Hogyan lehet fogyni a segítségével zabpehely
Annak ellenére, hogy a zabkása nagyon jó a gyomra, általában úgy gondolták, hogy ez egy meglehetősen magas kalóriatartalmú termék. Szóval, ő nem engedélyezett az étrendben. Egyél zabkása - eszközt a regenerálódásra. De ez teljesen téves.
Például, zabpehely - ez számos hasznos tulajdonsággal, ami pozitív hatással van a gyomorra és az általános egészségi. Rendszeres evés nem jelent kockázatot a betegség gastritis és más betegségek. És a zabpehely - remek segítő megtisztítani a szervezetet, eltávolítja a salakanyagokat és a toxinokat. Az együttest a fehérjetartalmú élelmiszerek egy igazi bomba a fogyás. Annak érdekében, hogy lefogy, sok táplálkozási javasoljuk eszik zabpehely, de jobb ebben az esetben párolt. így nem lehet menteni az összes hasznos tulajdonságai ezt a finom és nagyon hasznos a gabonafélék.
Az előnyök zabpehely az elhízás elleni küzdelem
- Reggel elég enni egy adag zabkása, és nem éhes, amíg a vacsorát. Minden az ügyet a szövet - fél csésze gabonapehely 5 gramm értékes rost. Ő hosszú ideje megemészteni, így egyáltalán nem akar enni. A elnyomása éhség - egy biztos lépés megszabadulni a plusz kiló.
Miért zabpehely előnyei
- Szerkezetében vannak kalcium, egészséges csontok és fogak.
- Jelentősen csökkent a vér koleszterinszintjét.
- Cellulóz, amely része, könnyen emészthető.
- A diabetes zabpehely pótolhatatlan.
- Javítja a hangulatot, ha eszik e finomság.
- Álmatlanság eltűnik.
- Zabliszt gyógyít sebeket.
- Ez megakadályozza, hogy a kockázat a rákos sejtek.
Előkészíti a testet a zabpehely diéta
Annak érdekében, hogy ez a termék hasznos a szervezet számára szükséges, hogy megtisztítsák a testet előre felkészülni, hogy a diéta. Mert ez lesz a nagy segítség rizsfelfújt. Ez szükséges eljárás előtt fogyókúra program, mert így lehet elérni a maximális eredményt.
Ahogy kiterjeszti tisztítási lépés
- Kezdeni, szakács rizsfelfújt - 4 evőkanál egy liter víz elég lesz. Tehát kukoricadara gyorsan forr, de jobb, hogy áztassa vízben egy éjszakán át.
- Liter zselé kell inni reggel, majd öt órán át nem evett semmit. Továbbá, eszik úgy, mint azelőtt.
- Éhezés alatt nappal a diéta nem tud enni, magas kalóriatartalmú ételek. Ugyanez vonatkozik azokra, amelyekben sok só és a cukor, zsírok, szénhidrátok gyorsan.
- 5 óra előtt fogsz aludni, korlátozza a test víz. Egy hét - egy és fél után a tisztítási nyugodtan kezdődik a diéta.
hasznos tippeket
Naponta háromszor kell enni kása. Ebben az esetben, részek nem korlátozódik semmilyen adott térfogatra. Ott kell lennie, amíg a jóllakottság. Jelenléte miatt a rost a készítményben zabpehely tál lesz elég kielégítő. Ezért egy viszonylag kis részét egy időben, így nem érezni az éhséget. Tudod, hogy snack gyümölcsöt - kivéve a banán és a szőlő engedélyezettek.
Ami a ivóvíz rendszer, akkor egy nap meg kell inni másfél-két liter tiszta vizet vagy húslevest, cukor hozzáadása nélkül. Zöld és fekete teák egészen megfelelő. Ugyanez vonatkozik a gyümölcsitalok. Egyél folyadékot kell étkezések között, nem volt vele.
Diet 3 napig
A tehermentesítés étrend. Nem kevesebb, mint 3 nap egymás után, hogy reggeli, ebéd és vacsora, enni csak zabpehely - lehet pehely vagy keksz, zabkása. Ezen kívül fontos, hogy ne felejtsük el, hogy igyon vizet vagy teát. Akkor már nem eszik semmit. Só, cukor és a méz - egy tabu. Ennek köszönhetően a fajta diéta helyreállítani az egyensúlyt a szervezetben, tisztítsa meg a mérgező anyagok, a koleszterin és a szív-érrendszerre normalizálódik. Ez a terápiás lehetőség étrend.
Ha az ismételt egy hónapon belül ez a módja az evés, úgy fogja érezni, könnyedség a szervezetben, hogy állítsa az egészségügyi és megszabadulni néhány extra kiló súlyt.
Hogyan lehet fogyni egy hét, étkezési zabpehely
Ez egy nagyon hatékony és népszerű étrend. Nagyon fontos, hogy szigorúan tartsák be a speciális menüt.
- A reggeli - zabpehely a víz - 200 gramm is elegendő.
- Ebéd - zabkása zabpehely a vízben, és egy másik - bifidus joghurt.
- Már vacsora ismét zabpehely kása, hogy egy kis vizet.
- Reggeli kása a víz, fél alma.
- Ebéd - ugyanaz a zabkását, hozzátéve egy másik saláta nyers morkovochki káposztával - 100 gramm elég lesz.
- A vacsora - zabkása újra.
Amikor enni, fontos, hogy ne mossa le az ételt. Sokkal jobb, hogy igyon teát vagy vizet fél óra után hozták meg az ételt. A nap meg kell inni, legfeljebb két liter folyadékot.
- Reggeli zabkása A gabonafélék, főtt a tejbe.
- Ebéd egész alma és néhány lóhere.
- A vacsora - zabpehely a víz plusz kefirchik.
- Reggeli - zabliszt a víz.
- Ebéd - zabpehely, főtt tej, saláta uborka és retek (100 gramm).
- Vacsora - zabpehely vízben főtt, és a joghurt.
- Reggeli - zabkása a víz, fele Apelsinka.
- Ebéd - zabkása tejjel, saláta nyers sárgarépa, káposzta - nem több, mint száz gramm saláta. Még jobb egy almát enni.
- A vacsora - zabpehely a vízzel, hozzáadjuk a 50 g aszalt szilva.
- Reggel - zabpehely tejjel, egy alma.
- Ebéd - ugyanaz a rendetlenség, de a saláta a retek és a paradicsom. Felveheti uborka. De a rész - 100 gramm.
- Este meg lehet enni kása joghurtot.
A hetedik napon, az utolsó
- Reggeli zabpehely tejet, eszünk egy finom banán.
- Vacsora ugyanaz zabkását, de saláták uborka és retek, káposzta - mind ugyanabban a hangerőt. Igen, még akkor is enni egy almát.
- Vacsorára zabkása a víz kefir.
Az összes többi termék az étrend során kizárják a diétát, ugyanez a sót és a cukrot.
Szeretném megtartani ezt diéta segített, hogy ismét lesz egy szép, karcsú és vonzó. De nagyon fontos, mielőtt elkezdené azt, forduljon orvoshoz - nem ellenjavallt, ha enni ez így? Végtére is vannak alkalmazása ellenjavallt zabpehely.
Ha problémája van a szervek a gyomor-bél traktus nem siet kezdeni ezt a diétát. És a tavaszi vitaminhiány - nem a legjobb társ egy hasonló ételt. Terhesség és szoptatás alatt, a műtét után és a betegségek az immunhiányos ilyen étrend - csak tabu. Általában nem rohan, de ne húzza túl azt. Mivel extra súly nagyon gyorsan rendezni a testünkben, akkor nagyon nehéz, hogy kiutasítja.