Milyen ételeket éget kövér hasa

növekedése a hasi zsír oka lehet a különböző tényezők: genetikai, hormonális vagy az életkor. Mivel a felesleges testzsír növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és egyes rákbetegségek, megszabadulni ez nem csak hogy neked örömet való megjelenés, hanem javítja a szervezetben.

termékek darázs derekát

Sok egészséges élelmiszerek, hogy felgyorsítja az anyagcserét, hozzájárul a bontást a lipidek, éget felhalmozódása zsírsejtek a has és közelebb hozzák a dédelgetett cél - egy darázs derekát.

grépfrút

A grapefruit gazdag C-vitamin és antioxidánsok. Ezek az anyagok eloszlassa az anyagcserét és elősegíti a zsír lebontását. Is a diéta más citrusfélék: lime, citrom, mandarin és a narancs.

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek

Kalciumban gazdag tejtermékek zsírszegény - egy másik csoportja a diétás megsegít. Először is, beszélünk zsírmentes tej és joghurt, és alacsony zsírtartalmú sajtok. Mindezek a termékek elpusztítani a zsírsejteket a hason és a reményt, hogy hamarosan lesz képes bejutni a kedvenc farmer.

Chilli és cayenne bors

Egy további támogatás égő zsír a derék szolgálhat csípős fűszerek, nevezetesen, cayenne bors és a chili. Ezek tartalmaznak kapszaicin - egyedi kémiai vegyület. Felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a fogyást, és növeli az energiaszintet.

Érdekes tény: gazdag élelmiszerek kapszaicin, továbbra is kalóriát éget, akár 20 perccel étkezés után.

Ezek a gyümölcsök ellátva növényi vegyületek - pektin, amely megakadályozza a zsír felszívódását sejtek, segíti a víz felszívódását a táplálékból, és segít megszünteti zsírt a hasi területen.

Ezen túlmenően, az alma is értékes antioxidánsok, hogy megakadályozzák a metabolikus szindróma kialakulásában - az egyik oka az elhízás.

Fehérjében gazdag ételek

Egyen több fehérjét. Ez felgyorsítja az anyagcserét, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a tartalékok. Emészthető fehérjék több energiára van szükségük, ezért több kalóriát éget a folyamat romlását. Most fehérjetartalmú ételek: pulyka, hal, csirke, bab, tojás, tofu és szója termékeket.

Ha azt szeretnénk, hogy távolítsa el a gyomorban, add lencsét a diéta. Ez az alacsony zsírtartalmú termék egy nagyvonalú fehérjék, oldható rostot és növényi vegyületek, amelyek stimulálják az anyagcserét és stabilizálni a vércukorszintet.

Ironikus, mogyoró kis mennyiségben is tulajdonítható az élelmiszerekhez, hogy éget hasa zsír. Ezek dió gazdag élelmi rost, fehérje és egészséges telítetlen zsírokat. Ezek megakadályozzák a súlygyarapodás és hatékonyan küzdeni a vágyat, hogy enni valamit.

zabpehely

Zabliszt tartalmaz oldható rost, amely könnyen elnyeli emésztősavakkal és kiadja őket a szerv, amely lehetővé teszi a hosszú ideig fenntartani a jóllakottság érzését. Még ez a kása jótékony hatással vannak a vér koleszterinszintre, csökkenti a vastagbél rák és a szívbetegségek.

kelkáposzta

Ügyeljen arra, hogy a hasznos spárga. Ez segít csökkenteni a hasi zsír.

• Működik, mint egy természetes vízhajtó, megakadályozza puffadás, és a megjelenése duzzanatokat.
• Miatt az aminosav aszparagin származó spárga az egyik csodálatos képessége - elmossa a bél emésztetlen hulladékot.
• Ez egy kiváló forrása az inulin - élelmi rost, amely támogatja az egészségügyi az emésztőrendszer. Ez különösen hasznos a székrekedés és emésztési zavarok.

Étrendi célra legjobb spárga ragu, párolt vagy sült.

Uborka ismertek a magas koncentrációjú víz és a hiányzó nátrium-összetételében, így segítik, hogy normalizálja a víz-só egyensúlyt a szervezetben, és töltsétek tartalékok folyékony szükséges a normális anyagcsere. Ez a zöldség segít sokat eszik, és kiválasztódik az emésztetlen étel maradékot.

Ice tea

A folyóirat „Az elhízás Vélemények” azt mondja, hogy növelje az égési sebességet hasi zsír és felgyorsítja a lipid metabolizmust 4 csésze zöld tea jéggel egy nap alatt. Ez természetesen beszélt a tea saját főzés. Az üzletek palackozott tea adjunk hozzá cukrot és egyéb káros összetevők a számok.

parmezánnal

A tudósok a University of Wisconsin számolt be, hogy a világhírű olasz parmezán sajt (Parmigiano Reggiano) több fehérjét tartalmaz, mint bármely más tejtermék. Ez a sajt fajta az emberi test aktiválja hormonok, felelős a eltávolítására zsírlerakódás.

Itt van - az utolsó a termék ma, ami éget zsírt a has.

Ne felejtsük el, hogy olvassa el a többi hasznos tulajdonságai parmezán.

Tippek diéta egy lapos has

És végül - az általános táplálkozási ajánlások csökkentését célzó derékbőség, amelyek csökkenteni néhány egyszerű szabályt:

1. Elkerüljék az étkezési cukros gabona reggelire.
2. Egyél kis étkezés minden 3-4 órában.
3. Reggeli legyen gazdag fehérjében. Egy jó lehetőség - rántotta tojásfehérjét.
4. Egyél több összetett szénhidrátok, amelyek megtalálhatók a zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák.
5. Add fel a kenyér és a cukros üdítők.