Hogyan lehet növelni a melanin az emberi szervezetben

Hogyan lehet növelni a melanin

Aki akarja venni, hogy enni a különböző élelmiszerek problémák hiánya melanin nem fordul elő. A legfontosabb, hogy ne feledkezzünk meg a használata elegendő mennyiségű különböző vitaminok, azaz, gyümölcsök és zöldségek, különböző színekben. Kiegyensúlyozott táplálkozás - a legfontosabb, hogy elegendő mennyiségű melanin pigment a szervezetben. Ha problémája van, mert hiányzik a melanin, lehetséges, hogy ösztönözze a termelés bizonyos termékek használatától. Különösen befolyásolja az aktív melanin van B-vitaminok, például vitamin B10 - p - amino - benzoesav - érintkezve emberi bőr a napfény aktívan támogatja a melanin. Ez a vitamin jelen van a gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, a máj, valamint a gabonafélék.

Egy másik stimuláns aktív melanin a emberi test egy sav tirozin szereplő néhány fajta hal, beleértve a lazac, és a májban (marha és sertés). A-, E- és C (béta - karotin és a karotin) is hozzájárulnak a melanin, és napozókészítményeket világos és gyönyörű. Rengeteg ilyen anyagok a sárgarépa és a paradicsom gyümölcslevek és ezeket a zöldségeket. Szakértők javasoljuk eszik ezeket a zöldségeket, vagy gyümölcslevek, friss kis mennyiségű - vagy zsír (pl olívaolaj vagy tejföl) a jobb felszívódás karotin és béta - karotin a szervezetben.

Nagyon jó ez serkenti a melanin a test triptofán anyagról szója termékek - mint például a dió, bab és tíz óra. Triptofán is jelen van banánon és földimogyorón, amelyek tirozin-anyagot. Szakértők javasoljuk jobb felszívódását a szervezetben a tirozin és a triptofán anyagokat együtt a fent említett termékek használata az ásványi sók és a réz van jelen a májban, a kakaó és a csokoládé, valamint egzotikus tengeri - osztriga, stb ...