Módon, hogy enyhíti a fáradtságot
Minden nap te egy adott munkát is, ha nem költenek nagy mennyiségű erő, nos, ha ez nem sok. De vannak napok, amikor minden bemegy egy, és a végén a nap, hogy nem vagy férfi, és a zöldség. Ebben a helyzetben, hogy meg tudjunk, az nem tartozik a kritikus pillanatban, nem elaludni útközben, és mindig jó formában? Van néhány egyszerű módja, hogy megoldja ezt a problémát.
Rest az interneten.
A statisztikák szerint a krónikus fáradtság szindróma érinti mintegy 20 millió ember a földön. Mi ez a betegség - nem döntött a végéig, és ez nem fontos. A legfontosabb, hogy hogyan kell harcolni. Kezdje azzal, hogy a stop ülni VKontakte, fórumok, vagy egyszerűen csak a sivár az interneten, és már érezte, egy kicsit jobban. Az orvosok 2-3 órával lefekvés előtt, kapcsolja ki az összes elektronikus eszközök, beleértve laptop. És élni még egy nap egy hét anélkül, hogy az interneten, akkor jobb, ha kijutni a vidéken.
Akupunktúra, stb
Segít enyhíteni a fáradtság masszázs, fiatalító energiát. Vannak különböző masszázsok a fáradtságot, mint a Amma, amelyet a japán üzletemberek. Ha nem tudja, hogy egy masszázs, csináld magad. Masszírozni a kezét, 2-3 percenként, nyomja a pont két ujjal. Előnyösen akupunktúrás masszázs elemeket.
Állandó gyengeség és a kimerültség okozta vitaminok hiánya a szervezetben, más szavakkal - a vitaminhiány. Leggyakrabban, az emberek elfárad, a szervezetben, amelyek hiányoznak fehérje, nem beszélve az egyéb fontos vitaminokat. Tehát a rossz táplálkozás vigyázz, ez vezet a rosszabb következményekkel jár, mint a fáradtság.
Étcsokoládé és a kakaó
Talán hallott már a „boldogság hormon” - endorfinok. Enélkül az egészségügyi romlik rohamosan, tekercsek, a depresszió és a kimerültség. Kakaó és csokoládé tartalmaz glükózt szükséges energiát feltölteni testét. A csokoládé egy jó eszköz a terrorizmus elleni krónikus fáradtság, de nem kell visszaélni, károsíthatja a fogak és a nyereség egy pár kiló. Mindent meg kell mértékkel.
Evett éhgyomorra édességek okoznak csak ideiglenes tört az energia. A hatás tart 20-30 percig, fáradtság és gyengeség újra vissza fog térni. Az aktív inzulin termelés éles emelkedését okozza a vércukorszint. Miután a szénhidrátok metabolizálódik, cukor csepp, és vele együtt az összes többi, beszélek teljesítmény. Ezért válassza élelmiszerek, amelyek lassan emészthető szénhidrátok.
Nem menteni az alvásra, a szervezet helyreállítani a szükséges 8-9 óra. Ne erőltesse a szervezetben, akkor még mindig él vele. Krónikus alváshiány az utóbbi az elkerülhetetlen fáradtságérzés bármikor a nap. Miután hajóztak fáradtnak érzi magát, ezt rövid szünetek, teát inni, vagy sétálni.
Kommunikáció és szórakoztató
Mindez emeli a hangulatot.
Győzd harcban fáradtságot okozhat oxigénhiányt. Különösen akkor, ha él egy nagy város, sok ember, akik a füst és a kipufogógázok. Ha a szokás érvényes Önre, akkor ebben az esetben ez csak növeli a helyzetet.
Beszéltem róla százszor, megismétlem: én a dohányzásról való leszokás, az alkoholfogyasztás, cserélje ki a rossz szokások segédprogramot. Kocogás reggel, megy a medence, jelentkezzen be egy hintaszékben - bármely sport öltöny, aktivnichal. Válassza a nap bármely szakában, és kényszeríteni magad, hogy atlétikai gyakorlatok.
Csak a fáradtság miatt előfordulhat, hogy a gyenge szív- és érrendszerre. Cardio mértékkel erősíteni ezt a rendszert, de a lényeg, hogy az intézkedés, hogy kimeríti magát a képzés nem szükséges, csak még a túlterhelés tested.
Amikor az összes tanácsot kapsz vissza többet arra a kérdésre, „hogyan lehet leküzdeni a fáradtságot.”
Tetszett a post:
LOOK3 most a magazin emberei mindent, amit látott.
Mi - az utolsó fellegvára az igen férfiasság, amely a közelmúltban az emberek kezdtek elfelejteni.
Gyönyörű lányok, hűvös autók, nagy ágyú és hasznos tanácsokat - ez az, amit talál nálunk.
És még több.
Minden nap megjelenik valami új. Minden nap lesz jobb.
Ismerje meg őket egy kicsit többet, mint amennyit itt: „Rólunk”
És köszönöm, hogy eljött, tesó.
Remélhetőleg, akkor gyakran jönnek hozzánk.
Mintegy LOOK3 Journal
Magazine «LOOK3» - egy terület uralja a tesztoszteron, a bátorság és brutalitás. Ha vannak itt azok számára, hogy a kölykök, oroszlánok, gyermekek vagy vicces képeket, akkor nyilvánvalóan téves. Nem tudunk segíteni. Mi itt nem a legjobb férfi magazin történetében. Bocsánat.
információ
