Miért isznak vizet fogyás

Megfelelő fogyás - egy speciális szakterületen, megfizethető, sajnos, ez nem mindenki számára. Sok igazságok, amelyek nem fárad ismétlődő, táplálkozási, valamilyen okból figyelmen kívül hagyja a fogyás. A vágy, hogy megszerezzék a tökéletes formát tesz minket hetente többször, hogy vizsgálja felül a már kivágott diéta, de néha sokkal hasznosabb lehet egy egyszerű szokás inni 3-4 extra pohár vizet egy nap.

Az ilyen diéta nem jár egészségügyi előnyökkel, és negatív hatással van az állam a megjelenés: a bőr úgy néz száraz és laza, és a narancsbőr is megmarad után fogyás.

De egy teljes értékű ivás mód biztosítja:

• elevenség;
• magas vitalitás;
• szép és egészséges bőrért;
• sima és rugalmas bőr;
• karcsúsága.

Minden jó mértékkel, ezért annak érdekében, hogy elkerüljék a duzzanat és éjszakai ébredések megy a WC, próbáljon ki egy nagy része a napi mennyiség folyadékot inni a nap folyamán, és nem este, lefekvés előtt.

De ne essen kísértésbe, hogy cserélje ki a teljes vétel „kimaradt egy pohár” élelmiszer. ez negatív hatással van az egészségre.

Miért isznak vizet a fogyás?

Minél több vizet fogyaszt egy ember, annál inkább a szervezet eltávolítja metabolitok - hulladékok, amelyek a vizelettel választódnak ki. A víz lehet leírni, mint a leghatékonyabb vízhajtó teljesen természetes eredetű: a veséi intenzíven és több vizelet kiválasztó folyamatok jobb. Ezen túlmenően, a fűtési víz, amely belép a gyomor, a test fogyaszt több kalóriát, amely szintén elősegíti a zsír lebontását.

Idő ivott egy pohár vizet csökkenti az étvágyat (különösen, ha az emberek össze vannak zavarodva a vágy, hogy enni banális üresség a gyomorban), egy ideig okoz teltségérzetet. Ha a rendszeres étkezés szóváltás magát folyamatosan küzd az éhség, próbálja meg egy csúcs pillanat egy csésze kamillatea, vagy egy pohár ásványvíz - telhetetlen étvágyát azonnal visszavonulni.

Az emberek célja, hogy lefogy, gyakran sportol, hogy növeli az energiafogyasztást. Az aktív életmód betartása vízháztartásának alapvető,, ezért ne felejtsd el, hogy igyon sok folyadékot előtt, alatt és után.

Részt vesz az anyagcsere folyamatok, a víz is segít felvenni a harcot a narancsbőr ellen, ami nem könnyű megoldani a problémát egy egyszerű csökkentése kalóriabevitel. Teljesen a kalóriaszegény étrend használhatatlanok, amikor foglalkozik a „narancsbőr”. kivéve a mágikus kombinációja fehérjetartalmú étrend a napi fogyasztása másfél-két liter ivóvíz alacsony fokú mineralizáció.

Igyál sok vizet - és ez lesz folyamatosan telíti szövetek adszorbeálni és következtetések ezen sók és a méreganyagok.

Amikor ez a készítmény nem olyan fontos, mint a folyadék mennyiségét ivott naponta. Anyagcsere egyaránt előnyös és szűrjük csapvíz, és az otthoni „limonádé” cukormentes (víz citromlé és borsmenta), és ásványvíz, és slabozavarennogo füves vagy zöld tea. De cukros szénsavas italokat hoz sokkal több kárt, mint hasznot. Telíti a test optimális mennyiségű folyadékot naponta, és hamarosan látni fogja az eredményt.

Hogyan lehet megérteni, hogy mennyi vizet kell inni?

Fontos tudni, hogy hogyan kell helyesen vizet inni a fogyás. Sokan úgy vélik, hogy az előny jár csak folyadékot ivott étkezések között, de a valóságban nem így van. A szokás, hogy mossa le az ételt lehet tekinteni káros csak bizonyos krónikus betegségek az emésztőrendszer (pl, gyomorhurut alacsony savtartalmú gyomornedv), de más esetekben ez indokolt, mert nem csak a vesék munka, hanem csökkenti a fogyasztott részeket. Ha megértjük, hogyan víz jótékony hatása a fogyás, ez butaság, hogy nem használja ezt a természetes eszköze tömeg szabályozás.

Miért kell, hogy igyon sok vizet, míg fogyás, megértette. Most kell, hogy kitaláljuk, hogy mennyi folyadékot naponta szükséges az Ön számára.

Találd meg a helyes válasz segít megtervezni egy standard táblázat.

Mint látható, a szervezet szükséges folyadék pótlás nem csak attól függ az ember súlya, hanem a mutatók a fizikai aktivitás: ezért több időt töltesz az edzőteremben, a kerékpár, vagy a futópadon, annál nagyobb az elmozdulás.

De még egy csendes, „ülő” életmód, jellemző az alacsony szintű fizikai aktivitás és a lassú anyagcsere, meg kell inni átlagosan mintegy másfél-két liter vizet egy nap! Van e követelmény teljesítésére?

Ha nem, itt az ideje, hogy alapvetően újragondoljuk ivási szokások: kezdődik kijavítása most Kényeztesse testét és álljon a helyes utat, hogy a harmónia és a magas önbecsülés!

Kapcsolódó tartalom