mellszívó

Dolgozik a mellizom teljesen.

Elérése, egyes eredmények izomépítés, elkezded észrevenni sem a fejlődést bizonyos izomcsoportok vagy beton. Ez gyakran a kísértés, hogy rossz gondolatok és cselekvések. Például alkalmazása óriási erőfeszítést a fekvenyomás, azt veszi észre, hogy nem fejlődik az egész mellkasát, de csak egy része a mellizom, és elkezdi ezt a gyakorlatot még nehezebb. De a trükk az, hogy a fekvenyomás, hogy dolgozzon csak a középső része a mellkas, ami a férfiak néznek ki, mint a női melleket. Ebben a cikkben fogunk beszélni, mi része a csoport részesedése a mellizom és mennyire egyenletesen és megfelelő szivattyú mindegyikük, hogy úgy tűnjön esztétikus és szép.

Úgy történt, hogy a fekvenyomás vesszük a legfontosabb gyakorlat a testépítésben. De valami igazság, ez a gyakorlat segít felépíteni erőt és technikát dolgozni, hogy hízni. De idővel, meg kell adni bonyolultabb és izolált gyakorlatokat, amelyek a szivattyú a teljes emlő területén különböző pozíciókban. És még néhány esetben távolítsa el a fekvenyomás a 2. tervet.

Bizonyára észrevette a teremben, a sportolók, akik nagy eredményeket ért el, de néhány izmok messzire a Arnold vagy más, jól ismert sportolók. Ez annak a következménye, nem megfelelően pumpálja a mellkas izmait. Forgalomba prioritás a fekvenyomás, akkor ezúton elvenni a terhet a többi mellizom, mint például a felső, alsó és belső. Számukra gyűlnek csak a kábelezés nem nagy súlyok és néhány gyakorlat, hogy elég erősek.

Így osztják a mellkas több csoportban az izmok és meghatározza a leghatékonyabb gyakorlatok számukra. Megadhatja, 6 rész, hogy szükség van a figyelmet:

Része a mellizom