Hogyan lehet megszabadulni a szokás ropogó ujjak

Bizonyára az Ön környezetében van legalább egy rajongó pohrustet ujjak: egy családtag, egy kolléga, barát. Vagy talán, mint ezt a tevékenységet? Miután ropogó ujjak szokás nagyon gyakori: ily módon az emberek próbálja megnyugtatni magát, hogy sokkal gyorsabban alkalmazkodik az új helyre, vagy idegenek. Azonban ez a szokás nem olyan ártalmatlan, mint hiszik. Ez nem csak okozhat negatív érzelmek mások (egyesek ropogó ízületek nagyon bosszantó), hanem károsítja az egészséget. Ezért kell megszabadulni tőle, és minél hamarabb, annál jobb.

fiziológia összeroppant

Leggyakrabban a tulajdonosok a szokás mondani, hogy ropogó ujjak segít nekik sokkal magabiztosabb és nyugodtabb a szokatlan helyzet. Továbbá, ez a folyamat segíti őket, hogy megnyugodjon, és rendbe az érzelmek.

Némelyikük hisz a mítosz, hogy az ujjak összeroppant segít megerősíteni saját ízületek, mert Ez egy fajta gyakorlat számukra. Természetesen ez a vélemény téves, és az ellenkezője a valóság. A szokás a „gyúrjuk” ujjak semmiképpen erősíti az ízületeket: éppen ellenkezőleg, azt eredményezi, hogy a fokozatos kopása.

Mi történik az ujjunkkal és ujjpercek amikor ropogó őket? Húz a csontok szét tudjuk kiváltani nyomásesést interarticular (szinoviális) folyadék belép a közös. Ez áll a szén-dioxid és kis mennyiségű nitrogén. Ennek eredményeként a kapcsolatot a közös gáz válik buborékok, amelyek kezdik tört: ezek frufru halljuk, amikor elkezdjük pattog ujjait.

A következmények a válság

A hosszabb ideig tartó ízületi vezethet, hogy néhány kellemetlen betegség:

• duzzanat a kéz vagy az ízületek körül;
• fájdalom nyugalomban is;
• idegbecsípődés;
• hygromává megjelenés;
• gyengeség, a kezek, a veszteség a régi erők;
• ficamok, subluxations, és így tovább.

Hogyan lehet megállítani ropogó ujjak

Minden szokás jellemzi az a tény, hogy a teljesítmény hoztak automatizmus. Tehát az első dolog az, hogy felismerjék a problémát, és tartani az elméjüket „bekapcsolva”. Leggyakrabban nem veszi észre, hogy indult harapós ízületek, amíg valaki nem kapcsolja ki ezt a figyelmünket. Emiatt szükség van egy állandó koncentráció és ellenőrzése alatt a kezüket. Amikor azon kapta magát, az a tény, hogy már elkezdett „warm up” az ujjait, az erőfeszítés megállítani ezt a műveletet.

Kérjen segítséget a családtagok, barátok és kollégák, hadd minden alkalommal, amikor megjegyzi, amint elkezd recsegni ujjait.

Elemezze az eseteket, amelyekben a szokást veszi át téged. Bizonyára ez egy stresszes, érzelmileg intenzív helyzeteket, mert reccsenést ujjaival a legtöbb esetben szokás ideges karaktert. Hogy könnyebb legyőzni azt, találni más módon kezelni a stresszt: festés, felvette rejtvények, kézműves, faragott vagy elégetni. A jó hatás ad sport képzés: ők nem csak segít kezelni a stresszt, hanem növeli az önbizalmat.

Próbálja felvenni a diéta élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a foszfor és a kalcium: hal, sajt, diófélék, hüvelyesek. Ez segít megerősíteni, és újjáépíteni az ízületeket.

Az ember képes a sok mindent, beleértve leküzdésében függőségek. A legfontosabb dolog - nem rohan, mert a „régi” a szokás, annál több időt vesz igénybe, hogy megszabaduljon tőle.