Hogyan lehet megtanulni felkelni a hídról válhat, de felkelni - ez egy olyan probléma

Még mindig nem tudom, de tudom, hogy meg kell perennesti tömeg a lábad, és a hídon ottalknutsya kapok: én felkelek a kezét, majd perevarachivayus a híd másik Félek

1. Ha van egy krími híd :))), akkor soha nem fog fel belőle
2.Rasstoyanie a karok és a lábak nem lehet több, az én tapasztalatom szerint nem több, mint 50-60 cm
3. Ha mindez rendben van, akkor mozog a kéz és láb a lehető legközelebb
4.Perenesti súlypontja a lábakban
5.Slegka ottolnutsya kezek
6.I van egy nagyon erős press.Tak, hogyan lehet a hídon kell 3-szor kevesebb erő, mint menni vele
Sok szerencsét. DE. Egy nem gyakorolják, legyen biztosítani

Nagyon félt, hogy csináld. Coach azt mondja, hogy meg kell tanulni, hogyan kell rántani egy. amíg potreneruytes a fal.

Kapsz, ha szükség van, hogy álljon a kezét, közel a láb és a hirtelen felkelni, és jobban backup

amikor megkaptuk a híd, köteles a lehető legközelebb vigye a lábát a fejét, majd egy feszültség a sajtó talpra. edzést, és hamarosan sikerül.

A fal mellett. és persze a sajtó szükség van egy jó, pont

Tanultam a svéd falhoz. majd a híd nem volt felkelni, és leült a hátsójára. Szóval tanulni, majd elkezdett felbukkan egyenes. Eh. és két évvel ezelőtt húzta vissza. és az összes (((((((

valamint akár azt)))

megpróbál minden súlyát a lábát mozgatni, és nagyban feszülten a has és a hát, ezért kapok

Én az első osztályban az edzőteremben megy, még mindig tudja, hogyan kell felkelni a helyzet a híd)

Meg kell nagyon jó, hogy hajlik, majd kapcsolja be magát állni