Müzli előnyei és hátrányai

Helló kedves olvasók! Mi nem csak beszélünk a fontosságát reggeli, mind a megfelelő táplálkozás és a megfelelő étrend. Itt az ideje, hogy beszéljünk egy ilyen népszerű termék a közelmúltban, mint müzli. Előnyei és hátrányai ez az étel reggelire - a kérdés gyötri sokan próbálnak ragaszkodni a diéta. Különösen azért, mert a dicséret müzli nemrég megszakította információt a veszélyeket. Nos, nos, foglalkozni.

Azt hiszem, már tudja, hogy ki és milyen körülmények között készült müzli népszerű. Ha elfelejtette kis történelem: egy nap az Alpokban, az orvos eredetileg Svájcból elemzi Maximilian Bircher-Benner találkozott közönséges pásztor, aki megadta neki a szokásos reggeli és vacsora: zabkása tejjel peremelennoy búza, fekete áfonya és eper, méz és fűszeres alma. Még a nagyapja a pásztor evett kását. Shepherd már elmúlt 70 éves, de minden évben, s nem tudja, mi a betegség, légszomj és a fáradtság. És persze, soha nem járt semmilyen orvos. Ez irigylésre méltó egészségügyi volt a pásztor!

Ez adta Bircher alkalmából Hazatérése klinikáján kezdeni kísérletezni a keverékek összetételének a mágikus kása és tegyük be a napi étrendben a betegek. Főzni gabona? Müzli (a német neve lefordítva „püré”) keverékéből készült 1 \ 2 evőkanál zabpehely, és ugyanaz a krétásodás búza, árpa, rozs, rizs vagy köles szemek közül lehet választani. A szemek hozzá 1ch.l. citromlé és híg a keverék tiszta vízzel vagy gyümölcslével, az összes hozzávalót alaposan összekeverjük, amíg homogén masszát nem kapunk, és tálaljuk almaszeletekkel és kanállal Krétásodással mandula vagy dió (ami nem egy recept, hogy müzli otthon ma?).

A történet úgy kezdődött, 1900-ban, és a 60-as a múlt században a nyugati világ gabona kapott a legszélesebb körű terjesztését, és népszerűsége, mivel ebben az időben voltak aktívan érdeklődik az alapjait az egészséges táplálkozás.

Mik az előnyei és hátrányai a müzli egészség?

• Ezek a gabonafélék -, először is az összes, teljes kiőrlésű gabonák. Ezek tartalmaznak nagy a kínálat az aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok. Előkészítése során granola csak folyadékkal telt (ez lehet tej, gyümölcslé, joghurt vagy tiszta vizet), és az összes tápanyag tárolt gabona. Emellett gabona gabona bogyók, diófélék, gyümölcsök, amelyek szintén hozzájárulnak a vitamin és ásványi anyag összegyűjtését ételeket.
• Télen, felveheti aszalt gyümölcs müzli (legyenek azok „strashnenkimi” megjelenésű, de sokkal hasznosabb fényes, fényes, lédús, szép sárgabarack, aszalt szilva és a mazsolát a polcokon).
• Ezen túlmenően, teljes kiőrlésű gabona - kiváló forrása az összetett szénhidrátok. Ez azt jelenti, hogy a hosszú ideje megemészteni, és elnyeli a bélrendszerben. Amely kiváló megelőzése növekedése a vércukorszintet. Mivel az ilyen gabona abszolút ellenjavallt cukorbetegek.
• Ha Etetés reggel a test hasznos gabona, pozitív töltésű energia nyújtottunk az egész nap, és az éhségérzetet nem megy fel minket, amíg a vacsorát.
• A szál müzli van (ez adja ugyanazt a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, diófélék, gyümölcsök). A rost ismert, hogy - egy nagyszerű eszköz a fenntartó tisztaság a belekben, és az általános egészségi záloga. Arról, hogy ez hozzájárul az egészséges rost, itt olvasható.
• Müzli gyakran ajánlott a fogyás, és bár a kalória tartalma 100 g termék 350-450kkal, számos előnyük van: gyorsan telíti - sok közülük nem eszik, a test megemészteni, és elnyeli őket lassan, pazarlás jelentős mennyiségű kalóriát. A csökkentett kalóriatartalmú reggeli maga nagyon egyszerű: soha ne öntse a keveréket a tej vagy joghurt, hogy ne öntsük édes adalékanyagok „édesíti” mind-mind ugyanazt a bogyós gyümölcsök és szárított gyümölcsök.

Ha hall vagy olvas a veszélyeire müzli, ennek oka, hogy 4 tényezők:

1. A legtöbb kereskedelmi müzli nem tartalmaz teljes kiőrlésű gabonák.

1. Sok cukrot vegyületek a készítményben (a formájában az adalékanyagok a csokoládé vagy méz), ami növeli a kalória tartalma a termék, ami egy sor túlsúlyos.

1. Sok sót egyes keverékek (só elősegíti a vízvisszatartás, ami különösen káros a magas vérnyomás, én nem beszélünk a kockázata a narancsbőr).

1. Adalékok formájában kókusz- vagy növényi olajok (az összes káros, különösen a szív és az erek).

Megint ezek a hátrányok kereskedelmi müzli. Ők adják a nem csak a csomagolásban kartonból vagy celofán, láthatjuk a bárok, snack, müzli dehidratált pehely (minimum tápérték és minimum természetesség), száraz étrend cookie-kat, de előfordulhat, hogy találkoznak, és a fagyasztott granola (ez történik is). Mindez gyakran értékesítik tömegű, nem-természetes összetevők a készítményben. Ezért vásárol egy csomag ilyen terméket, tanulmányozza a címkét. A természetes összetételét, a kisebb összetevők kitéve semmilyen kezelést, annál nagyobb előnyöket kapsz.

Kiderült, hogy a gabonafélék nem csak enni, hanem a bőrre, ők is nagyon hasznosak az ellátás a megjelenés! Őrölt egy kávédaráló és müzli, mint egy maszk a bőrre - a maszk lágyítja és tisztítja a bőrt.

Ezek közül az is lehet főzni lágy bőrradír, ha nem őrölni túl finom pehely.

Hogyan kell főzni a gabona meg a kezét?

Semmi sem jobb, gabonapehely, főtt otthon. A szokásos összetevő szerkezete egészséges reggeli:

• zabpehely teljes kiőrlésű, és egyéb gabonafélék,
• dió,
• szárított gyümölcsök vagy a friss gyümölcs,
• magvak (amely lehet szezámmag, len, napraforgó),
• méz (ez általában hozott sült müzli, ha a diéta fogyás ne felejtsük el, hogy a méz - ez extra kalória)
• kandírozott gyümölcs - szárított gyümölcsdarabokat, amelyek főtt le a cukor (ismét, ne feledkezzünk meg a kalória), nem vásárolja meg a fényes, festett különböző élelmiszer-adalékanyagok kandírozott gyümölcs.

A klasszikus recept egészséges reggeli nagyon egyszerű:

• Vegyünk teljes kiőrlésű gabona (Lehet párolt őket éjszaka) - 5-8stl ,.
• tej (friss gyümölcslé, sima vizet, házi sima joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú túró) - 150-200ml,
• gyümölcs vagy bogyók (használhat bármilyen íz: eper banán, alma, narancs, kiwi, málna.) - 100g,
• szárított - legyen az sárgabarack, vagy aszalt szilva, mazsola vagy szárított sárgabarack, szárított alma (pm forró vízzel öntsük kis darabok) - 2-3st.l ,.
• napraforgómag vagy dió - tököt, vagy napraforgómag, mogyoró vagy szezámmag (akkor megsütjük egy kicsit a száraz forró serpenyőben, amíg nem szerez egy arany árnyalatú) - 1st.l.
• citromlé - 1ch.l.
• egy kevés mézet.

Minden összekeverjük és használt reggelire.

Ropogós müzli kapunk pörkölés után a gabona száraz serpenyőben - hozzá napraforgómag, diófélék, szárított gyümölcsök, öntsünk meleg tej, 20 perc. keverék megduzzad majd felhasználjuk.

Tesszük müzli joghurttal. Hozzávalók bármelyikét szedi választott, előre töltse ki őket joghurtot, és tegyük a hűtőbe - a keveréket kell ázni. Joghurt kapsz ilyen szükséges a bél tejsavbaktériumok.

Tesszük müzli tejjel. Elég egy pár percig, öntsük a keveréket a kedvenc összetevők forralt tejet, majd boldogan enni. Ha kitölti hideg forralt tej, reggeli betölt egy kicsit hosszabb, mint egy pár percig.

Müzli tenni a vízen.

1. Készül este: az összetevők keverékének tele forralt vizet, akkor facsart gyümölcslé, 1 \ 2 citrom és minden hűtőszekrénybe helyezzük a motorháztető alatt. Reggel reggeli készen áll, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet vagy lekvárt.

1. Ha este nem mer elő az előző recept, reggel Vizet forralni, és öntsük egy keverék hold a fedél alatt 5perc. Hasonlóképpen, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet vagy lekvárt és reggelizik.

Tesszük müzli gyümölcsökkel. Ehhez szükségünk van: 3st.l. peremelennyh szemes vagy pehely, 150 joghurt vagy joghurt, 100g eper, alma és 1 1ch.l. cukor. A pelyheket kevert joghurtot vagy természetes joghurt, dörzsölni egy durva reszelő almát, kis darabokra vágva az eper, az összes vegyes és a reggelit.

Jó étvágyat és jó egészséget!

Köszönöm. Ma 5 nap koplalás Eid. A szervezet hozzászokik étkezésről és a víz. Minden nap más módon: ha a ház lefekszik, és nem megy ki a hő mellett a légkondicionáló, könnyű; és ha kimegy a város a hőt, ez nagyon kemény, minden alkalommal szomjas. De érdekes, kilogrammban az ilyen pillanatokban gyorsan ischezayut-ez mit jelent járni, még akkor is, ha a közlekedési és gyalog. Az 5 nap skinula 3 kg

Kiváló, Akmaral! A lényeg az, hogy akkor ezek kg nem fog visszatérni olyan gyorsan. Sokan gyakran szembesülnek azzal a ténnyel, hogy könnyebb fogyni, mint megtartani határokon belül.

Ó, ne mondja! Ez szörnyű! Saját tömeg - a legnehezebb dolog, mint veszíteni! Ez Magam tapasztaltam ezerszer! De ez a módja annak, hogy élni az életet: csukja be a száját és fenntartsák 21.20.dolzhna 3,00 reggel. Ez az első alkalom. Mint, nem rossz. A legfontosabb dolog -, hogy hisz az Isten! 10 nap telt el. Ez maradt a 20 napot. Nem annyira enni, mennyit szomjas minden alkalommal, hogy tiszta vizet inni. Amikor a végpont, nem fog támaszkodni egy adott élelmiszer és víz, víz, víz!

Elviselni az ilyen kezelés 10 napig - ez nagyon nagy eredmény! Várj, Akmaral!

Müzli mi nem tetszik, nem is tudom, miért. Több kása kész. De ha azok hasznosak, hogy nem zárható ki a menüből.

Saját gyerekek imádják müzli. Reggel tojást kér, zabkását, vagy valami más? Csak gabona meleg tejjel - kérjen gyerekek gabona önmagában nem nagyon, nem azért, mert jó ízű, hanem azért, mert úgy érzi, kellemetlen érzés a gyomorban utánuk. Inkább főtt zabpehely vagy más káosz.

Nem értettem valamit, gondoltam, vagy nem egyenes ugrás, akkor megjelenik és eltűnik.