Hogyan ropogós csülök
Élesen kiegyenesedik ujjaival, és nyomja a közös egyes ujjperc. Alsó összeroppant csak a felső - nehezebb, de még mindig lehetséges. Az az erő, amely lenyomja, elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy azonnal csattant.
Ropogó egy ujjal egy időben. Squeeze ököl, amelyek szükségesek a más módszerekkel, de most koncentrálni egy ujját egy időben. Ha az összes közvetlen nyomás egy ujjal, majd összeroppant lehet is, csak nagyon hangos!
Ismerje crunch, kanyargós ujjait. Két lehetőség van:
- ez nem segít néha. Ha megnyomja és push, ha már beteg, és ujját helyett felülések - hagyja, hogy ujját egyedül!
- Akkor aligha derül ki, és nyomást gyakorol a felső ízületek is. By the way, azt kell szokni, de kezdettől fogva még mindig fáj.
- A tenyér egyik kezével tartsa az ujját, ami akkor nyomás alá kerül. Ez legyen egy ujjal nyomni a hüvelykujját. Push vagy a felső vagy alsó részén a hüvelykujj - a legfontosabb dolog, hogy az egyik egy időben.
- Az egyik kezével fogja meg az ujj tartsa az ujját egyenesen, keze kezd fordulni. Idővel megtanulod, hogyan kell elkészíteni is!
- Így összeroppant, és a felső ujjperceket - csak meg kell venni egy kicsit magasabb.
- Grip tetején az ujj és forgassa el a kart. Más szóval, akkor nem kapcsolja ropogós kezét, és pörgetni viszont ropogó ebben az időben.
- Még kevesebben tudják, hogyan kell szorítani a válság egy ujj, amely az imént megrepedt. Ha nem kap ez, ne aggódj - 5-10 perc után ki.
2. rész 2: Miért kapok összeroppant szerkesztése
Tulajdonképpen miért is ne? Úgy véljük, hogy kellemetlenül zajos tele gázbuborékok tárolt ízületi folyadékban. Ennek megfelelően, az ízületek különböző méretű - különböző zaj összeroppant. Egyesek azonban csak nem összeroppant az ujjait. És hogyan kezelheti összeroppant, hogy mi az ujjperceket? [1]- Minden ízületek körül egy úgynevezett ízületi folyadékban. Húz ujját, akkor növeli a hangerőt a közös, ami miatt a nyomás csökken intraarticuláris, gáz kezd oldódni, alkotó buborékok, amelyek aztán robbant, ami összeroppant. Ez az úgynevezett „kavitációs”. [2]
Az ülések közötti összeroppant várjon 15 percig, vagy úgy. Hrustnuv egyszer, akkor biztos lehet benne, - a gázbuborékok újra megjelenik a szinoviális folyadékban nem hamarosan, de csak körülbelül 15 perc Ez miért nem kap az ujját pattog újra és újra. Általában 10-15 percet - és az ok! [3]
Ne feledje, a hatásokat. Igen, anyám azt mondta, hogy ha összeroppant az ujjait, hogy az ízületi gyulladás. Sajnos, az anyám ... fib. Arthritis nem, ez a kerékpáros, hogy használják oktatási célra. [4]- Azonban, fájdalom a közös, mert a válság még mindig van egy hely. Azonban azok, akik összeroppant ujjak szenved ízületi fájdalom előtt, mivel valóban, repedt ... Általában a válság az egészségre, de mértékkel.
tanácsi rendelet
- Ways présel ki egy csomó ujj crunch: viszont az ujjait, kinyomtatja, majd hirtelen húzza ... a fő, húzza nehezebb.
- Crunch lehet minden ujját külön-külön, és akár meg is találja, hogy az ujjai ropogtak e, vagy hogy a szög. Kísérlet, csavaró kezét!
- Hüvelyk- és mutatóujjával, tartsa az ujját a másik viszont a középső ujjperc, kipréselni azt itt-ott -, és nem hallani a válság, de valami hasonló „click”.
- Nagyban dent alsó részén az ujj szorítani belőle összeroppant. Hidd el nekem - ez lesz, de nem azonnal.
- Pihenjen az ujjait, majd fogd a egyikük, és elkezdenek görbe körül.