Hogyan vizet inni egész nap, hogy lefogy - az eredmények felülvizsgálatok

Minden iskolás tudja, hogy az adott személy 70 százaléka víz. A hiánya vezethet a különböző betegségek. Azt is tudjuk, hogy a víz nélkül egy személy nem tud élni egy hétig. Ezért a napi fogyasztása elengedhetetlen szükségszerűség.

Az utóbbi években, mint tudomány, mint a dietetikus tett egy nagy lépést előre. Megszüntetésével összetett saláták őrült sor összetevők, táplálkozási választhatja a legegyszerűbb folyadékot. Ők végeztek számos tanulmány és kísérlet, ami segített, hogy válaszoljon a fő kérdés: hogyan lehet vizet inni egész nap, hogy lefogy.

7 vízfelhasználás szabályok

Kezdeni, meg kell tudni, hogy nem számít, milyen étrend ülsz először fogyni csak a kiszáradás miatt a test. Így, akkor elveszíti akár 3 kg, nem több. Következő dolog mögött zsírok és szénhidrátok, de ez, mint mondják, az egy másik történet.

Folyékony testünk számára létfontosságú a következő okok miatt, ők is 7 szabályok az egészséges táplálkozás fajok:

Miután elolvasta az összes fenti szabályokat, vagy tipp van meghatározhatja magad, hogy a víz segít a fogyás.

Mennyi vizet kell inni, hogy lefogy?

Válasszon egy étrend, amely alapján a folyékony, akkor valószínűleg kíváncsi, hogy hogyan befolyásolja a víz fogyás és mennyit kell meginni.

A folyadék mennyisége szükséges az ember függ a következő tényezők:

• A tömeg abban a pillanatban, amikor úgy dönt, hogy megy a diéta;
• szinten a napi aktivitás (akár sportolás vagy edzés, vagy éppen ellenkezőleg, vezet a mozgásszegény életmód);
• jellemzői termikus éghajlati rendszerre, amelyben élsz (persze, ha található a trópusokon, a víz akkor kell sokkal több, mint ha élt a mérsékelt éghajlaton);
• A pontos részletek a diéta;
• napi élelmiszer (Tudni enni gyümölcsöt és zöldséget, és ha igen, mennyit, és így tovább).

Ha a diéta alapja eszik nagy mennyiségű ajándék a természet, akkor persze, hogy a folyadék szüksége lesz sokkal kevesebb.

Akarta, hogy hogyan kell vásárolni áhított formát, amint lehetséges, akkor valószínűleg az összes kíváncsi, hogyan lehet fogyni, ha inni csak vizet 3 nap? Nincs egyetlen válasz adható, mivel ez függ a fenti tényezők.

Az interneten megtalálható egy számológép, amely kiszámítja a szükséges mennyiségű vizet naponta, figyelembe véve az összes jellemzőjét. Az eredmény az lesz elég tisztességes, de még mindig ez a jobb és pontosabb, mint a saját test, senki sem fogja mondani, hogyan kell inni vizet, hogy lefogy.

Hallgassa meg a kívánságait és igényeit, akkor fedezi választ ezekre a kérdésekre.

Ezen túlmenően, hogy sok folyadékot iszik eleget, akkor el fogja mondani a vizelettel.

Természetes sárga szín azt jelzi, hogy minden rendben van. Minden más tekinthető eltérés is. Ez alól kivételt képeznek azok az esetekben, amikor szed gyógyszereket, mint például a vitamin komplexek.

Ha aggódik, hogy az ivás nagy mennyiségű víz ad a test egy duzzadt megjelenést, akkor mélyen téved. Mivel a só lerakódik a víz, mint általában, nem marad a szervezetben.

Mivel a víz elősegíti a fogyást?

Azt már tudjuk, hogy az ivás sok folyadékot, akkor elég gyorsan, hogy a szervezet egy elegáns forma. Ez tette lehetővé a következő tényezők:

• A nagy mennyiségű folyadék van a szervezetben jelentősen növeli az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy még a leginkább magas kalóriatartalmú ételek sokáig időzik a szervezetben.
• A folyadék eltávolítja a szervezetből a méreganyagok, és ezáltal tisztítja.
• Ha a szervezet hozzászokik ahhoz, hogy rendszeresen megkapja a szükséges mennyiségű folyadék, akkor nem tudja fenntartani a felesleges vizet. Következésképpen az extra súly megy vele együtt.

Top tipp, hogyan kell helyesen vizet inni

A diéta, amely alapján a felhasznált folyadék nagy számban, azt tanácsolja, hogy igyon legalább 8-10 pohár tiszta vizet egy nap. De hogyan lehet vizet inni a fogyás?

Fogyasszanak több pohár vízzel azonnal evés előtt. Számos vélemény és az eredmények azt mutatják, hogy ez a módszer nagyon hatásos. Az a tény, hogy a folyadék éhségérzet. Ezért, még ha nagyon éhes, akkor eszik egy csomó még mindig nem tudja, mert a gyomor részlegesen fel van töltve.

A kutatások szerint a táplálkozási szakértők, ha inni 1-2 pohár vizet étkezés előtt, akkor egy étkezés lehet enni átlagosan 80 kevesebb kalóriát, és ez egy kiváló eredmény. Fürdőzés után egy egyszerű matematikai számítások tudjuk számítani, hogy az egyetlen mód, akkor elveszíti akár négy kilót. És ez egy tisztes eredmény, hogy vegye be a szokást, hogy egy szabály.

Elutasítja a magas kalóriatartalmú italokat. Még jobb, ha cserélni őket vízzel. Van egy nagy a valószínűsége, hogy előbb-utóbb elfárad az ivóvíz csak a víz, így a sokszínűség, akkor lehet hozzá, hogy egy szelet citrom vagy narancs. Ezért a legjobb, hogy adjunk citrus? Mert bennük pektin, ami elnyomja az éhségérzetet és eszik el a koleszterin. Ha még mindig kétségei vannak azt a tényt, ha a víz segít a fogyásban, akkor csak meg kell feladni szóda, gyümölcslé és jeges teát. Egy héten belül fogja tapasztalni kézzelfogható eredménye.

Ha lehetséges ital hideg vizet. Vezető biológusok és pszichológusok egy hang ragaszkodik ahhoz, hogy a jég, vagy csak hideg víz nem csak gyógyítja a testet, hanem gyorsítja az anyagcserét. És ez egyre gyorsul annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezetnek szüksége van a sok munka, hogy meleg a víz a testben, és ez az égő kalória. Ezen túlmenően, a hideg víz tökéletesen frissítő és ad egyfajta könnyedség.

Igyál vizet, ha sportolás vagy fitness. Ez azért fontos, mert az első helyen, így képes lesz arra, hogy vegyenek részt a hosszabb és hatékonyabban. Másodszor, mert a szervezet nem fog tapasztalni hiány folyadék és a kiszáradás.

Száma malmok ivott vizet naponta változhat. Ez nagyban függ az olyan tényezőket:

És ha biztos benne, hogy iszol elég sok vizet, akkor csak nézd meg a vizeletben. Minél sötétebb a szín, annál többet kell inni vizet. Különösen akkor, ha abban a pillanatban ülsz a diéta.

Ital vagy más folyadék ízlés különböző. Minden más italok, persze, alacsony kalóriatartalmú, és telíti a testet, feltöltése vízzel. Tartsuk szem előtt, hogy vízhajtó, és ez magában foglalja a tea, kávé és így tovább. Output tiszta vizet a szervezetből. Ezért, ha eszik a nap folyamán vízhajtó, sima vizet, akkor kell sokkal több.

Ha a tervezett ünnepségen, és azt tervezi, hogy alkoholt fogyaszt, mielőtt ez fogyasszanak több pohár vizet. Először is, elősegíti az általános fizikai állapotától reggel, másrészt, hogy az alkoholtartalmú méreganyagok gyorsabb.

Ne várjon egy akut szomjúságérzés. Már az első vágyat, inni, amennyit csak kell. Mindig magánál egy üveg vizet.

Hagyd, hogy a reggel indul egy pohár hideg vizet. Ez itt a test és biztosítja a szükséges anyagokat.

Milyen vizet választani?

Tehát, már válaszolt a fő kérdés, hogy a víz segít a fogyásban. Az eset a kis gondolni, hogy milyen folyadékot előnyös.

A legjobb, ha használni a legáltalánosabb ivóvíz. Ez a tiszta és jól oltja a szomjúságot. Számos módja van, hogy hol lehet venni:

• Rendszeresen megy egy rugó (opció különösen jó a meleg évszakban).
• Hogy látogassa meg a boltba és vesz desztillált vízzel (elegendő költség opció).
• Öntsük a vizet a csapból, beállítása után a tisztító szűrő. A leggazdaságosabb megoldásnak. Bár a telepítés nagyon drága, és az első hónapban fizeti ki.

Már említettük, hogy akkor is használhatja a folyékony együtt citrus gyümölcslé. És ha még mindig a kérdést, hogy lehetséges, hogy lefogy, ha inni a vizet, majd figyelni, még a sportitalok. Különösen abban az időszakban a rendszeres testmozgás. Szóval megfiatalítani és fenntartani a szervezet jó állapotban van. Ami a túlsúly, akkor felejtsd el.

Hozzávetőleges étrend folyékony

Miért isznak vizet, milyen mennyiségben és hogyan működik, tudja. Az alábbiakban egy példa étrend egy hétre. Nos, ha minden nap akkor ugyanazt megenni egy bizonyos időben.

Reggeli: az első dolog az, hogy igyon egy pohár vizet éhgyomorra 1-2. Továbbá, a legkellemesebb. Akkor reggeli, mint bármi, akkor is egy nagyon magas kalóriatartalmú étel. A legfontosabb dolog, hogy ne igyon, és kívánatos, hogy ne használja a folyadékot két órával később.

Ebéd és azonnal inni két pohár vizet. Ne hanyagolja el az első tanfolyamok. A második eszik húst, együtt zöldségekkel. Ne mossa le, vagy igyon egy órával ebéd után.

Vacsora: egy pohár vizet. Nem sokat eszik éjjel, akkor is, ha a diéta elsősorban hús és főzelékek.

Ha az utolsó étkezés után, akkor nem lesz sokáig aludni, és akkor fog támadni az éhség, idd meg a folyadék.

Teljesen egyetértek azokkal, akik azt írta, hogy „a test már nem fogad el a vizet.” Mindig meg kell hallgatni a tested. víz diéta nem minden igényt kielégítő, de ha megpróbálják növelni a vízfogyasztás drasztikusan, akkor is veszélyes lehet az egészségre. Ne felejtsük el, hogy ez a diéta származik jóga gyakorlatok. de van egy klíma nagyon különböző Indiából. Legyen óvatos.

Én már régóta az igények, és természetesen a sok olvasás, hogyan kell lefogyni, és milyen a víz segíthet ebben. Csinálok Tak ital 0,5 liter vizet egyszerre egy evőkanál mézet és a citrom (szoba-hőmérsékletű vizet) egy fél órás perccel periódusonként reggeli előtt, majd holnapután óra 400 ml, majd fél óra vacsora előtt - 400 ml, majd ismét egy óra ebéd után - 400 ml, majd, mielőtt egy snack - 400 ml (fél óra), majd fél órával a vacsora előtt - 400 ml, valamint vacsora után - 400 ml. Éjjel, nem iszom duzzanat. Kezdeni, tedd magad emlékeztetőket, és most minden emlékszem. Mint látható, iszom körülbelül három liter tiszta vizet, még inni kávét és teát, evés leves. Saját tömege 65 kg-hat hónapig vettem le 10 kg. Sok szerencsét! Igyál vizet!

Minden helyesen mondta, de én, mint, nem tudom rávenni magam, hogy többet isznak, mint egy liter naponta tiszta vízzel. Emiatt problémák vannak a belek és a bőr kiszárad. Tudom, hogy meg kell inni több, de valamilyen oknál fogva a szervezet már nem fogad el, és arra kényszerített, hogy inni egyszer, és nem akar.

Reggel, a legjobb, hogy igyon egy pohár meleg vízbe, ez jó a gyomornak, ha nem ellenjavallt a gyomor-bél traktusban, hozzáadjuk a vizet szelet citrom, tisztítja a testet.

Én személy szerint tudom, hogy ha étkezés előtt igyon egy pohár vizet, és ébredés után az első, ahol reggeli kell sokkal kisebb, másrészt, egy pohár víz után alvás váltja a „belső mechanizmusok”, nos, harmadik egy nagyszerű módja annak, hogy fel a fejjel nem rosszabb, mint egy csésze kávé reggel.

Víz, sőt, az éhségérzet - fedezze fel. Nem számít a víz mennyisége naponta fogyasztott, ültem a diéta. Mindig inni étkezés előtt, de csak egy pohár (nem fordult inni) a nap folyamán is rendszeresen ivott egy pohár, de az étkezések között, ha éhezés, a víz valóban mentve. Ez egy kiváló módja annak, hogy lefogy.

Szoktam szinte nem tiszta vizet inni, és inni teát. Amikor leült a diéta, akkor korlátozza magát teát inni, és elkezdett inni 2-3 liter naponta. A magam részéről én magam felvette a „víz” diéta: Reggel egy pohár meleg víz szinte egy kanál mézet, mielőtt ebéd és vacsora, egy pohár hideg vizet. És napközben igyon vizet szobahőmérsékleten. Otthoni ivóvíz tisztítjuk át a szűrőn, és a munka a vásárlás palackozott víz.

Ajkamon csapvízzel lett unalmas nagyon gyorsan, egy hónapon belül a helyes használatát folyadék nem tudtam ránézni. A változatosság, én is használni a citrusfélék, és reggel igyon egy pohár vizet, fél teáskanál mézet.

Amikor leült egy alacsony kalóriatartalmú étrend, azt inni 2 liter vizet naponta. Vettem az üveget, és intézkedéseket ki minden reggel körülbelül 2 liter, annak érdekében, hogy ne a hibát. Víz tényleg segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagok és ugyanabban az időben hozza ki a felesleges vizet, és feloldja a zsírt. Ahhoz, hogy pontosan ezt meg lehet tekinteni, mint egy kísérlet, hogy mennyi víz be és hány jött ki)

Fogyasztanak elegendő folyadékot tartsa mindig a birtokában egy kis üveg vizet és időről időre, nem egy pár kortyot. És ha nem tud inni sima vízzel, majd add hozzá a szelet citromot.

Letöltöttem a praktikus alkalmazást, hogy eszembe óránként inni egy pohár vizet, barátokkal diéta nem működik, úgyhogy úgy döntött, hogy az ivóvíz. Bit foglalkozó fitness, remélem, hogy ebből valamit munka)