Hogyan lehet fogyni a segítségével zabpehely

Annak ellenére, hogy a zabkása nagyon jó a gyomra, általában úgy gondolták, hogy ez egy meglehetősen magas kalóriatartalmú termék. Szóval, ő nem engedélyezett az étrendben. Egyél zabkása - eszközt a regenerálódásra. De ez teljesen téves.

Például, zabpehely - ez számos hasznos tulajdonsággal, ami pozitív hatással van a gyomorra és az általános egészségi. Rendszeres evés nem jelent kockázatot a betegség gastritis és más betegségek. És a zabpehely - remek segítő megtisztítani a szervezetet, eltávolítja a salakanyagokat és a toxinokat. Az együttest a fehérjetartalmú élelmiszerek egy igazi bomba a fogyás. Annak érdekében, hogy lefogy, sok táplálkozási javasoljuk eszik zabpehely, de jobb ebben az esetben párolt. így nem lehet menteni az összes hasznos tulajdonságai ezt a finom és nagyon hasznos a gabonafélék.

Az előnyök zabpehely az elhízás elleni küzdelem

1. Reggel elég enni egy adag zabkása, és nem éhes, amíg a vacsorát. Minden az ügyet a szövet - fél csésze gabonapehely 5 gramm értékes rost. Ő hosszú ideje megemészteni, így egyáltalán nem akar enni. A elnyomása éhség - egy biztos lépés megszabadulni a plusz kiló.

Ez zabkása növelheti a hormon kolecisztokinin - ő irányítja az étvágyat, szabályozza azt.

Segítségével a különböző adalékanyagok, mint például a gyümölcsök vagy diófélék, bogyók, a rendetlenség, ez lehet elérni a változatos menüt, amellyel biztos, hogy lesz karcsú és szexi, vonzó.

Miért zabpehely előnyei

• Szerkezetében vannak kalcium, egészséges csontok és fogak.
• Jelentősen csökkent a vér koleszterinszintjét.
• Cellulóz, amely része, könnyen emészthető.
• A diabetes zabpehely pótolhatatlan.
• Javítja a hangulatot, ha eszik e finomság.
• Álmatlanság eltűnik.
• Zabliszt gyógyít sebeket.
• Ez megakadályozza, hogy a kockázat a rákos sejtek.

Előkészíti a testet a zabpehely diéta

Annak érdekében, hogy ez a termék hasznos a szervezet számára szükséges, hogy megtisztítsák a testet előre felkészülni, hogy a diéta. Mert ez lesz a nagy segítség rizsfelfújt. Ez szükséges eljárás előtt fogyókúra program, mert így lehet elérni a maximális eredményt.

Ahogy kiterjeszti tisztítási lépés

1. Kezdeni, szakács rizsfelfújt - 4 evőkanál egy liter víz elég lesz. Tehát kukoricadara gyorsan forr, de jobb, hogy áztassa vízben egy éjszakán át.
2. Liter zselé kell inni reggel, majd öt órán át nem evett semmit. Továbbá, eszik úgy, mint azelőtt.
3. Éhezés alatt nappal a diéta nem tud enni, magas kalóriatartalmú ételek. Ugyanez vonatkozik azokra, amelyekben sok só és a cukor, zsírok, szénhidrátok gyorsan.
4. 5 óra előtt fogsz aludni, korlátozza a test víz. Egy hét - egy és fél után a tisztítási nyugodtan kezdődik a diéta.

hasznos tippeket
Naponta háromszor kell enni kása. Ebben az esetben, részek nem korlátozódik semmilyen adott térfogatra. Ott kell lennie, amíg a jóllakottság. Jelenléte miatt a rost a készítményben zabpehely tál lesz elég kielégítő. Ezért egy viszonylag kis részét egy időben, így nem érezni az éhséget. Tudod, hogy snack gyümölcsöt - kivéve a banán és a szőlő engedélyezettek.

Ami a ivóvíz rendszer, akkor egy nap meg kell inni másfél-két liter tiszta vizet vagy húslevest, cukor hozzáadása nélkül. Zöld és fekete teák egészen megfelelő. Ugyanez vonatkozik a gyümölcsitalok. Egyél folyadékot kell étkezések között, nem volt vele.

Diet 3 napig

A tehermentesítés étrend. Nem kevesebb, mint 3 nap egymás után, hogy reggeli, ebéd és vacsora, enni csak zabpehely - lehet pehely vagy keksz, zabkása. Ezen kívül fontos, hogy ne felejtsük el, hogy igyon vizet vagy teát. Akkor már nem eszik semmit. Só, cukor és a méz - egy tabu. Ennek köszönhetően a fajta diéta helyreállítani az egyensúlyt a szervezetben, tisztítsa meg a mérgező anyagok, a koleszterin és a szív-érrendszerre normalizálódik. Ez a terápiás lehetőség étrend.

Ha az ismételt egy hónapon belül ez a módja az evés, úgy fogja érezni, könnyedség a szervezetben, hogy állítsa az egészségügyi és megszabadulni néhány extra kiló súlyt.

Hogyan lehet fogyni egy hét, étkezési zabpehely

Ez egy nagyon hatékony és népszerű étrend. Nagyon fontos, hogy szigorúan tartsák be a speciális menüt.

• A reggeli - zabpehely a víz - 200 gramm is elegendő.
• Ebéd - zabkása zabpehely a vízben, és egy másik - bifidus joghurt.
• Már vacsora ismét zabpehely kása, hogy egy kis vizet.

• Reggeli kása a víz, fél alma.
• Ebéd - ugyanaz a zabkását, hozzátéve egy másik saláta nyers morkovochki káposztával - 100 gramm elég lesz.
• A vacsora - zabkása újra.

Amikor enni, fontos, hogy ne mossa le az ételt. Sokkal jobb, hogy igyon teát vagy vizet fél óra után hozták meg az ételt. A nap meg kell inni, legfeljebb két liter folyadékot.

• Reggeli zabkása A gabonafélék, főtt a tejbe.
• Ebéd egész alma és néhány lóhere.
• A vacsora - zabpehely a víz plusz kefirchik.

• Reggeli - zabliszt a víz.
• Ebéd - zabpehely, főtt tej, saláta uborka és retek (100 gramm).
• Vacsora - zabpehely vízben főtt, és a joghurt.

• Reggeli - zabkása a víz, fele Apelsinka.
• Ebéd - zabkása tejjel, saláta nyers sárgarépa, káposzta - nem több, mint száz gramm saláta. Még jobb egy almát enni.
• A vacsora - zabpehely a vízzel, hozzáadjuk a 50 g aszalt szilva.

• Reggel - zabpehely tejjel, egy alma.
• Ebéd - ugyanaz a rendetlenség, de a saláta a retek és a paradicsom. Felveheti uborka. De a rész - 100 gramm.
• Este meg lehet enni kása joghurtot.

A hetedik napon, az utolsó

• Reggeli zabpehely tejet, eszünk egy finom banán.
• Vacsora ugyanaz zabkását, de saláták uborka és retek, káposzta - mind ugyanabban a hangerőt. Igen, még akkor is enni egy almát.
• Vacsorára zabkása a víz kefir.

Az összes többi termék az étrend során kizárják a diétát, ugyanez a sót és a cukrot.

Szeretném megtartani ezt diéta segített, hogy ismét lesz egy szép, karcsú és vonzó. De nagyon fontos, mielőtt elkezdené azt, forduljon orvoshoz - nem ellenjavallt, ha enni ez így? Végtére is vannak alkalmazása ellenjavallt zabpehely.

Ha problémája van a szervek a gyomor-bél traktus nem siet kezdeni ezt a diétát. És a tavaszi vitaminhiány - nem a legjobb társ egy hasonló ételt. Terhesség és szoptatás alatt, a műtét után és a betegségek az immunhiányos ilyen étrend - csak tabu. Általában nem rohan, de ne húzza túl azt. Mivel extra súly nagyon gyorsan rendezni a testünkben, akkor nagyon nehéz, hogy kiutasítja.