Hogyan lehet fejleszteni a melanin és javítja az egészséget

Napsütéses nyári napokon igyekszünk több időt töltenek a napon, hogy egy szép és természetes bőrszín, az úgynevezett barnul. Nem sikerült megvédeni a bőrt a napfény agresszív intenzíven termelő melanin - pigment sötétbarna vagy fekete, hogy jelen van az emberi bőr, a haj, a szivárványhártya.

Ez az anyag megtalálható, még a belső szerveket. Ha a melanin szintézisét a szervezetben van törve, vannak jellemző a bőrbetegség. Vannak emberek a szervezetben, ahol nincs melanin egyáltalán - nevezzük őket albínók.

Melanin által termelt sejtek nevezett melanociták szubkután testet. Világos bőrű emberek egy kisebb számú sejtet, mint cserzett. Ennek megfelelően, a bőséges ultraviola sugárzás a bőr, a melanociták, megbirkózni ezt a terhelést, így egy sötétebb a bőre, azaz a. E. Tan, és a sejteket bőrű emberek egyszerűen nem tud megbirkózni a terhelést, és kapunk helyette barnulás leégés. Száma melanociták befolyásolhatják a szezon: nyáron több, télen - kevésbé. Ezért az első tavaszi leégés - a legérzékenyebb bőrt, ami még nem felkészült a támadásra az UV sugárzás.

Tudja, hogyan lehet növelni a melanin a test a hatalom? Kiderült, hogy ha bizonyos fajta étel, nyomelemek bennük, halmozódnak fel a bőr alatti réteg és elősegítik a melanin.

Ezek a termékek a következők:

Sárgarépát. Tartalmaz karotint szükséges melanin termelést. Kell használni a növényi olaj - ez hozzájárul a jobb asszimiláció karotint.

Paradicsom. Gazdag béta-karotin - olyan anyag, hasonló szerkezetű a karotin szereplő sárgarépát.

Citrus olajok. Ha kíváncsi, hogyan kell előállítani melanin mielőtt a strandon, akkor segít a citrus illóolaj. Csak adjunk hozzá néhány csepp gyümölcslé és inni egy fél órát napozás előtt.

Gyümölcsök - mint például a sárgadinnye, görögdinnye, sárgabarack, őszibarack. Mindezen gyümölcsöket termesztenek meleg déli régiók, valamint elnyeli a napsugarakat. Használatuk az élelmiszer segít a melanin.

Nuts és a babot. Ez tartalmazza a triptofán, megelőző melanin. Seafood - mint például az osztriga és kagyló. Ennek részét képezi az ilyen mikrotápanyagok elősegítik a melanin, mint a triptofán és a tirozin.