Hogyan lehet gyorsan talpra
Tehát, ha például, hogy mit esznek - a kását - lehet bőségesen ízű vajat.
A - Az első, az emésztést a gabona maga fog tűnni, mint a legjobb, és - a második, akkor kap egy csomó extra kalóriát. De azt hiszem, egyértelmű, hogy csak az egyik vaj erősen helyzet nem segít. Ezért van néhány gyakorlati tanácsot.
Hogyan lehet gyorsan talpra
Bár beszélünk, hogyan lehet hízni rövid távon azonban a következő szempontokat. Mutatója, amely elfogadhatónak tekinthető, és hogy mindig tartsa szem előtt - kb + 1 kg hetente.
Ha nem haladja meg ezt a küszöböt -, akkor a szervezet nem zárkóznak a sok stressz. Ugyanakkor, én nem ajánlom, hogy fanatikus, hogy felvehet egy héten 2 vagy 3 kilogrammot.
Hozzá akkor talán lehet, de ugyanakkor - nagyban károsítja a szervezetben. Jobb, ha választani taktika - kisebb, de folyamatosan. Ez, tekintettel a keretet és cselekvési tervet.
Most, hogyan kell végrehajtani egy ilyen tervet, tekintettel arra, hogy ugyanazon a meg kell felelnie a kiegyensúlyozott étrend. Ami a férfiakat - kell őket, hogy egyenek több fehérje. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a férfiak sokkal könnyebb lesz súlyfelesleget ha elkezdenek hogy vegyenek részt a nagyszabású szivattyúzás hát és a láb izmait.
Nagy mennyiségű fehérjét lehet gyorsan építeni izomtömeg, amit azután le lehet vázolja további betétek.
Azaz, egy ember, nem csak, hogy a hízás miatt izomtömeg, így is, az intenzív táplálkozás, elősegíti a további zsír tárolására. A nők esetében - itt egy kicsit - egy másik. Semmi értelme, hogy enni sok fehérjét élelmiszerek, mert nincs értelme, hogy létrejöjjön az izomtömeget.
Mi lehet hagyni a női test, így a szénhidrát és zsíros ételeket. Ugyanakkor, minden eszik többnyire rendezi a gyomor területe, és a csípőn. Azonban nem tudom, hogy milyen lány és nő van szükség.
Mindenesetre, van egy praktikus ajánlást, amit leírt a cikkben: „Hogyan lehet hízni gyorsan.” Ez egyaránt alkalmas a férfi és női. A lényeg az, hogy meg kell, hogy összpontosítsák erőfeszítéseiket az élelmiszer, főleg reggel és este.
Ha mintegy 60% -a az étel, amit eszik meg reggel és este - az eredmény nem sokáig váratott magára. Ugyanakkor, a nap folyamán, akkor mindig kell lennie egy érzés „egy kicsit pereel vagy evett túl sokat.”
Mi fontos még a lányok és a fiúk - egy mentális állapot. Ha van egy állandó szorongás és a stressz - növeli a testsúly megy sokkal lassabb. Ugyanakkor, az erősebb az eltérés a normális mentális állapota - annál nehezebb lesz kapjanak a következő kilogramm.
Ezért, annak érdekében, hogy megértsük, hogyan kell gyorsan jobb - ez nem csak azért szükséges, hogy a magukat étellel, vagy egy súlyzó foglalkozások, hanem próbáljuk mentális egészség az egyensúlyt.
Mérföld, és miért visszaállítani?
Időbe fog telni egy kis idő és a többiek kezd megjelenni a zsír a csípő és a hasukat. És akkor nem lesz.
Ugyanakkor, figyelembe véve a lehetőségeket, és ha jobb, akkor akár 50 kilogrammot ez a súly akkor kezdenek állni hasa és a zsír a csípőn. Azt hiszem, rájössz, hogy a szépség nem kapsz ezt ...
És ha azt mondják, hogy van egy gyerek, olyan vékony - ez azt jelenti, hogy a természet a jelzálogjog. Akkor jobb, de azt tanácsolom, hogy gondolja újra: „Megéri tölteni a halom hatalmát?”
Eszem napokig edények, de nem ez nem jobb, az én 30 éves, nem hiszem, hogy van egy 60 kg (((...
Ha végre az ajánlásokat, amelyeket meghatározott cikket arról, hogy gyorsan talpra, sok evés (ahogy írod) -, és a tömeg nem jön - akkor meg kell érteni a következő ...
Még mindig lehet intenzívebb diéta (vannak gyakorlat) - de akkor megöl egy rövid időre a emésztőrendszer és súlyosan károsodott anyagcserét. Plusz, a belső szervek súlyosan megsérült. Akkor adjunk hozzá egy kevés kiló, de még mindig úgy néz vékony + csúnya!
Azt hiszem, ez nem éppen szüksége ...
Ezért, az egyik lehetőség -, hogy elengedte, hogy a hozzáállás, hogy a szervezet, hogy van most! Ha a természet adott - ez azt jelenti, hogy többel tartozik, hogy dolgozzon ki a test és lélek számára 2 féléves.
Nem tudok segíteni, de, mint a jobb, mondd meg, mit kell csinálni ... én húsz éves, a magassága 170 kg vagyok valahol 45-50 kg. elvékonyodnak csontok ölt annyi, és a ruhák lógott, horror, mint nem szép ... Én szoptató anya ... Segítség tanácsot kérem ...
kezdeni, Margarita, azt ajánljuk, hogy olvassa el a cikket: az étrend a szoptató anyák.
Kezdeni a gyakorlást, amit a cikkben leírt, egy linket, amelyre az imént adtam. És amíg a folyamat etetése - lehetőleg egy kis türelem. Amikor végzett -, és akkor lehet gondolkodni, hogyan lehet jobb. Vagy el tudja olvasni újra a cikket erre a célra, valamint egy cikket, hogy milyen gyorsan hízik
Én 22 éves. srác. 185 / 75. A részt intenzíven a tornateremben, eszem sokat, hogy fehérje és tömegnövelő. előzetesen lemért 62 kg. de - hat hónapig a tömeg nem mozog felfelé. Van egy ilyen szörnyű jellemző, hogy én fogyás minden - izgő Ne énekelj normális nap, akár sör popyu (((((rövidebb mindazokat a tényezőket, amelyek miatt egy normális ember növekedését, hívom mínusz a tömeg azt akarjuk, hogy több 7-8 .. kg, vagy keres egy jogorvoslati erre, valaki mondja meg? várok minden általános tippeket a téma súlyát. levelet személyes [email protected]