megfelelő táplálkozás

Banán - a citrusfélék, amelyek részévé váltak a diéta, mert kellemes íze és alacsony költségű, hozzáférhető minden állampolgár hazánkban. Ez az egzotikus termék hihetetlenül hasznos, és ez alkalmas arra, hogy szinte minden ember, mert nem okoz allergiát, vagy más mellékhatást. A kivételek, akik az egyik vagy másik ok is van sajátossága banán. Ők meg a szerencse! És itt az összes acél megmutatjuk, milyen hasznos a banán és mik azok sajátos tulajdonságait, úgy, hogy teljes mértékben tudatában vannak annak a ténynek, hogy ugyanaz a fajta gyümölcs - vagy inkább a bogyó!

ingatlan banán

• Az előnyök banán egy személy bármilyen korú tagadhatatlan. Gyorsan eleget éhség, mert tartalmazzák a 20% emészthető szénhidrátok (szacharóz, fruktóz, glükóz), a vércukorszint fenntartása állandó szinten, tehát akkor fedezi túlevés és káros nassolás.
• Hasznos banán ingatlan is abban a tényben rejlik, hogy tartalmaz almasavat és pektin, valamint enzimek az emésztést a szénhidrátok, így egy nagyon hasznos termék azok számára, akik betartja a diétát. Természetesen kalória banán meglehetősen magas (100 gramm körülbelül 89 kcal), de ezek a kalóriák gyorsan emészthető, és előnyös tulajdonságait banán ér. Természetesen, visszaélés banán nem érdemes elég enni 2-3 közepes banán hetente, és ez a szám nem rontja, és táplálja a szervezetet vitaminokkal E, C, B6, a kálium, a magnézium, a hasznos a szív, idegrendszer és az izmok , máj, agy és a csontok. Például, az egyik képes biztosítani a test banán 400 mg kálium, amely 80% a napi norma!

• A banán egyedülálló, hogy szinte soha nem okoz allergiát, így a banán gyermekek leggyakrabban felírt, mint az első étkezés. Természetesen a gyerekek enni öröm, mert a banán édes és finom, és anyukák lehet nyugodt a gyermekek: akkor kap egy csomó tápanyagot, és nem a „keresni” magát az allergiát.
• Diákok, akik enni banánt, jobban odafigyelnek, hogy javult a képességét, hogy emlékezzen az új információkat.
• Az is lehetséges, hogy enni banánt beteg a gyomorfekély és a krónikus gastritis.
• Banán tartalmaz nagy mennyiségű vasat, így ezek alkalmazása élelmiszer növeli a szintet a hemoglobin a vérben, ami pozitív hatással van az általános állapota a test.
• Ezen felül, az emberek, akik használják a banán, lesz boldogabb. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a banán segít a szerotonin ( „hormon az öröm”) és az oxitocin ( „hormon a szeretet”), úgy, hogy a banán az étrendben menthet a depresszió és a melankólia, javítja az egyén szexuális életet, növeli a férfi potencia és erősödő vágy nőket.
• A banán még képesek elnyomni a vágy a dohányzás!
• Még a banán hasznos során a nők PMS, emberek részt a nehéz fizikai munka, valamint a sportolók, hogy meggyógyul a test miatt a magas tartalma hasznos természetes cukrok.

A készítmény és hasznos tulajdonságait

A triptofán aminosav, banánon tartalmazott nagy mennyiségű, a prekurzor a szerotonin - agyi neurotranszmitter szabályozó hangulatot. Ha a személy nem szenved a szintézis a szerotonin a triptofán rendellenesség, az adminisztráció egy nagy mennyiségű ez az aminosav vezet azonnali növekedését a szerotonin koncentrációját. Ennélfogva, a harcot a depresszió és a szezonális affektív rendellenesség, valamint az a képesség, hogy a felesleges idegfeszültséget és csökkenti a tüneteket, PMS, ami szintén nagyon gyakran kapcsolódik ideges feszültség.

A növekedés a kognitív képességek, a harc a következményeit álmatlanság, megkönnyebbülés a dohányzásról való leszokás az is, hogy a szerotonin, egy további szintézisét, amely provokáló banán.

Optimalizálása a vércukorszint

A banán is képes tartani a vércukor optimális szinten tartása. Nem alacsony, de ez az optimális. Ezzel képesek kapcsolódnak számos jótékony tulajdonságait ezeket a gyümölcsöket, például, hogy segít fenntartani az erős fizikai tevékenység, amely nem lehet a csökkenés, a cukor, sőt, és annak növekedését.

Megelőzés a cukorbetegség, vérnyomás optimalizálása és a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében is nagyrészt normalizálására cukor.

A banán nem csak sok kalciumot, hanem segíteni, hogy jobban asszimilálódott. Banán kalcium jár ilyen pozitív tulajdonságait, ezek a gyümölcsök, mint a harc a görcsöket és erősíti a csontokat.

De ez még nem minden. Azt találtuk, hogy a kalcium a banán segít megelőzni veserák és véd a makula degeneráció a szem, azaz a lehetséges vakságot.

Vitamin B-6

Vitamin B-6 szükséges a normális működéséhez az idegrendszer. És ez az egyik magyarázata az pozitív hatással banán hangulat, a kognitív képességek és a harci stressz, az A-vitamin B-6, banán sok.

Amellett, hogy a jótékony hatása van az idegrendszerre, B-vitamin-6, banán segít a harcot duzzanat és újra véd a cukorbetegség.

A banán sok nátrium és kevés kálium. Ezzel a kombinációval, banán felismert anyag, amely csökkenti a vérnyomást, és segít, hogy végezzen a megelőzés a szív-és érrendszeri betegségek, különösen a szívroham és a stroke.

A jelenléte kálium teszi őket nagyon hasznos élelmiszertermék hasmenés, mint a banán segít helyreállítani a veszteség az értékes elektrolitok.

Kálium is egy magyarázat arra, hogy a banán fokozza a szellemi aktivitást, és segít a képzésben.

Könnyebb a dohányzás abbahagyását a háttérben a banán diéta is nagyrészt társított kálium.

Banán és emésztőrendszer

A banán sok pektin, segít eltávolítani a méreganyagokat a bél. Ezen túlmenően, a banán minősülnek prebiotikumok, azaz pozitív hatással bélflóra kialakulását.

Azt találtuk, hogy a hatása alatt banán kiemelkedik több emésztő enzimek, így intenzívebb az emésztés során.

Banán leküzdésére székrekedés, mint a növekedés a bélmozgást.

Banán ismert antacidok, kiküszöbölve a gyomorégés és reflux. Sőt, banán - ez az egyetlen nyers élelmiszer, amely kezelésére javallott a gyomorfekély, a véd a nyálkahártya-károsodás való kitettség az agresszív gyomorsav.

antioxidánsok

banán kalcium segít megelőzni a veserák. Azonban más, mint a kalcium, a banán elég antioxidánsok, amely meggátolja a minden típusú rák.

Lehetséges, hogy a banán szoptató anya?

„Lehet egy szoptató anya banánt?” - ez az egyik leggyakoribb kérdések a nők a szülés. Nem véletlen, hiszen a banán tartozik a citrusfélék, a híres, hogy hatásos allergének. Következésképpen minden citrusfélék egy ápolási anya tabu, hogy ne provokálni görcsök, irritáció és allergiás a gyerek. Azonban banán kivétel! Banán lehet az ápolási, mert gyakorlatilag nem tartalmaz savakat, amelyek irritálhatják a belekben az újszülött. Banán szoptató anyák szükség, ha csak azért, mert képesek kompenzálni a hiányzó élethez szükséges vitaminok (C, E, B6) és ásványi anyagokban (kalcium, foszfor, kálium, magnézium, vas), kialakítva az időszakban a szoptatás, mert minden tartalék tápanyagok megy tej baba. A banán segít, hogy támogassa az immunrendszert, mert a C-vitamin tartalma, szabályozza a bélműködés miatt a kálium, valamint egy speciális anyag triptofán segít feldolgozni a szülés utáni depresszió és a hangulat változása.

Az egyetlen alkalom - lakomtes banán adagolt fokozatosan bevezeti őket a diéta szülés után, gondosan figyeli a kisbabáját. Ha gyermeke allergiás nem, akkor eszik az érett banán egy nap - és minden rendben lesz.

Banana Face

Banán hasznos az arc és a haj, mivel a kémiai összetétele. Sok gyártó a kozmetikai alapján banán, az egyedülálló, hogy alkalmas szinte minden bőrtípusra. Azonban a legjobb maszk banán - az egyik, hogy kész a saját konyhájában!

Ez a legjobb arcpakolás banán ruhák száraz bőr öregedése. Annak érdekében, hogy kisimítja a ráncokat, táplálja a bőrt hasznos anyagok, hogy:

• érett banán - 1 db.
• tejszín -. 1 teáskanál

Keverjük össze a hozzávalókat, amíg egységes és a bőrre 20 percig, majd öblítsük le meleg vízzel. Nagyon hatékony 20 napos kezelés maszkok végzett naponta vagy kétnaponta. Ez a maszk is hozzá mézet és mogyoróvaj, így ő lesz az egyetlen hasznos segítséget nyomok eltávolítása a fáradtság, hogy a bőr friss és egészséges megjelenését.

Zsíros bőr ruha maszk banán, tojásfehérjét és a citromlevet. Erre a maszkot, hogy:

• érett banán - 1 db.
• tojás - 1 db.
• citromlé -. 1 teáskanál

Minden keverjük össze, és alkalmazza az arcon 15 percig áztassuk, és öblítsük le enyhén hideg vízzel, vagy a főzet a gyógynövények (körömvirág, zsálya).

A tulajdonosok a normál bőrtípus lehet, hogy kefir, banán maszk. Vegyünk:

Keverjük össze joghurtot és tört banán, tegye a tiszta arc 10 percig. Öblítsük le meleg vízzel, és öntözni az arc ásványvízzel.

• Mégis lehetséges, hogy készítsen egy hálózati maszk a bőr fél banán és 1 órán át. Evőkanál narancslé. Az elegyet hozott arcon 15 percig mossuk le -, és élvezze a ragyogó eredmény!