezután, a fordított irányban, és miután a nyak a korona oldalról a homlok.