Hogyan lehet megtanulni felkelni 5 órakor, és miért is 5 területen

Korai behajtási mindig fájdalmas sok ember számára. Ne feledje, hogy szükség van, hogy felébredjen az első óvodai, majd az iskolába, majd dolgozni. Ha az egész élet üldöz minket átkozott ébresztőóra, nem ad pihenni megfelelően.

De valójában a korai emelkedés - nem büntetés, hanem a boldogság. Az ember, aki megtanulta, hogy korán kelni. sikerül csinálni egy tucat dolog úgy érzi, több sikeres és produktív. Íme néhány tipp, ami segít, hogy felébredjen 4-5 reggel, és végül lesz sikeres ember.

Miért van szükség

Sőt, ha nincs egyértelmű válasz erre a kérdésre, hogy magad, akkor csak nem korán kelni. Nem kitalált motiváció nem fog működni itt. Vagy van egy határozott cél - és akkor ébred fel probléma nélkül négy reggel, tudva, hogy miért és mit kell tenni, vagy minden alkalommal, amikor felébredsz ébresztő, amelynek a jövőben, csak a rossz hangulat, mert a nem teljesített kötelezettség.

Miért fontos ez

Koncentráció és termelékenység - a szükséges feltételek kialakítása, minden emberi lény. Sajnos, ezek a tulajdonságok a legnehezebb, hogy dolgozzon. Korai emelkedik majd megtanít fegyelem, sok növeli a képességét, hogy koncentrálni. Ezzel a két készségek akkor lehet elérni semmit.

levelet ideje

A legnehezebb dolog, hogy korán kelni, hogy azok, akik megállapítják végén. Megáll támaszkodva az akaraterő: Kap egy naplót, amelyben rögzíti az alvás ideje. Hét kell ahhoz, hogy ki lehessen deríteni, hogy mennyi időt pazarolnak.

Akkor, akkor kezdődik, hogy tudat alatt állítsa a viselkedésüket. Múlté hosszú órákat töltött a céltalan és laptop képernyő villogását, elvégre tanulni aludni korán.

Mi a teendő, reggel

Tervezés - fontos részét képezi az átmenetet az új működési módot. Ügyeljünk arra, hogy a rajz világos menetrendet reggel: hogy milyen idő van felkelni, mit fog csinálni az első - töltés, vagy Feeds, ami számít az első, és melyeket lehet várni. Anélkül egy ütemtervet, hogy korán csak nem fog működni; Minden esetben úgy tűnik, nem annyira számít.

Lassan, de biztosan

Ne próbálja meg bemegy az új rendszer azonnal. Természetesen semmi sem lesz belőle, ha elment reggel több éve, és felébredt reggel kilenckor, majd azonnal rekonstruált csak nem reális. Vegye kicsi, de hű a lépéseket, mozgó nyilak riasztó 10-15 percig minden egyes alkalommal.

Egy olyan rendszer létrehozása az erő és a sport mindig is az egészséges és energikus, nagy alakja és lenyűgöző hangulat rögzített program „győzelem. Pintosevich karosszéria ™ »!

Végigolvastam a cikket? Kap egy ajándék!

Az első hangfelvétel - meditáció „Napi forrás erők” által Yitzhak Pintosevicha.

Tele van hálával Yitzhak, és küldje el a saját új célt!