Mivel a folyamat zsírégetést a szervezetben
Ha valaki azt akarja, hogy lefogy, csak azt akarja, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt. A valóság azonban gyakran kiderül, hogy a legtöbb modern táplálkozás és a képzési módszerek nem éget zsírt definíció szerint. Az eredmény az, hogy az emberek a zsír elveszíti izomtömeg.
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell fogyni, meg kell tudni, hogy mi az a folyamat, zsírégetést. Azaz, milyen folyamatokat a szervezetben a zsírégetést.
A folyamat első. Giroux kell felszabadult zsírsejtek
Tárolt zsír zsírsejtek száma, amelyben a személy ugyanaz marad, függetlenül a zsír mennyisége. Azaz, ha megszabadulunk fogyás nem származó zsírsejtek, és a zsírt, ami bennük van. Minél több zsírt ezekben a sejtekben, annál nagyobb a mérete és súlya van. A zsírsejtek nagyon feszített. Most a tudósok kimutatták, hogy a zsírsejtek száma megváltoztathatja az egész életét, de ez a változás nem jelentős.
Tehát az első dolog, amikor a fogyás - release zsírsejtek. Ehhez az szükséges, hogy valahol a szervezetben volt egy energia hiány. Ezután a testet a vérbe specifikus enzimek és hormonok, amelyek szállítják a véráram útján a zsírsejtek és engedje zsírt zsírsejtek.
Hozzon létre egy energia hiány nem nehéz - meg kell tenni bármilyen fizikai megterhelés. Ugyanakkor itt van néhány árnyalatok, amelyek vitatják meg a cikk végén.
A második folyamat. Fat kell szállítani az izmok, hogy hiányzik az energia, és elégették.
Kövér, miután megszabadult a zsírsejtekben, szállítják a vért az izom. Amikor eléri ezt az izom, akkor neki kell égetni a mitokondriumban, az úgynevezett „ereje” egy személy. És, hogy a zsír is éget, akkor szüksége van az enzimek és az oxigén. Ha a szervezet nem elég oxigént vagy enzimek, a zsír nem lesz képes alakulni az energia, és ismét elhalasztották a szervezetben.
Ez azt jelenti, hogy zsírt éget, akkor kell, hogy kiadja azt a zsírsejtek segítségével az enzimek és hormonok. Majd szállítani az izmokat, és ott a zsírégetést reakcióval enzimek és az oxigén.
Ezt a folyamatot nevezhetjük természetes fogyás. Ezért szükséges a megfelelő fogyás, hogy a szervezet megkapja a fizikai terhelést, ami kíséri magas oxigén-felhasználás, így az összes szükséges enzimeket, hogy zsírt éget. Ez az, hogy enni jobb. Mellesleg, ezek az enzimek többnyire megtalálható fehérjetartalmú élelmiszerek.
További cikkek, amelyek érdekesek lehetnek az Ön számára:
1. Hogyan kell futtatni hogy tartsa a formáját
2. Hogyan lehet fogyni a futópad
3. alapjai megfelelő táplálkozás fogyás
4. Hatékony gyakorlatok fogyás
Bizonyos funkciók a folyamat égő zsír a szervezetben
A szervezetben két fő energiaforrás - glikogén és zsír. A glikogén egy erősebb forrás és könnyebb átalakítani energiát, mint a zsír. Ezért a szervezet megpróbálja elégetni először, és csak utána jön a fordulat a zsír.
Ezért a képzés időtartama nem lehet kevesebb, mint fél óra, mert különben, különösen a szegény táplálkozás edzés közben, és nem kap a zsírégetést.
Az edzés nagy oxigénfogyasztás bármely aerob testmozgás -, hogy fut. úszás, kerékpározás, stb Ez ilyen típusú terhelések a legjobb, ha segítik a zsírégetést. Ezért erősítő edzés, különösen a fülledt teremben, nem segít a fogyásban. Igen, ez a képzés izmok edzésére. De nyilvánvaló, hogy nem lesz köszönhető szubkután zsírréteg.
Ideális esetben, aerobic és erősítő edzés kell kombinálni, mint az egyetlen futó vagy kerékpáros is nem adja meg a kívánt eredményt, mert a szervezet képes alkalmazkodni ismétlődő stressz. És előbb-utóbb meg a normál üzemi egyszerűen megszűnik működni a zsírégetéshez. És itt ez csak egy váltakozása terhelés és a kívánt hatás eléréséhez. Plusz, a több izom a szervezetben, annál gyorsabban éget zsírt, így a súly képzés megfelelő fogyás van szükség.
És a lényeg, hogy sokan nem tudják. Fat - energiaforrásként, hanem a lokális tumor. Ezért intézkedéseket egy adott területen, például a gyomorban vagy oldalsó, akkor nem éget el ezen a helyen. A maximális, amit képes lesz -, hogy mozog a zsír alatt vagy felett mező, amely akkor működik, mivel a bőr rugalmasságát.
Ezért nyomja testmozgás nem éget zsírt a hasüregben - éget zsírt közel egyenletesen az egész testet.
Az egyetlen dolog, amit meg kell emlékezni, hogy minden ember egy genetikai jellemzői. Ezért néhány zsír legjobbat hozza ki a comb, és mások a has. Ez akkor fordulhat elő, még teljesen ugyanaz képzési folyamat és a hatalmi rendszer - ez csak egy genetikai tulajdonság.
Ha megtalálta a hibát a szövegben, akkor kérjük, jelezze kiemel egy szót vagy kifejezést a hibát, és nyomja meg a Shift + Enter vagy itt.