Hogyan tisztítsa meg a fél és zsír a has egy férfi

Az emberek, bár nem annyira aggódik a szép testük, mint a nők, még egyszer, átadva a tükör, figyeljen a kiálló has és a csípő. Van még olyan dolog, mint a „sör” hasa - kerek, mint egy léggömb. De a kép nem a legkellemesebb, ha egy másik adunk hozzá, és a zsír oldalán. De ne ess kétségbe! Miután sikerült enni ezt a „szépség”, akkor kell készíteni, amit nem lesz olyan könnyű megszabadulni tőle. De kezdjük az elején.

Mi ennek az oka?

Természetesen nem szabad hibáztatni csak egy sört. Tény, hogy ez az alacsony kalóriatartalmú ital, és bizonyos mértékig még segíti az emésztést. De csak akkor, ha netán mégis kis mennyiségben. Tény, hogy ez általában még egy liter nem lehet csinálni. Kiderült, hogy szakadó sok folyadékot a gyomorban, akkor így megnyúlik, és ez viszont vezet nagyobb szükség van az élelmiszer. Minden természetes: minél nagyobb a hangerő, annál több étel van szüksége, hogy a telítettség. Add ide többé chips, sózott hal, és egyéb frissítőket, ami annyira kellemes, hogy sört inni. Hajtsuk a kalória mennyiségét, valamint lesz nagyon.

Így a „sör” hasa, függetlenül annak méretétől, és az oldalán jelenik meg, amikor egy férfi sokat eszik, és gyakran iszik kedvenc italát. És ami még rosszabb, ha mozog, nagyon keveset. Persze, ő nem nőnek fel egy hét múlva, akkor lesz egy kis időt. Ezért megszabadulni ez gyorsan is, nem fog működni. Megtalálták az erőt, hogy visszatérjen a korábbi alakját, akkor légy türelmes, és kövesse az ajánlásokat.

Tipp One: a megfelelő táplálkozás

Nem feltétlenül üljön minden diéta, hogy távolítsa el a zsírt a hasa és az oldala. Különösen, hogy nem mindig a kívánt eredményt. Jelentősen korlátozza a kalória, fogyás, természetesen lehetséges. De itt a kockázat nagyon nagy szünet. Ezért javasoljuk, hogy tartsák be a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend.

• Először is szükség van, hogy hagyjon fel vagy minimalizálják a fogyasztás azonos sör és egyéb alkoholos italok. Persze, az ember nem könnyű, de ha azt akarjuk, hogy érdekes jellemzője alakú, akkor meg kell kényeztesse magát alkohollal lehető legkevesebbet. És ami a legjobb abbahagyni.
• Ahhoz, hogy távolítsa el a has és a csípő, akkor ki kell zárni az étrendből minden zsíros, füstölt, só, liszt, és még édes. Természetesen, ha ez könnyű lenne, így feladni a kedvenc ételek fokozatosan.
• Étkezést kell tartalmaznia gabonafélék, nyers zöldségek és gyümölcsök, zsírszegény tejtermékek, hüvelyesek. Ha beszélünk a húst, majd előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú fajták - csirke vagy a marha.
• A hozzávetőleges aránya zsírok, proteinek és szénhidrátok - 20:50:30. Természetesen a szem nem tudja megállapítani, ezért a legjobb, hogy csatlakoztassa a kalória számláló, előre meghatározzák a napi kalorazh. Nők, például tudja, hogyan kell hatékonyan kiszámítani a kalória tartalma, mi kerül a szája: többé nem eszik, és tudja, mit eszik.
• Edd meg a legjobb frakcionált: gyakran, de kis adagokban. Ez segít csökkenteni a hangerőt a gyomor és csökkenti az éhség.
• Igyál sok tiszta vizet, de nem egy csapásra, és egy kicsit a nap folyamán.

Tipp Two: sport

Ahhoz, hogy távolítsa el a gyomrot és fél, egy teljesítmény nem működnek. Ügyeljen arra, hogy magukat a sport, ez csak azért, mert ez a ki tudja azokat az izmokat, amelyek rejtve alatt zsírréteg és nem ellátni feladatukat.

Persze, amikor a sport, mind egyedileg itt. Fontos figyelembe venni a sajátosságait az egészség és az összeget a túlsúly. Végtére is, a vastagabb a férfi, annál nehezebb az, hogy nem mindent egyszerre. Ezért meg kell kezdeni egy egyszerű terhelés fokozatosan növekvő őket. És ne feledd, hogy amit kell, hogy folyamatosan foglalkozni, de nem minden nap, mivel az izmok és az egész testet, helyre kell állítani.

Mi mást segít eltávolítani a zsírt a hasa és az oldala? Hatékony lesz masszázs, de az ő magatartása a legjobb a szakemberek. Egy séta a mindenféle pakolások - nem tudnak csak a nők. Sikerült fel magát annak érdekében, hogy attól függ, csak a saját, és a többi - egy trükk!

• 
  Hogy, hogy nem enni édességet
• Mivel a gyömbér segít a fogyásban
• Hogyan válasszuk ki a has fogyasztó öv