Kalóriatartalmú étrend főtt csirke

Főtt csirke - ismert diétás termék. Javasoljuk, hogy használható étrendben fogyás, használhatják szenvedő betegek betegségek a gyomor-bél traktus, fekélyek, a magas vérnyomás, csökkent látás, valamint az idősek és azok, akik agyvérzést.

100 g termék 1 g szénhidrát, 18 g fehérjék és zsírok. Kalória főtt csirke 204 kalóriát. Ez - a bőrrel együtt, és anélkül, hogy - csak 170 kcal és 8,8 g zsírt tartalmaz. Mint egy diétás termék, táplálkozási javasoljuk eszik szárnyak (szintén bőr nélkül). Az energia értéke a csirke lehet változtatni a választás az egyes részek. Leg 184 tartalmaz kcal 100 g, és a filé - 150 kcal.

Amikor kiválasztunk egy diéta jobb választás, hogy hagyja abba az, amelyikben vannak más, mint a csirke gyümölcsök és zöldségek. Mono-diétát kell hagyni, mert a test fog tapasztalni a nagy terhelés (magas fehérje), és nem kapja meg a szükséges számú dostatosnogo anyagok. Összeállításakor a étrendűeknek főtt csirke jó váltakozva főtt halat. Változatos ételeket könnyebb lesz elviselni a nehézségeket diéta.

Diet főtt csirke - alacsony zsírtartalmú diéta, de meg kell az egyéni szükségletekhez igazított kalória. Ha túl nagy fizikai terhelésnek kevés kalóriát vezethet krónikus fáradtság szindróma, idegösszeroppanást, rossz alvás, stb

Sportoló tudja, hogy a csirkehús - jó szállító fehérje szükséges állandó fizikai megterhelés. Fehérje segíti az izomnövekedést, és minél több izomtömeg, annál könnyebben megy el a zsírt. Ezért bármilyen ogrnichenii táplálkozási kötelező feladat, hiszen a zsír helyett az izmokat, majd megszűnik felhalmozni.

Alacsony kalóriatartalmú főtt csirke lehetővé teszi, hogy használja azt az egészséges táplálkozás. Amellett, hogy a fehérje és zsír, csirkehús vitaminokat tartalmaz, E és B csoport, kalcium, vas, szelén, magnézium, foszfor, réz, esszenciális aminosavakat. Minél fiatalabb a csirke annál hasznosabb a húst. Sokkal jobb, hogy részesítsék előnyben a hideg, de nem fagyasztott húst.

Friss csirke húsleves - kiváló orvosság megfázás még csak most kezdődik és helyreállítási a műtét után. Erős tyúkhúsleves csodálatos orvosság ételmérgezés, segít a hasmenés és helyreállítja syly legyengült szervezetet. Főtt csirke hasznos a terhes nők (különösen tartózkodó „vezetésével”). A porított formában adják kiegészítésként táplálkozás kisgyermekek számára. Maradj egészséges!