Honnan tudod, hogy a szervezet típusa 4 módja

Ez a módszer a legegyszerűbb, de a pontosság nagyon relatív és a mai napig, néhány tanulmány azt is megkérdőjelezték annak lehetőségét, hogy meghatározzuk a szomatotípus paraméterek szerint.

Meghatározása gyomortáji szög

Gyomortáji szög - a szög, amely képződik között a 12. pár élek (az alsó pár). Meghatározni, hogy menjen a tükörhöz, vegyen egy mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét. Vegyünk két ceruzát, és helyezd el őket, oly módon, hogy azok vége az egyik oldalon hálós találkozásánál az alsó bordák és magukat ceruzák mentén elhelyezett egyes élek. Hely ceruzák világosan megmutatja az összeget a bordaközi szög. Szerint neki értéke határozza meg a testalkata.

Váz (szomatikus)

Jelentése gyomortáji szög °

Meghatározása antropometriai mutatók

Antropometriai mutatók - az a kor, a nem, faji és egyéb jellemzői a fizikai struktúra, amely lehet számszerűsíteni.

Ez a módszer a legpontosabb, de ezek nem használhatók fel önállóan. Ilyen méréseket lehet végezni egészségügyi központok, illetve a fitness teremben, ahol a speciális berendezések.

Meghatározó testalkata alapján vizuális értékelés

Azt is nagyjából meghatározza a szervezet típusa egyszerűen elemezve megjelenését. És a legjobb dolog ez a gyerek, hogy emlékezzen, milyen voltál, mint egy gyermek. Ha sovány és magas, annál valószínűbb, egy ektomorf. Ha például egy gyerek túlsúlyos, akkor valószínű, hogy a endomorf. De ne feledkezzünk meg a objektív tényezők, amelyek befolyásolhatják azt. Tehát, ha van egy gyerek „táplált három”, az ok a túlsúly valószínűleg ebben inkább a szomatikus.

Mit kell tudni, hogy milyen típusú testet?

Annak érdekében, hogy támaszkodni ezt az információt a készítményben a diéta és a testmozgás rezsim. Mert a test különböző típusú tanácsot táplálkozás és képzési stratégia nagyon különböző lehet, még az azonos célokat.