Hogyan lehet gyorsan enyhíti a fáradtság
A modern élet üteme bemutatja annak a személynek a rossz közérzet, a mentális és fizikai. Ez kellemetlen nyilvánul formájában fáradtság vége felé a nap. Ha nem harcolni, akkor kialakulhat egy krónikus formában. Mindenki tartsa szem előtt, hogy bármi is az a vágy, hogy többet keresnek, hogy az egészet egyszerre, a szervezetnek szüksége van a pihenésre és kikapcsolódásra! Ez olyan, mint egy autó, amit kell, hogy folyamatosan újratölteni benzin neki, hogy menjen tovább.
Természetesen jön haza egy félájult állapotban nem akarja, hogy „kelj fel a síléc”, és a testmozgás hatására a szervezet a hangot. Lehet, hogy vannak ilyen emberek, de ők kevesen vannak. Általános szabály, hogy azt szeretné, hogy a lehető legkisebb erőfeszítéssel és maximális eredményt.
Hogyan lehet gyorsan enyhíti a fáradtságot?
A rövid távú fáradtság
hosszabb fáradtság
Ha sokáig, úgy érzi, a fáradtság, fásultság, letargia, akkor valószínűleg már elhúzódó fáradtság. A több oka lehet: vitaminhiány, zavart alvás és ébrenlét, te vezeted a mozgásszegény életmód, a legrosszabb esetben - az ok betegségek (szív - és érrendszeri, a látens fertőzés a szervezetben, legyengült immunrendszer, stb.)
Hogyan lehet gyorsan enyhíti a fáradtságot?
Ügyeljen arra, hogy mennyi az idő, amikor lefekszem. Optimális alvási periódus kezdődik tíz este, és véget ér a reggel hat. Az este tizenegyig, amíg a reggel, miközben alszol, a test egy csere és regeneratív folyamatokat az immunrendszer. Ha ebben az időszakban még mindig ébren, a fizikai egészség szenved. Ezen felül, a jelenléte egy ilyen alattomos évszakban, mint a tavaszi jelezhet hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetben. Receptre vitaminok inni, enni bogyós gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek.
Mit igyunk, és mit esznek?
Drink sok folyadékot, legalább másfél liter tiszta vizet naponta (nem beleértve a tea, leves, gyümölcslé, tej). Annak érdekében, hogy a test jó állapotban, akkor inni kávét (ha ez lehetséges, de a legjobb tea), tinktúra Eleutherococcus, Aralia, citromfű (kapható a gyógyszertárakban). Egyél reggelit sűrű gabonafélék, szendvicsek, zöldség, bogyós gyümölcsök és gyümölcsök. nem ajánlott enni egy csomó az intenzív hő, mint a terrorizmus elleni súlyos élelmiszer „feláll” az egész testet, és hogy úgy érzi, álmos és fáradt.
Te is segíthetsz masszázs
Természetesen kívánatos, hogy te azt valaki igen. A titok egyszerű, nincs egy szakember képes kezelni (pl férj vagy feleség). Be kell, hogy nyúlik a nyak, hát, karok, lábak, kezek, lábak. Ezáltal javítja a véráramlást, és nyirok áramlását. Akkor kell alkalmazni relaxációs technikák: simogatás, simítás, fény megérinti. Emellett vannak olyan speciális pontokat a test, ami hatással lehet magad. A fő fogadására lesz dörzsölés, nyomás, megérinti.
Tartsa a kezét, és elkezd egy gyors ütemű, hogy dörzsölje őket. Az indulás után dörzsölje arcát a kezével. Aztán ujjait finoman érintse meg a fej tetején. Most kattints a nyaki verőér, az egyik oldalon számolni öt, engedje, és lélegezzen nyugodtan. Most, a másik kezével. Kattintson a pajzsmirigy, és engedje meg, ezért három alkalommal. Akkor dörzsölje a nagylábujj. Majd venni az Achilles-ín, nyomja össze és engedje el, így három alkalommal. A végén dörzsölje a lábak kezével. Így javítja a vérkeringést a szervezetben, és úgy érzi, derűs.
Nézel klip a lélek és pihenjen egy munkanap:
Az egyik leggyakoribb tipp, hogyan enyhíti a fáradtságot munka után. Azt is követi. Gyakran kell menni a szabadban gyakrabban felkelni és sétálni, ha van egy ülő munka; gyakran a kontraszt zuhanyzó, mind az egész test és a láb; A reggel nem legalább egy kis mozgásra. Fontos, hogy megtanulják, hogyan kell kidobni a negatív érzelmek, és nem tartja őket magad. És akkor is, ha részt vesz csak a kellemes fáradtság!
Kedves olvasók és a látogatók a blog a módszereket, hogy egészséges, és vegye le a fáradtságot. Ossza meg recepteket!
Most már egyre több üvegházak váltás a biogazdálkodás és a feldolgozási Biotermékek.
A napi rutin, hanem tanulni, hogy ágyba időben, az idő alaposan hiányzik
mert a munkám a számítógépet, majd távolítsa agy fáradtság nagyon jó meditáció, és persze séták
járni minden eszközzel megelőzésére számos betegség ...
Nemrég figyelte a átadását, hogy a nátrium-glutamát, amelyek töltött élelmiszergyártók, beavatkozás nélkül, provokál krónikus fáradtság. A tanácsadás, Basil, nagyon fontos, mert ez a finom, de annyira veszélyes glutamát, amit akaratlanul enni. Mellesleg ő jelölés E621, meg kell figyelni, hogy a címkét!
Köszönöm Elena!
Nagyon fontos, hogy mit eszünk és igyunk, mert ezt meg kell, hogy kövesse ...