Hogyan lehet megölni a szíved - hírek
Fotók: Fotók a igre123.com
Fotóriport / az egyik oldalról a fotót esszé
A fenyegetés a koszorúér-betegség egy személy hosszú ideig nem is sejti a megsértése a szív és az erek: úgy tűnik, hirtelen és évekig, akár évtizedekig, tönkreteszi a belső szabályozása a szervezetben. Minden évben ebben az országban olyan zavaroktól a szívét a haldokló egy nagyváros - 1 millió 300 fő. Ezért vannak olyan dolgok, hogy mindenkinek tudnia kell, hogy elkerüljük a szív- és érrendszeri betegség.
7 ölni a szívemet
Figyelmen kívül hagyja a koleszterin
Ez a legnyilvánvalóbb jele az egészségre a vérerek. Ha emelkedett a koleszterin, az artériákban képezhetnek plakkok, melyek a zavar a vér áramlását és a szívroham. Egy egészséges személy vérében a koleszterin tartományban van 3,5-5,5 mmol / l. Ellenőrizze a koleszterinszintet szükséges legalább hathavonta egyszer. A részletes vizsgálat, az orvos inkább egy vérvizsgálat lipoproteinek.
Az intézkedés alapján a nikotin koleszterin oxidálódik, így artériás trombus tűnik, az ereket. Ez ahhoz vezethet, angina, szívroham vagy a stroke.
Vannak telített zsírok
Vajat, tejzsírt, zsírtartalmú tejföl, vörös húsok - ellentétben a meggyőződésünk, hogy ezek a termékek nem biztonságos. Ezek mindegyike egy állati eredetű, mert tartalmaz telített zsírsavakat. 9 szerint a stratégia a táplálkozásra, a WHO által kidolgozott, hogy az orvosok az ilyen zsírokból rendkívül káros az egészségre, akkor váltanak perevyrabotku a szervezetben a „rossz” koleszterin szintjét. Meg kell csökkenteni azok használatát.
Trans zsírok - molekulák a rossz szerkezet, amely eljárva a szervezetben, sérti a metabolizmus és lebontják a keringési rendszerben. Ezek esnek a termékek eredményeként a hidrogénezési eljárás - hőkezelés mesterséges zsírok. Transzzsírsavak megtalálhatók számos termék: a félkész termékek, sütőipari termékek, snack, stb De van még egy váratlan forrásból transz zsírok: azok kialakulnak a gyomorban tehenek mert a szokatlan szerkezet a quad. Az intézkedés alapján enzimek az egyik a kamrák természetes hidrogénezés bekövetkezik. Ezért transzzsírok bemegy a hús és a tejzsír. Függetlenül attól, hogy azok származási - a természeti vagy ipari - transzzsírsavak ugyanazok a szíve, ami azt jelenti, hogy szükség van a fogyasztás csökkentésére. Néhány országban, például Svédországban és Dániában a törvény bevezette korlátozó tartalma transzzsírok élelmiszerekben - nem több, mint 1%.
Túl sok édesség
70% -a cukor megkapjuk a késztermék - hol van meg egy rejtett formában. A tudósok a Center for Control és megelőzés tanulmányt betegségek egészségi állapotának között 31.000 amerikaiak. Az eredmények alapján megállapították, hogy az emberek, akik fogyasztanak mintegy 15% -a kalória az étrend rovására cukor, magasabb halál kockázata a szívroham - ez 18% -kal magasabb, mint azok, akik korlátozni cukrot. Azok, akik a terhére cukor 21% -a kalória a napi étrendet, a kockázat emelkedik két
alkalommal. Szerint a WHO ajánlásainak. Az étrend legyen kevesebb, mint 10% -a „cukor” kalória. De leginkább azt kell gyümölcscukor cukor helyett egy kólát vagy cukorkát.
Túl sok sót
A tudósok a Columbia Egyetemen végzett tanulmány a kapcsolat érzelmi állapotának alanyok száma szívroham. Megfigyelés tartott 14 évig. Az eredmények szerint a megállapítást nyert, hogy az emberek ki vannak téve a stressz, 27% -kal nagyobb valószínűséggel szenvednek szív- és érrendszeri betegségek.