Hogyan leszokni a dohányzásról jó 1

Harm a dohányzás

Amellett, hogy a nikotin a dohány is gyanták és vegyi anyagok, ezért a szenvedés nem csak könnyű, hanem más célszervei testünk.

Amikor egy dohányos cigarettafüst, az első kárt okozza a légzőrendszert. Mérgező vegyületek szerepelnek a füstöt okoz helyrehozhatatlan károkat a nyálkahártya a gége és a légcső, amely képviseli elszarusodott hám. A hosszabb ideig tartó füst teszi a szervezet fogékony heveny légzőszervi fertőzések, és elősegíti a betegség obstruktív bronchitis. Van egy link a fejlesztési tüdődaganat folyamatokat.

Nem elég erős, hogy megszabaduljon egy rossz szokás? Tudja meg, mi segít és milyen motiváció a leszokásra.

Miután a vérben, a nikotin és a többi mérgező anyagok elterjedt az egész emberi test, de egy idő után meg kell vonni. Bőr a struktúrájában a verejtékmirigyek, amelyek felelősek a rendelkezésére álló bomlástermékek során anyagcsere-folyamatokat. A nikotin kezd aktívan kimenet segítségével a bőr pórusait, de intradermális véredények összehúzódnak, és a sejteket szükséges oxigént növekszik, ami veszteség a bőr rugalmasságát. Emiatt a dohányosok kezdődik éves kor előtt, azonban ez jár a krónikus oxigénhiányos a bőr hám és sejthalált okoz.

A dohányosok megzavarta termelés perklórsav a gyomorban, ami előfordulása gyomorhurut, gyomorfekély, majd. Mivel a nikotin képes hatni az idegi (különösen lassítják az idegi), akkor az emberek visszaélnek cigaretta alakul ki a rák, a nyelőcső, a gyomor, amely kapcsolatban van a csökkent motoros készségeket. Tünetei bél motilitási fog megmutatkoznak formájában:

• tartós székrekedés;
• felfúvódás;
• hasi fájdalom;
• hasmenés.

A dohányzás okozza emelkedett vérkoleszterin, valamint sérti a emészthetőségét lipidek, elősegíti a ateroszklerotikus plakkok képződéséhez a lumen a véredényt. Ha a plakkok vannak kialakítva az artériák a szív, azt eredményezi, hogy a myocardialis infarktus, abban az esetben, elváltozások az arteria carotis interna - ischaemiás stroke. Ezen túlmenően, a nikotin serkenti a mellékvesék, ami növeli a mennyiségét epinefrin a véráramban, ami előfordulása pitvarfibrilláció.

A dohányosok is hajlamosak a trombózis vérrögképződés. Ez tele van a fejlesztési érelzáródás minden létfontosságú szervet.

A dohányzás károsítja és más rendszerek a szervezetben, de ez annak köszönhető, hogy a metabolikus szindróma és az idegi átvitel, így a más szervek és rendszerek elkezd dolgozni lassabban, és a reakció sebessége az ingerekre - növelni.

Ez segíteni fog leszokni a dohányzásról a jó?

Dohányzásról való leszokás kell tervezni előre, szükséges, hogy ne csak terv, hanem segítenek az emberek körülötted. Kezdeni, meg kell érteni, hogy mi történik a test után bizonyos időközönként, ha abbahagyja az ő „feed” a nikotin:

• húsz perc után, az összes mutató növeli a vérkeringést;
• 7 óra eltelte után az oxigén koncentrációja a vérben növekedése több alkalommal tartott, álmosságot vagy szédülést;
• egy nap az összes eritrociták kerül oxigénnel telített teljesen;
• a második napon a nikotin kerül teljesen eltávolítjuk a szervezetből a vesék által;
• Három héttel később kezdődik a normalizáció pulzusszám;
• Hat év után, a hirtelen szívmegállás és az ischaemiás stroke felére csökken.

Mint tudja, hogy feladja a dohányzás, legalábbis annak érdekében, hogy meghosszabbítja az életet. De mit tud segíteni ebben?

Találja magát legalább tíz jó ok, hogy miért döntött úgy, hogy leszokik a dohányzásról. Akkor kibír a hűtőben, és újra olvasni minden reggel, vagy csak ha azt szeretné, hogy a füst.

Ragaszkodjon a kiegyensúlyozott étrend normalizálását a belső anyagcserét. Egyél több gyümölcsöt. Bebizonyosodott, hogy a C-vitamin hozzájárul a gyorsabb eltávolítását a nikotin és a normalizáló immunvédelem.

csökkentse a koffein

A koffein fokozza a nikotin éhség. Szinte minden dohányos fogyaszt kávét, nagy mennyiségben, tisztában kávé függőség, és szoros kapcsolatot a kávé és a dohányzás.

Sport lehetővé teszi, hogy több időt egészségügyi ellátásokra. Elindításához vagy kőzet sajtó, hogy javítani fogja a vérkeringést a szív, hogy segítsen evakuálni a gyanta beszorulás tüdő mélységben. Ez csökkenti a szívinfarktus kockázatát az első két évben a leszokás.

Dohányzás - függés cigaretta, amelyet nehéz kezelni. Leszokni a dohányzásról, akkor szükség van egy erős akarat és vasaló zár.