Hogyan lehet megtanulni, hogy belevetik magukat a vízbe, búvárfelszerelés

Kezdeni, meg kell szokni a gondolathoz, hogy akkor merülés fejjel. Megszabadulni a félelem a víz és magasságokat. Megszokni az érzést, hogy a víz „elkapja”, próbáljon a vízben álló, csepp oda-vissza.

Meg kell merülni egy álló helyzetben. Támasztószárában kell valamivel előtte, ujjai is enyhén lógnak a parton vagy a pereme. Egyenesítsd és emelje fel a kezét a feje fölött. Most kell, hogy álljon ki a földből és a merülés. Ne feledd, hogy nem csak esik a vízbe, és ez a kezdet és a merülés bele. Először is, a víz tartalmaz ügyében. Győződjön meg arról, hogy a szervezet mindig is feszült, emlékeztet a húr, a láb legyen együtt.

Fontos, hogy kövesse a levegőt. Mielőtt merülés, vegyen egy mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét. Ha merülni, és elkezdenek mozogni a víz alatt, akkor akar levegőt venni, hiszen az oxigén véget ér. Annak érdekében, hogy mozgatni, meg kell tenni a két nyelési mozgásokat, anélkül, hogy kinyitotta volna a száját, majd egy kis levegőt. Tapasztalt edzők is tanácsos, hogy megtanulják, hogyan lehet búvár - ez a képesség ad bizalmat a víz.

Tippek: Hogyan kell tanulni merülni.

• Kezdje mérföldkő a parton. Ez lehetővé teszi, hogy vitorlázni közvetlenül és megtartani a helyes utat;
• Úszás a víz alatt, hogy stroke lefelé és hátulról előre. Továbbá ne felejtsük el, hogy tartsa a lábát magasabb a fejét, úgy, hogy a víz nem tolta, hogy a felszínre;
• Ahhoz, hogy gondoskodjon a különböző teszteket. Például dobja a vízbe semmilyen tárgyat és a merülés érte. Így lesz javítani a saját búvár készség;
• Merülj csak azokon a területeken ismerős, ne rejtett, ez lesz a sérülések elkerülése érdekében merülés közben;
• Ne feledje, hogy annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell merülni helyesen és jól meg kell gyakorolni minden nap.

Unod már a fájdalom az ízületekben?

Megszabadulni a zsémbes fájdalom, az ízületek és vissza