Hogyan merülni

Sokan közülünk, tudván, hogyan kell úszni nagyon jól, mert félnek, hogy belevetik magukat a vízbe. Bár most, és a nyár folyamán, és fürödni a nyílt víz hideg, akkor is megtanulják, hogyan kell merülni rendesen. Erre a célra számos uszoda Kijevben.

Tehát hogyan kell merülni, és mit kell figyelembe venni, amikor elmerült a víz alatt? A szokásos módja a búvárkodás a következő:

Mielőtt beugrott a vízbe egy mély lélegzetet és lélegezz többször. Ezt annak érdekében, hogy telített a vér oxigénnel. Majd tartsa vissza a lélegzetét, és lehajolni a fejét a medence aljára vagy a folyó. Most kiegyenesedik a karját párhuzamosan a test és a folytatásban az irányt a tó alján.

Általában, mint a merülés lehet fejjel lefelé ( „csuka”), és lefelé a lábak ( „katona”).

Tippek azoknak, akik fognak merülni:

• Ismerje meg, hogy nyissa ki a szemét a víz alatt. Merülj a vízbe, kiegyenesedik a karját, és bátran nézd meg. Amikor a víz a szemébe kerül, semmi rettenetes fog történni.
• Elsajátítania merülni a sekély végén a medence (jellemzően a medence egyik oldalán kisebb, mint a másik - mélyebb).
• Ha azt szeretnénk, hogy mélyebben a vízbe, ne emelje fel a lábait magasabb. Minél magasabb a helyzetüket, annál jobb az egész test csökkentette a vízbe.
• Emlékszel, amikor betölti a mély víz alatt úszni lefelé erőteljesen. Ellenkező esetben a levegő a tüdőből tolja ki.
• Ha meríteni elég mélyen, meg kell igazítani a belső nyomás. máskülönben fennáll a kockázata károsítja a dobhártya fül. Egy ilyen kiigazítást csípje az orr ujjaival, és fújja erősen bele.
• Nem kell merülni, ha van egy hideg vagy bármely más betegség is csekély.
• Ha ugrik a toronyból, akkor merüljön jobb úgy, hogy a szervezet területén a vízzel való érintkezés minimális. Búvárkodás kitárt karokkal előtted fejjel lefelé, akkor biztosítja a szükséges vízáramlás a test körül.
• Hogy javítsa a technika búvárkodás és snorkeling lehet előre leadott alsó tározó egy tárgyat, majd a merülés érdekében, hogy azt az alsó részen.
• Ha merülni az emelkedés a természetes tó, akkor lehet teljesen biztos, hogy a víz nem veszélyes tárgyakat.
• Nem szükséges az első búvár visszatartja a lélegzetét sokáig. Kezdje tíz másodperc alatt a víz alatt, majd fokozatosan növelje az időt.

Sok egyéni búvárkodás: a tartózkodás időtartama alatt a víz, és a lehetőségeket a kar és a láb mozgását. Minden attól függ, a jellemzői a test és a fitness szinten. Ha új ez az üzlet, a legfontosabb dolog az Ön számára - rendszeres képzés egy medence vagy más víztömeg. Egy erős vágy, hogy megtanulják, hogyan kell merülni jobb, mint a szakmai úszók.