Módszerek leszokás

Hogyan hagyja abba a dohányzást

A statisztikák szerint a hatalom akarata megszabadulni a dohányzás, csak egyharmada dohányosok a tapasztalat. Lemondás esetén a dohány-függő hangulat instabillá válik, van egy érzés, az üresség és a szorongás, zavart étvágy, alvás. Oly módon, hogy leszokik a dohányzásról nem a legkönnyebb. elválasztás liszt tart elég hosszú. Fele azoknak, akik kényszerítette magát, hogy feladja cigaretta újra kigyullad az első alkalom: miután a stressz, az alkohol vagy triviális veszekedés.

Kóros vágy, hogy újabb adag nikotin nem teszi lehetővé a legtöbb dohányos leszokni a dohányzásról. Ha keres egy egyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a függőség az általuk használt nikotin tapasz, rágógumi, különböző étrend-kiegészítők, de ez csak növeli a pénzügyi költségeket. Nikotinfüggőség marad. Ez egy ördögi kör.

Leszokni a dohányzásról könnyű, meg kell mentálisan felkészülni. Próbálja írja le egy papírra minden előnye és hátránya, hogy kapsz, a dohányzás egy újabb cigarettára. Természetesen a hátrányok sokkal nagyobb lenne. Miután évekig függően egészségi állapota sokkal rosszabb. Légszomj, a hang lesz rekedt és érdes, gyakran megfázás, szív-és érrendszeri betegség. A rendszeres a nikotin a gyomor-bélrendszerben kezdődik gyomorhurut, fekély. És mit kap cserébe? Az elégedettség érzését, látszólagos nyugalom, lelki egyensúly? De ugyanez büszkélkedhet, és azok, akik sosem dohányoztak, és nem volt nikotin-függőség.

Motiváció - az egyik fő módja, hogy könnyen leszokni a dohányzásról. Ha elhatározta, hogy elutasítja a cigaretta, nem gondolja, hogy a nyakkendő egy rossz szokás fokozatosan jobb. Ez nem a legegyszerűbb módja a dohányzásról. Csökkentése elszívott cigaretták számát, akkor vissza ugyanazt a dózist, amint az első adandó alkalommal. Emlékszel a szakértők tanácsot leszokni a dohányzásról azonnal. És a jobb mentális hozzáállás segít, hogy feladja a káros függőség.

Orvosi segítséget leszokni a dohányzásról

Szélsőséges esetben, akkor igénybe a szakemberek segítségével. A modern orvostudomány hatalmas számos innovatív technikák, amelyek segítenek, hogy blokkolja a nikotinfüggőség, anélkül azonban, hogy a vágy, a beteg megszabadulni a dohányzás, a kezelés hatástalan lesz. Ezért a legegyszerűbb módja a dohányzásról - egy nagyon erős vágy erre.