Müzli reggelire -, hogyan kell főzni, mint hasznos, mint káros - népszerű az egészségre

Persze, lehet kapni a boltban kész müzli, ami csak kell önteni tejjel vagy forralt vízzel, és néhány perc múlva, hogy hajlandó lenne fogyasztani. Azonban a minősége és hasznossága az ilyen termék nem lehet biztos. Hol jobb, hogy készítsen saját müzli, először is kevesebbe kerül, másrészt, akkor pontosan tudja, összetételét és minőségét a készítmény.

Hogyan készüljünk gabona reggelire?

Elkészítéséhez müzli a saját, meg kell felhalmozni a több komponenst. Tökéletesen lehet vásárolni őket a jövőben, és minden reggel, hogy legyen szíves maga és családja finom és egészséges ebédet.

Tehát egy adag müzli akkor egy marék zabpehely gyors előkészítés (ideális lehetőség lenne egy termék Hercules), és egy csipet mazsola, egy pár dió vagy mandula dió és más szárított gyümölcsök közül lehet választani. Amennyit csak lehet használni, mint az utolsó összetevő, aszalt szilva, datolya, sárgabarack, mangó, és így tovább.

A legjobb, hogy sört müzli nem forrásban lévő vízzel, és hűvös előre forralt vizet, így a hozzávalókat fenntartja a maximális mennyiségű tápanyagot. Grind dió, csatlakoztassa őket mazsolát, aszalt gyümölcsök és egyéb gabonafélék, majd töltse ki őket a vizet, hogy a benne lévő folyadék lefedett edényt körülbelül egy centiméter.

A reggel gabona lesz teljesen kész, add hozzá a fele olyan friss gyümölcs, például egy fél banán, körte vagy alma. Kérésre, akkor édesíti a reggeli mézet.

Ennek alapja a müzli is használható, és egyéb termékek -. Keverék pehely különböző gabonafélék, stb töltse az elkészített készítmény lehet használni, mint a tej, de az ilyen manipuláció legjobb módja a reggel, a forró tejet, különben a zabkása egyszerűen savanyú éjszaka .

Főtt gabona is kombinálható joghurt vagy kefir. Ezek a lehetőségek különösen népszerű a nők körében, akik szeretnének megszabadulni a felesleges súlyt. Vannak még egzotikus opciók, mint a főzés reggeli, például alapján narancslé.

Müzli - előnyei és hátrányai

Mennyire hasznos gabona reggelire?

Müzli - ideális egy gyors reggeli. Ezek forrása jelentős mennyiségű szénhidrátot, amelyek feldolgozása a szervezetben hosszú ideig, telítő azt egy oroszlán energiát. Fontos, hogy ez az energia termelődik fokozatosan, ami lehetővé, hogy megszabaduljon az éhségérzetet sokáig és elviselni anélkül, hogy a nassolás ebéd előtt.

Müzli állnak hatalmas mennyiségű vitamint. Ezek tartalmaznak jelentős mennyiségű B-vitamin, amely a szenved hiányt rengeteg modern ember. Ezek a vitaminok szükségesek a normális működéséhez, az idegrendszer, adnak egy jó állapotban a bőr, a haj és a körmök.

Továbbá, ez a termék olyan sok rost, nem tartalmaz semmilyen tápanyagot, de tökéletesen optimalizálja az emésztést, megszünteti a „rossz” koleszterin, toxinok.

Müzli javát az emberek a különböző betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, többek között magas vérnyomás, segíthetnek a betegségek, az emésztőrendszer, a gyakori székrekedés, és így tovább. Hasznos összetevőinek ilyen termékre van szükség a normális működését a szívizom és a csontok egészségét.

A módszeres felvétele müzli, aszalt gyümölcs és dió, a napi étrend pozitív hatással van az agy működésére. Az ilyen étrend javítja a folyamatok memória, reakció sebessége és az általános tanulási képességet és feldolgozza az információkat.

Továbbá, egy ilyen termék pozitív hatással van a működését a máj, ami hozzájárul a tisztító, helyreállítani a normális aktivitás a májsejtek és így tovább.
Hasznos összetevői a müzli serkentik a folyamatok a vér, megóvva vérszegénység.

A káros müzli?

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor nem fog részt előállított müzli, amelyek tagjai csokoládé, méz, cukor és így tovább. Ezek a forrás jelentős mennyiségű kalóriát.

Továbbá, a legtöbb gabonaféle nem táplálására alkalmas cukorbetegek, de a saját készítésű termék cukor nélkül lesz számukra kiváló lehetőség.

Többek között ebben étel reggelire egyáltalán nem aszkorbinsav. Éppen ezért, hogy hatékonyan erősítik az immunrendszert ajánlott, hogy a C-vitamin mellett.

Ha vásárol egy kész müzli alaposan tanulmányozza az összetétel, ne feledje, hogy az egzotikus adalékanyagok allergiás reakciókat okozhat, és a különböző furcsa módosítások károsítja a szervezetet. A legjobb, hogy készítsen egy ilyen terméket függetlenül választott kiváló minőségű és hasznos összetevőket.