Hogyan lehet megszabadulni a harag tippek

Mondanom sem kell, hogy a végén minden nem derül ki, mint azt terveztük? És itt jön az ember a maga módján, ahogy akart, és mi ezt követően van egy kellemetlen érzés, harag. Meg kell érteni egy dolog: ebben a világban, senki sem köszönhet semmit, és nem kell, akkor a bűncselekmény megszűnik jelenik meg, így gyakran az életben.

Van egy másik oka harag - érzetét önértékelés.

Néha úgy tűnik, hogy egy nagyon fontos személy, és úgy vélik, hogy a világon minden alá kell vágyainkat. De miért így? Egy másik férfi is értékes a világon, mint akkor minden joguk megvan, hogy saját döntéseket és intézkedéseket, és nem hiszem, csak az Ön szeszélyeit. Meg kell teljes mértékben tudatában, és foglalkozik a bűncselekmény sokkal könnyebb lesz.

Készülékek megszabadulni a harag

Elemzése az oka a harag

Először is, meg kell ismernünk, hogy a sértett a bizonyos személy. Ne rejtsd el magam, és teljes mértékben elfogadja ezt a helyzetet, és nem „bántani” kívülről, nevezetesen abból a helyzetből, hogy megbotránkoznak. Amint veszi a legtöbb felelősséget az érzés, hogy szükség lesz, hogy bizonyos lépéseket, hogy megszabaduljon a harag.

Eleinte azt kell újra megtapasztalni, hogy az állami, amikor már tapasztalt bűncselekményt, majd óvatosan elemezni.

Ön mit gondol, míg van mit érzés? Nos, ha minden a vizsgált adatokat, akkor írd le valahol. Ezt követően meg kell elképzelni, hogyan kell viselkednie, hogy egy személy nem érzi ezt a kellemetlen érzést.

Nagyon fontos, hogy ne használja a „nem” részecske érveiket. Ezt követően meg kell válaszolni a következő kérdést, hogy miért így és nem másképp kellett csinálni az emberek, például megfelelően erkölcsi normák, hagyományok, a törvényeket és így tovább. D.

A legforróbb magyar pszichológus Michael Labkovs

Ahhoz, hogy valaki teljesen megbocsátani és elengedni a harag, célszerű ragaszkodni egy bizonyos algoritmus akciókat.

megbocsátás algoritmus az alábbi lépéseket:

1. Meg kell mutatni előtted egy bizonyos személy, aki okozta akkor vétkeztek, és keresni neki a következő szavakkal: „Te vagy az oka, hogy ...”. Meg kell mondani, teljesen minden részletet a bűncselekmény.
2. Ezután meg kell mondani egy képzeletbeli beszélgetőpartner, mint csak jobb, hogy ő ebben a helyzetben.
3. Mondd meg neki, hogy rájössz, hogy ez volna a maga oka, hogy viselkedjen egy bizonyos módon, és sorolja fel őket.
4. Azt mondja: „Annak ellenére, hogy volt saját ok erre, úgy érzem sértve.” Azt is fel lehet sorolni az összes érzések okozta ezt a helyzetet.
5. Továbbá meg kell mondani, hogy annak ellenére, hogy az érzéseit, akkor bocsáss meg ezt az embert. Emlékszel, mi történt, de elengedte a harag, mintha elválasztja magát. Itt van, hogyan lehet megszabadulni a harag és a düh. Egy ilyen eljárás a megbocsátás nagyon fontos, mert ha nem elengedni a harag, ez nagyon káros lehet a belső állapot, és az általános egészségi.

további tippeket

Nem bűncselekmény, hogy a kis dolgokat

Ne felejtsük el, hogy nem kell az embereknek. Minden, amit úgy kívánja, akkor egyáltalán nem kell teljesíteni. Mindez azért van, mert az érdekeit a többiek nem mindig esik egybe a tiéd. A lányok nem érdemes túl sok álom, majd sértésnek veszi az embert, ha az elvárásainak nem felelnek meg a valóságot.

Fel kell készülni előre, akkor az eredmény valamilyen helyzet nem lett az Ön számára a teljes meglepetés.

Tanuld meg elengedni a gondjait, és próbálja figyelmen kívül hagyni a kis dolgokat. Például, ha van feszültség annak a ténynek köszönhető, hogy az a személy, megígérte, hogy hívja vissza, és még mindig nem. Ne feledje, hogy egyesek elfelejteni az ilyen ügyekben, mert nem olyan erejű, mint te.

Ártalmas érzetét önhittség, hanem hiányzik az önbecsülés képes megtenni nagy kárt. Végtére is, az ember, aki ismeri őt éri, nem valószínű, hogy vezetett kísérletek megalázni vagy bántani. De minden teljesen jelentéktelen megjegyzés lesz érzékelhető nagyon fájdalmas, ha szenved a hiánya magas önbecsülés és a sérülékenység.

Általánosságban véve, próbálja meg minimalizálni a kapcsolatot a rossz wishers.

Ha kapcsolatba ezekkel az emberekkel a munkahelyen, ne beszélj a különböző elvont témákban, kommunikálni kizárólag üzleti. Ha a csapat egy férfi, aki ragaszkodik akkor minden módon, és elkeseredett, ne félj, hogy adjon neki egy szerelvény visszautasítás. Általában ezek az emberek gyenge lélek, és lesznek keres egy új áldozat, aki nem lesz képes válaszolni rájuk.

Nagyon gyakran manipulálják a szeretteinket, néha anélkül, hogy észrevennénk magukat. Ismét sértett férje vagy az anya, megpróbálja elemezni a forrása az érzéseidet. Ha úgy érzed, hogy megpróbálják így gyakoroljanak nyomást a személy, hogy köze a saját, megállítani az időt.

Ne feledje, hogy az emberek közel - ez a legértékesebb dolog, amink van, az érzések és kívánságok tiszteletben kell tartani.

Nagyon jó tanácsot, különösen körülbelül ne vegye sértésnek apróságok, és való érintkezés minimalizálása érdekében rosszul wishers. És van egy gyerek ilyen létesítmény. Ha valaki tud bántani, ez azt jelenti, erősebb, mint én - erkölcsileg és fizikailag. Ami a fizikai fölény, semmi nem tudja podelat.A'm nem neheztelt az ellenfél, akkor neki megérteni magát, és azt is, hogy ez nem befolyásolja a lelkiállapotot, és ezért nem erősebb, mint te. És ez a hozzáállás, hogy az élet néha nagyon hasznos.

Megbocsátani nem adott mindenkinek. Nagyon nehéz beismerni, de én egy ilyet.
A nagyon szenvedély, hogy helyes és tapintatos, úgyhogy nem értem az embereket durva és tudatlan.
Természetesen megpróbálok változtatni, de sajnos, ez nagyon nehéz. Tudomásul veszem, hogy ha jól emlékszem, egy sértés kényelmetlenné válik a szíve.

A sérelmek, nagyon nehéz megbirkózni, így csak meg kell kapni, hogy messzire. Ahhoz, hogy megbirkózzon a hosszú távú harag, magam, úgy döntött, hogy minden fizikai fájdalom egy személy megy gyorsan, szenvedünk azt. és aztán elfelejteni, és nem emlékszik rá évek óta, hogy ha egyszer már fáj, akkor miért, ha már megérintette az érzéseinket, mi több éves gyötrelem magam érte.

Tudom, hogy mi vesz bűncselekmény kárt magát, és nem valaki más. Nehéz rendbe. Végtére is, mit gondol, hogy ha valaki segít, vagy szimpatizálnak, válaszul ugyanaz lesz. De nem ez történik. Ezért a harag. Kiderült, hogy nem kell gondolni mások, és igyekszik csak az álmát. És mit kell, ahogy kell csak te, akkor is, ha a többiek rovására. Tegyük fel most, hogy megbotránkoznak. De én nem haragtartó.

De én vagyok az a fajta ember, aki tudja vétkezett valaki, hogy dühös egész nap. És aztán ágyba, elég aludni, és másnap nem volt dühös, és minden rendben van ezen a szép világon 🙂 Összességében azt könnyen megbékélt, és nem bosszúálló, hogy minden kívánom.

Amikor a sértett, ez lesz rosszabb, mint a legtöbben csak. Már nagyon gyakran használják sértődött férje. Miután veszekedés és kiharcolja, hogy maga jött fel, ő megsértődött, ő megbocsátott neki. Csakúgy, mint a vicc. Most próbálom megfogalmazni vágyaik és elvárásait, és világosan közli a férjének. Problémák lesz kisebb. Általánosságban minél kevésbé vársz egy személy, annál kevésbé akkor sértve, ha valami elromlik.

Neheztelés mindig magában hordozza csak a negatív érzelmek és a negatív energia magát és másokat. Elveszett a hangulat, akkor dühösek lesznek egyáltalán. Ha megbántottam valakit, akkor azonnal megpróbálja, mint tenni valamit. Bármikor az év, azon kapom magam, különböző osztályok. Zalazhu tavasszal a kertben, gyomlálás, fekete palánták boldog virágzást. Nyári termés a kertben, és a kert. Élelmiszer vagy halászati ​​az erdőben gombát. Ősszel összegyűjti a szüret a kertben. Télen, kötés, főzéshez. De bármikor az év eltávolodni a rossz gondolatokat, hogy új és érdekes receptet az interneten, és a főzés. Akkor örülök műveiben és mások válik öröm is.

Egy műszaki szempontból rendben van, de sajnos a legtöbb ember nem képes megtenni önvizsgálatot, absztrakt gondolkodás - ez a fogalom az ember készített egy jó vagy rossz ő. Fontos, hogy ki a szülés. Még azt mondom, hogy elengedhetetlen, hogy hozza vissza a gyermek megértése, hogy a világ gyakran vannak olyan pillanatok, amikor nem tudjuk befolyásolni. Mint mondják reméljük a legjobbakat és készüljünk a legrosszabbra (vagy akár a legrosszabb nai). Akkor, hidd el, akkor nincs semmi és senki nem lesz képes meglepni. Természetesen bosszantó, ha valaki megy rosszul felé, de sajnos, mindannyian emberek, és az emberek, mint tudjuk, a dolgok nem nagyon megbízható.

Rájöttem, hogy mi magunk teremtjük harag a gondolatait, viselkedését. Miért most a bűncselekmény? Magukat, ha csak.

Én körülbelül egy hónap módszereket használja, hogy megszabaduljunk a harag, leírt a cikkben, és mások. Most keményen dolgoznak, hogy nem botránkozik egyáltalán. Mint ismert, a probléma megelőzése könnyebb, mint megoldani. Ugyanígy lehet dolgozni szégyen (megbocsátani magának).
Ha valaki azt hiszi, hogy ez az egész értelmetlen és még fontosabb, hogy vegyenek részt a fizikai egészség ... mondom ezt: ha kap sértett vagy szégyelli tachycardia, kidobása felesleges hormonok rendetlenség arc mimikai ráncok, Port testtartás, összeolvad energia, stb stb
Én már több mint két hónap, de nincsenek problémák a fájdalom a nyak (és vannak), görcsök idegvégződések (ők is), tachycardia és egyéb jelek érrendszeri dystonia (azt hiszem ez egy krónikus és nem gyógyítható).
És minden, amit már nem lehet sértett, hogy növeli elvárásainak magukat és másokat, szégyellnivaló. Persze, ez történik ... De minden ember pillanatok, hogy mindig fáj, és hogy velük valami, és a harcot az első helyen. Ez pszichoszomatikus, ami nagyon nagy hatással van az egészségre és a hangulat, és ezáltal a boldogság érzése, és a képesség, hogy jól működjön, és sikerül.

Sértések lehet megszabadulni sokféleképpen meg lehet számolni, hogy 100, szélsőséges izgalom. De a leghatékonyabb módja annak, hogy valóban megbocsátani a hibázás személy. 100% -os sikert.