Lábikragörcs miért csökkenti lábgörcs, hogy mit és hogyan lehet megszabadulni a lábikragörcs

Görcsök a láb - a jelenség nagyon fájdalmas, röviden megfosztva személy mozoghat. Néha van egy olyan érzésem, hogy az izmok a lábikragörcs csak tört, és jön a legtöbb kiszámíthatatlan következményekkel. Gyakran az emberek nem tudják, hogyan lehet megszabadulni a lábikragörcs, pánik. Eközben a kellemetlen érzeteket könnyen eltávolítható. Csak azt kell tudni, hogy miért csökkenti lábikragörcs és mi köze van a görcsök a láb, és szisztematikusan az ajánlások végrehajtását megelőzésére ilyen jelenségek.

Lábikragörcs tapasztalt az életemben legalább egyszer minden egyes ember, és nem feltétlenül hosszan tartó úszás (gyakran ez történik a vízben). Fájdalmas tünetek általában a vádli izmait. Jellemzően ez hozzájárul a drámai feszültséget, vagy a fáradtság az izmok, az érzelmi stressz, hosszú szünet az ételt, a kalcium hiánya a szervezetben. valamint lúdtalp és visszér.

Az ok, amiért a görcs láb lehet hideg (esetleg zsibbad láb hideg vízzel vagy hideg). Gyakran a lábak csökkenti alvás közben, ami azzal magyarázható, nem csak sérti a ideggyökerek, mint az étel romlását, a vérellátás a láb izmait miatt nem megfelelő testhelyzetet az ágyban.

Hogyan lehet megszabadulni a lábgörcs izom

Ha nem tudja, mit kell tennie, ha szűk a lábát, használja az alábbi javaslatokat. Meg kell felülni az ágyban, engedje le a lábát, és óvatosan felfelé álljon (nem rossz, hogy nem néhány felülést). Előre legjobb tiszta szúrt tű láb (lehetőleg - ne a vér!) Vagy csak csípje meg. Lehet alkalmazni, és egy darab jég.

Akkor masszírozza a láb és a lábak és a borjú simogatta pat a keze ügyében, hogy a talpakon, a sarka mentén vádli izmait - a térde. Ezt követően, a masszázs, feküdjön le, lábát szögben legalább 60 ° C, amely a vér áramlását, és megakadályozzák az ismétlődő rohamokat.

Kezelése lábszárgörcs közé masszázs illóolajok (különösen hatékony erre a babér olaj). Csak ne felejtsük el, hogy keverje a illóolaj a bázis (semleges olaj, például olívaolaj vagy kukorica) arányban 10 csepp per 50 ml szubsztrát (abban az esetben, a görcsök nem voltak egységes, kívánatos, hogy végezzen ilyen ülés terápiás masszázs 10-12 nap).

A hagyományos receptek: az alkalmazott eszközök és kezelési módszerek a lábikragörcs

Mielőtt kezelni lábikragörcs, Naladte a diéta, a növekvő tejtermékek fogyasztása (főleg sajt és túró), amely nagy mennyiségű kalciumot elegendő, ráadásul bevezetésével a diéta gabona kása, bab és a szezámmag (az utóbbi tartalmazza a legnagyobb mennyiségű, könnyen emészthető kalcium!) ...

Ezen túlmenően, a láb meg kell kenni frissen facsart citromlé (és nem megy, és nem viselnek cipőt, amíg a citromlevet szárad). A kúra kell tartania 2 hétig.

Lefekvés előtt, vagy előérzete görcsök jó masszázs a három pontot: a közepén kaviár a felső pont alatt a térdkalács.

Hatékony népi orvosság lábikragörcs - „szarkalábak” forró gyógytea: 1 evőkanál gyógynövényt öntsünk 1 csésze forralt vizet, 1 óra, inni a harmadik csésze étkezés előtt naponta 3-szor.

Egy másik recept rohamoktól - dörzsölés jég borjak. Kívánatos, hogy tárolja a fagyasztóban a jeget az infúzió borsmenta - tudják törölje a lábát az este és éjszaka (vagy még abban az időben az éjszakai görcsök az izmokban, a lábak).

Többek között. Lábikragörcs utóbbi években egyre nincs annyira előrehaladott korban, mint a fiatal a gyengébbik nemre. És a lényeg itt az, hogy ők voltak a törekvés a gyorsan változó divat kész viselni a lábad aranyos cipő hatalmas platformok, a cipő, magas sarkú, ha nem, hogy megmutassák, még a hideg téli nyári cipők. És ez a „merénylet” felett „” a fő közlekedési eszköz „, gyakran nem megy át hiába nekik, válaszol fájdalom, fáradtság, és természetesen, lábikragörcs!

Népi kezelésére lábikragörcs és esetleg a segítségével egy macska ......! Köztudott, hogy a hazai macskák szeretnek aludni a tulajdonosok a lábakban. És mivel ezek az állatok - a bioenergia és csodálatos érzés, hogy az alsó végtagokban a nap folyamán a negatív energia halmozódott emberekben. A melegség, saját pozitív energia macska melegítő, fájdalomcsillapító és nyugtató hatása van, eltávolítja vagy megelőzésére lehetséges lábgörcs host. Ráadásul ezek a kis gyapjú orvosok kezében egy könnyű elektromos töltés serkenti az aktív pontokat, jelentős számú található a lábak, ami és obschestimuliruyuschy, revitalizáló hatása!

Keverjük össze a népszerű kezelések lábikragörcs gyakorlatokkal, amelyek erősítik az ínszalagok, megszabadulni a felesleges súly, kényelmetlen cipők, kerülje a hosszan tartó stressz a lábad, nézni állapotát vénák a lábak, fárasztó harisnya (zokni) természetes szálak.

Gyakorlatok görcsrohamok megelőzésére

Képes vigyázzon a láb jobb kezdeni bekövetkezte előtt rohamokat. Megakadályozása érdekében a lábikragörcs ne legyen lusta reggel, hogy végre egy sor speciális erősítő gyakorlatok:

1. A ülve vagy állva gyalog tegye keresztben és sovány azok külső élek.

2. Bend a lábujjak, számoljon 10, majd rendbe őket újra és számolj 10.

3. Emelje fel a lábujjak, hogy a sarka a padlóról, majd gyorsan dobja őket a földre.

4. Helyezze fel a padlólemez vagy oszlop magassága 5-10 cm tegye a lábát úgy, hogy a sarka a padlón, és az ujjak -. A testület, és lassan, először jobbra, majd balra.

Ne felejtsük el, hogy az összes ilyen gyakorlatokat kell végezni mezítláb, egyenként legalább 5-ször!

A nap folyamán a rohamok megelőzésére, kívánatos, hogy vágja ki néhány percet a drága időt, és leült egy székre vagy állva háttal a falnak, jól végzi a következő gyakorlatokat:

1. Emelje borjú 8-10 alkalommal.

2. Törzs és az izmok ellazítására a lábak váltakozva 10-20 alkalommal.

3. Végezze el a forgómozgást a boka, a térd és a csípő ízületi - akár 20-szor.

Halmozott naponta megterheli a láb izmait, akkor lőni éjszaka alkalmazásával ide ezeket az egyszerű gyakorlatokat:

1. Egy széken ülve, emelje fel a lábait, és körkörös mozdulatokkal a lábad.

2. Bend a lábujjak lefelé, majd hirtelen kiegyenesedik őket. Intenzíven emelési ujját.

3. Potopchites a belső és a külső széle a láb.

4. Győződjön tíz lassú lépéseket a földön, húzza a lábát le az ujjaival. Utánozni gesztusok, pantomim színészek.

Lefekvés előtt hasznos kivitelezni itt van néhány egyszerű gyakorlatokat:

1. ha a hátán fekszik, roll lábukat, mintha pedálozni egy kerékpár.

2. Húzza meg a lábujjak felé.

Ugyanazt a gyakorlatot görcsök Megteheti éjjel, ha a vezetés a lábát.

Hogyan kell kezelni ideg görcsös a láb

A mi nehéz időben állandó stressz reagál azokra nem csak a fej, de a és a lábak, megjelenik ideges görcsök.

És ha este után egy kemény töltött stresszes nap, akkor már az ágyban, úgy érzi, „kis” nem egy nagyon erős görcsök a láb, ami ellenállhatatlan ösztönözze őket mozgatni, ha van egy érzés, szorongás, a lábak, a Run Games rájuk „hidegrázás” a tippeket ujját felfelé a comb, ezek a tünetek arra utalnak, hogy a lefoglalások történt akkor az első helyen a idegfeszültség.

A szakértők az ilyen esetekben javasoljuk, hogy a folsav és a vas-kiegészítők. Továbbá kívánatos nyugtatók (jobb - gyógynövények típusú macskagyökér, gyöngyajakot.), És a masszázs a lábak lefekvés előtt. Közepén a „bizsergés”, és rohamok az ágyból, és némi felülés - ez általában gyorsan segít.

Fontos figyelmeztetés! Abban az esetben, ha az esemény a görcsök a láb érrendszeri rendellenességekkel kapcsolatos bennük, legyen reggelente és esténként fel kaviár Gel troksevazin vagy troxerutint (nincs súrlódás!).