Látás megőrzésében az otthoni - a hírek egészségügy - női egészség és szépség,

Olvasd fekvő egészségtelen Shutterstock

Sokan úgy érzik, égő érzés a szemben, bőrpír, homályos látás, kettős látás tárgyak, gyors fáradtság. Ezek a tünetek a számítógépes látás szindróma - kóros reakciója szemünket a túlzott terhelés. Ez sérti a kezdeti szakaszban nem okoz súlyos látásromlás (akár veszítünk 1,5 dioptria), ami azt jelenti, hogy a látás is lehet visszaállítani fájdalommentes módszer. Megtanulják, hogyan kell visszaállítani a látvány a saját, azt mondta, szemész klinika OKO PLUS Elena Olenich.

Víz kezelések. Kontraszt meleg és hideg víz fokozza a vérkeringést, hogy a retinára. A reggel 20-szor penész szem meleg tiszta víz és 20 alkalommal hideg. Vagy Take 2 nagy darab szövet. Az egyik leengedjük a meleg víz, a másik - a jég. Alkalmazni a ronggyal forró vízben, a szemet 2 percig, majd tegye a szemet 1 percig nedves ronggyal jég.

Torna a szemnek. Javítja a vérellátást a szövetek a szem, növeli az erőt, feszességét és tónusát a szemizmok, erősíti az izmokat, a szemhéj, enyhíti a fáradtságot. Először is, csukd be a szemed, és nézd jobbra és balra 10 alkalommal. Ezután, hogy egy körkörös mozdulatokkal szemével: az óramutató járásával megegyező irányban és az ellenkező irányban (10-szer), anélkül, hogy megnyitná a szemét. Nyisd ki a szemed, csökkentve a tanulók a szemét, hogy az orr (10). Gyere az ablakhoz, nézd meg alaposan a közeli, jól látható részlet (faág, egy porszem az üveg), majd a jobb szem a távolba, és igyekezett, hogy a távoli tárgyak. Végül csukd be a szemed, és használja az orrát, hosszúkás nyele, írjon valamit a levegőben, például a teljes nevét.

Szemüveg-oktatók. Az arcon a szemüveg szimulátorok hasonlít egy szűrőedény: ahelyett, lencsék - fekete műanyag lemezeket a lyukba. A pupilla átmérőjét mesterségesen csökkentjük során ilyen képzés, így nagyobb képtisztaság, és növeli a látásélesség (10-30%). Szemüveg-szimulátorok hordanak 5-15 percig 3-4 alkalommal egy nap, egyre nagyobb a munkamenet idejére néhány percig minden nap. Gyógyító időszak tart körülbelül egy év. A legfontosabb dolog - nem vesz egy hamis. Az elmúlt években sok hamis lyukak jelentek meg, a gyógyszertárakban, amelyek olcsóbbak, de azok csak nem árthat. Az ára jó szimulátorok - 100-180 UAH.

Sport. Vissza véve a korai szakaszában a tünetek is, és segítségével a sport. A legfontosabb dolog -, hogy válassza ezt a fajta képzés, ahol van egy állandó fókuszváltásához szerve látás - torna a szemnek. Ez lehet a tenisz, tollaslabda, kosárlabda, labdarúgás.